5月21日9:00——10:00大理市婦聯、大理市融媒體中心·大理人民廣播電臺綜合廣播FM99.9本期《城市進行時·巾幗篇》節目嘉賓：大理市婦幼保健院婦產科醫生李麗英，和您一起關注：感染HPV別慌！做好這4件事，轉陰率超90%。

李麗英

大理市婦幼保健院婦產科醫生

近年來，HPV（人乳頭瘤病毒）感染成為女性健康領域的熱點話題。面對這一常見病毒感染，許多人不禁擔憂：感染HPV是否意味著離宮頸癌僅一步之遙？答案或許與你想象的不同——HPV感染的最終走向，取決于你如何面對它。今天，就讓我們一起來了解如何通過增強免疫功能，實現HPV轉陰，守護女性健康。

HPV入侵，免疫功能是第一道防線

當HPV病毒試圖進入我們的身體時，首先需要突破兩道“關卡”。第一道是物理屏障，比如我們日常洗澡時，如果能把病毒沖洗干凈，就能大大降低HPV感染風險。第二道則是我們身體的黏膜，它必須存在裂口，HPV病毒才有可能進入體內。

然而，即使HPV病毒成功進入體內，也不意味著一定會引發感染。關鍵在于我們的免疫功能是否足夠強大。如果免疫功能處于健康狀態，那么我們的免疫系統就有能力完全清除HPV病毒，就像一支訓練有素的軍隊，能夠迅速打敗入侵的敵人。免疫功能是清除HPV的關鍵因素，免疫功能的高低，是決定我們能否清除HPV病毒的關鍵。

四招增強免疫功能，助力HPV轉陰

規律作息：保證充足的睡眠，盡量在晚上10點半之前入睡

熬夜會削弱免疫力，早睡讓身體有更多時間修復。良好的睡眠有助于身體恢復和免疫系統的修復。美國國家睡眠基金會的研究指出，每晚睡眠不足7小時的人，患感冒的幾率是睡眠8小時以上者的3倍。這充分說明了睡眠對免疫力的重要性。

均衡營養：為免疫細胞提供充足的原材料

多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。一頓飯中，盡量包含多種食物，比如谷類、瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。甜食適量攝入可提供能量，辣味食物富含維生素C有助于增強免疫力，而牛肉、羊肉、海鮮等富含的蛋白質是細胞構建的重要原料。美國農業部的飲食指南建議，每天應攝入多種蔬菜和水果，以及適量的蛋白質來源，以維持身體健康。

適當鍛煉：激活免疫細胞，提高身體抵抗力

可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，堅持鍛煉，讓身體更加健康。每周進行150分鐘的有氧運動，能夠有效提升免疫力。像跑步、游泳等有氧運動，能促進血液循環，使免疫細胞更有效地在體內循環，發揮作用。

戒煙限酒：抽煙會降低免疫功能，增加感染風險；醉酒則可能導致肝功能下降，影響身體的正常代謝

因此，為了健康，請盡量戒煙限酒。美國疾病控制與預防中心的數據顯示，吸煙會損害免疫系統，使身體更容易受到病毒和細菌的侵害。而過量飲酒會影響肝臟功能，進而影響身體的解毒和代謝能力。

除了以上四點，保持良好心態也至關重要。積極樂觀的心態有助于增強免疫功能。學會釋放壓力，保持心情愉悅，讓身體在輕松愉快的氛圍中成長。研究表明，長期的壓力和負面情緒會抑制免疫系統的功能，而積極的心態能促進免疫系統的正常運作。

定期檢查，防患于未然

即使我們做到了以上幾點，也不能掉以輕心。因為HPV感染有時可能悄無聲息地發展為癌前病變，甚至癌癥。因此，定期進行婦科檢查，及早發現并治療癌前病變，是遠離癌癥的關鍵。

建議21歲以上有性生活的女性定期進行宮頸癌篩查，如TCT+HPV聯合檢測。對于感染HPV的人群，每6-12個月做一次宮頸細胞學檢查（TCT）或HPV分型檢測，觀察病毒是否清除或病變進展。未感染人群，有性生活的女性建議每年篩查一次，預防大于治療。

面對HPV感染，正確應對是關鍵

HPV感染很常見，尤其是年輕女性。大多數感染會在1—2年內被自身免疫系統清除。如果檢查結果是CIN1（子宮頸上皮內瘤變1級），醫生通常會建議定期隨訪，通過細胞學檢查或HPV檢測來監測病情變化。隨訪是關鍵，它能及時發現是否有病變升級的跡象。同時，提升免疫力，保持規律作息、均衡飲食、適量運動，避免熬夜和過度勞累，這些都能幫助身體更好地對抗病毒。

如果是CIN2（子宮頸上皮內瘤變2級），屬于高級別病變，通常需要積極干預，如LEEP刀手術或激光治療。術后仍需定期復查，防止復發或進展為癌癥。

HPV疫苗不能替代篩查

很多人認為，打了HPV疫苗就能完全阻斷HPV感染，從此和癌癥說拜拜。其實并非如此。HPV疫苗接種后，可能會面臨疫苗“失靈”、感染“在先”等情況。即便接種了疫苗，仍有可能存在HPV感染，或者是感染了疫苗未覆蓋的HPV型別。所以，接種HPV疫苗≠萬事大吉。為了更好地預防宮頸癌等HPV相關癌癥，我們仍然需要堅持做好癌癥篩查工作。

HPV感染并不可怕，可怕的是對它的無知和恐懼。通過提升免疫力、定期篩查隨訪，我們完全有可能將HPV感染控制在癌前病變階段，甚至徹底清除病毒。讓我們一起行動起來，用強大的免疫力和科學的健康管理，守護自己的健康！

《城市進行時》節目時間：

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21:00—22:00重播

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編輯：郭晉愷 向紅玉

值周：楊丹妮 張輝

主編：李勝

生態環保普法宣傳小知識（機動車尾氣排放檢驗）

三、生態環境主管部門對機動車排放監督、抽測的方式方法

省級以上人民政府生態環境主管部門可以通過現場檢查、抽樣檢測等方式，加強對新生產、銷售機動車和非道路移動機械大氣污染物排放狀況的監督檢查。工業、市場監督管理等有關部門予以配合。縣級以上地方人民政府生態環境主管部門可以在機動車集中停放地、維修地對在用機動車的大氣污染物排放狀況進行監督抽測；在不影響正常通行的情況下，可以通過遙感監測等技術手段對在道路上行駛的機動車的大氣污染物排放狀況進行監督抽測，公安機關交通管理部門予以配合。生態環境主管部門和認證認可監督管理部門應當對機動車排放檢驗機構的排放檢驗情況進行監督檢查。在用重型柴油車、非道路移動機械未安裝污染控制裝置或者污染控制裝置不符合要求，不能達標排放的，應當加裝或者更換符合要求的污染控制裝置。