2014年1月7日上午8點，邵逸夫在家中黯然離世，享年107歲。

消息傳出那一刻，輿論嘩然。他留下的，不僅是龐大的影視王國，還有一個讓人無比好奇的問題：他到底是怎么活到107歲的？

相比他“TVB之父”、“電影大王”的身份，人們更多地在問，這樣一個在滾燙娛樂圈摸爬滾打一輩子的人，為何到最后還能安然老去，幾乎沒什么大病？更神奇的是，他到九十歲還堅持工作、思維清晰。有沒有什么獨家養生秘籍？

媒體也早早問過他這個問題，他的回答讓人一愣，卻也非常樸素直接。他說，秘訣就是：“一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功，不喝酒、不賭錢。”聽起來不復雜，但真做起來，誰又能堅持幾十年呢？

“我每天只睡五小時”——工作就是他的長生藥

很多人以為，年紀越大就越要休息。但邵逸夫不是。他活了一百多歲，卻把大半輩子都泡在工作里。他說過：“只有保持工作，才會長壽。”

別看他后半生名利雙收，小時候其實過得挺普通。他出生在上海，家里經營影業公司，從小耳濡目染，對電影這一行特別熟。別人上學，他在攝影棚學燈光、學剪輯。他并不是坐享其成的富二代，而是很早就卷進了這個行業。

年輕時他去了新加坡、馬來西亞幫三哥打拼事業，“天一影業”很快就在東南亞站穩了腳。你別看這只是“家族生意”，在邵逸夫的手里，那可是玩出了國際感。為了把有聲電影引進中國，他1931年就只身去美國買回國內第一臺“講話機器”，拍出了中國第一部有聲片《白金龍》。這種敢想敢干的勁頭，一直伴隨他一生。

1958年，他單槍匹馬殺入香港電影市場，創辦了“邵氏兄弟影業公司”。電影《貂蟬》一炮而紅，票房沖破紀錄。那時候的香港，幾乎家家戶戶看邵氏電影，什么《七十二家房客》、《獨臂刀》、《大醉俠》，一部接一部。

可他沒有停下來。他知道，電影不能只靠明星，要靠系統，于是他開始辦訓練班，辦電視臺。TVB的“黃金一代”——劉德華、周潤發、梁朝偉……哪一個不是從他這里走出去的？

而他自己呢？90歲才“退休”，但退而不休。每兩周一次的會議他從不缺席，車里的酒吧都被改成了辦公桌。每天睡五小時，午休一小時，其余時間都在動腦、處理事務。

現代醫學研究發現，大腦的持續活動對抗老年癡呆特別有幫助。工作其實就是他的一種“活躍神經”的方式。對邵逸夫來說，電影不是職業，是熱愛；他不是被工作“綁架”，而是主動地選擇用“忙碌”來與衰老對抗。

笑是一種養生

很多人回憶邵逸夫，都會說他是個“愛笑的人”。這不是那種應酬式的笑，而是發自內心的豁達和幽默。

他喜歡《憨豆先生》，這種別人看著尷尬的英式喜劇，他卻能看得樂不可支。他在公眾場合總是彬彬有禮，對人不擺架子，就算員工遲到，也很少發火。你說一個九十多歲的企業家，還能這么和氣，這是不是一種罕見的修養？

曾有一段時間，他手下最重要的導演李翰祥離開了邵氏，還帶走了一票骨干。這對公司打擊很大，別人可能會氣得跳腳，但邵逸夫后來不僅沒有計較，還在李翰祥落魄時請他回來。

這種氣度，不僅是修養，更是他的養生哲學。他知道，“生氣”是最費體力的事。他選了不生氣，也就少了很多病。

他的慈善事業也是從一封信開始的。有個老人寫信求助，說每天看到他開豪車從養老院門口經過，想求500港元生活費。結果邵逸夫真的寄了支票。可能很多人會覺得“這只是個小故事”，但邵逸夫從那之后，開始了幾十年的捐款旅程。

到去世前，他一共捐出了34億港元，建了五千多項教育和醫療項目。光是“逸夫樓”，全國幾乎每所大學都有一棟。

你要說他是為了“名”，那他完全可以留在娛樂圈繼續捧人掙錢。但他做這些的時候，已經沒有名利之爭。他說：“做慈善是對社會最好的回饋。” 其實他是在給自己積福、積德，也積了一個好心態。

“笑口常開”不是傻樂，而是明知道人生有苦，依然選擇以柔克剛。

兩個女人，一生陪伴

一個人長壽，不光靠飲食、鍛煉，還靠感情的滋潤。邵逸夫一生最幸運的事，就是遇到了兩個愿意陪他到老的女人。

第一個是黃美珍。兩人1937年結婚，在新加坡相識，一見鐘情。她懂電影、氣質好，結婚后一直是邵逸夫背后的女人。沒有她，邵逸夫可能早就被瑣事拖垮。她在事業低谷期陪伴，在他忙碌時做堅強后盾，兩人攜手五十年，幾乎沒怎么吵過架。

第二位是方逸華。她是南洋歌后，1952年在夜總會上唱了一首《花月佳期》，一唱成緣分。方逸華后來加入公司，成了邵逸夫的左膀右臂。兩人是“伴侶”也是“戰友”。當黃美珍去世后，邵逸夫悲傷了很久。十年后，他和方逸華在美國結婚，一個90歲，一個62歲。

這段婚姻被很多人議論，但他們不在乎。他們用自己的方式證明，情感是最好的治愈。到了老年，身邊還有個能聽你嘮叨、懂你冷暖的人，就是最好的“保健品”。

你說長壽靠不靠愛？當然靠。邵逸夫的生活，沒有孤獨感，有陪伴、有知音，這比任何保健品都靠譜。

飲食平衡，不碰煙酒，功夫養身

他不是苦行僧，也不是食療大師。他吃得很正常，葷素搭配，什么都吃。別人勸他吃素，說清淡長壽，他一笑了之。他不講究“精致養生”，只相信自己吃得開心最重要。

不過有兩樣他是堅決不碰的：煙和酒。

你要知道，他這一生應酬無數，煙酒不斷地往身邊遞。但他就能做到不動心。他說，酒是肝臟的“慢性毒藥”，煙是肺的“慢性殺手”，沒有一點好處。

這話一點不假。酒精性肝硬化、脂肪肝，很多人年紀大了才發現肝不好，追根究底，就是年輕時“喝太多”。

除了飲食，他還喜歡“動”。70歲學拳，早上打太極，堅持幾十年。每次出門旅游，他不是走馬觀花，而是爬山、涉水，動個痛快。

“每天早上45分鐘，我用來打拳練功，這保證了我的睡眠和精神。”

很多人老了就怕動，但其實適度鍛煉，才是長壽的良藥。他用身體驗證了“動則不衰”這句話。

結語

邵逸夫沒有神秘的養生秘訣，他做的每一件事，都是我們常常忽略的“小事”。

他認真工作，不把時間浪費在無意義的事情上。他待人溫和，不讓情緒吞噬身體。他規律作息，熱愛鍛煉，不依賴補藥。他拒絕煙酒，不貪圖一時快感。他的養生方式，說白了，就是“自律”和“節制”。

他活得不躲不藏，不怕老，也不怕死。他讓我們看到，真正的長壽，并不是靠天靠命，而是靠活法。

參考資料：

《明報》：“邵逸夫逝世，享年107歲”，2014年1月7日

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香港《大公報》人物專訪