有數據顯示，三高是誘發心梗的首要因素。我國2.9億的心梗患者中，有2.7億是由三高造成的，誘發率高達90%。

截止到2024年，我國三高群體中，高血壓患者約3.3億人；高血脂患者約1.6億人；高血糖患者約1.14億人。也就是說，目前有超過6億人將面臨心梗的風險。

（數來源：《人民政協報》《中國婦女報》《人民日報》）

世界衛生組織明確指出，防治心梗的第一道防線就是控制“三高”。針對這一情況，臨床專家送給三高人群3杯“化瘀茶”，3個“化瘀穴”，幫你遠離心梗。

三高人群是誘發心梗的重要因素

想要降低三高人群的心梗發病率，就要從病因入手。中醫認為，心梗的發生與"血瘀" 和 "淤毒" 密切相關。

血瘀會導致血脈不通，對應現代醫學的血液循環障礙，與血管內皮損傷、血小板聚集密切相關。當血瘀發展到后期，就會形成“淤毒”，增大心梗發病的風險。

孫思邈在《千金方》中提到："血不流則痛"，不穩定斑塊破裂與炎癥反應、氧化應激相關，與中醫 "毒" 邪致病理論一致。因此，要以活血化瘀，排淤毒為調理思路。

3杯化瘀茶、化瘀穴讓你遠離心梗

3杯化瘀茶

針對三高群體，中國中醫科學院西苑醫院心血管科副主任醫師，總結出三個化瘀的茶療方。

核心以清熱解毒、活血化瘀的金銀花為主，通過不同的搭配，幫助緩解病癥。

經驗證，三款茶療長期堅持飲用，血管彈性改善率達35%。

高血壓：金銀花+ 槐米（10g）+ 菊花（10g）

高血糖：金銀花+ 桑葉（10g）+ 枸杞（5g）

高血脂：金銀花+ 絞股藍（10g）+ 生山楂（15g）

注意：具體服用時，要遵循醫囑。

3個化瘀穴

高血壓：曲池穴

曲池穴對血管舒縮功能有調節作用。刺激此穴可以引起血管擴張，能起到調節血壓的作用。

每日按壓曲池穴1-2分鐘，有酸脹感向下擴散的感覺為宜。

高血脂：豐隆穴

豐隆穴是調治高血脂的常用穴，此穴能調和脾胃，促進氣血流通。它能將痰濕排出體外，暢通氣血運行，從而有效降血脂。

用中指按揉豐隆穴，有酸痛感為度。每天早晚各按揉一次，每次1~3分鐘。

高血糖：胰俞穴

胰俞穴在降糖方面有奇效，它又叫做降糖穴。唐代孫思邈《千金翼方》云：消渴咽喉干，灸胃管下俞。胰俞穴有活血化瘀的作用，利于人體胰島素的分泌，能有效控糖。

將艾條懸于胰俞穴上方，距離皮膚約2-3厘米，溫和灸。每次艾灸10-20分鐘，感到溫熱舒適為宜。

參考文獻：

[1]王星. "三高的人為什么更容易發生心梗腦梗?." 老年健康 006(2022):000.
[2]湯成春. "預防心梗,要防"三高"." 祝您健康 7(2015):2.
[3]張彤. "三高人注意這些危險時刻." 養生保健指南 1(2020):2.