夏日炎炎，不少透析腎友漲水都較多，自訴口渴難耐，都想了解除了白開水、礦泉水是最佳選擇外，還有其他飲品可以解渴的嗎？

以下幾種低磷、低鉀又解渴的夏日飲品，是透析腎友的必備佳品！

優(yōu)先推薦的幾種解渴飲品

檸檬水

檸檬，以其獨(dú)特的酸味和較高含量的維生素C而聞名，單是提及檸檬，便足以讓我們的口腔自動(dòng)分泌唾液。

檸檬不僅能夠有效刺激唾液分泌，緩解口渴，還能舒緩咽喉不適。它的益處還包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C以幫助鐵質(zhì)吸收、抗菌消炎等。

食用方法：檸檬低磷、中等鉀含量，每日2~3片少量食用都是可以的。

01

切成小片，直接含嘴里，促進(jìn)唾液分泌，從而緩解口渴感；

02

切成小片，制作成檸檬水，常溫或冷藏，小口飲用；

03

切成小片與少量薄荷葉制作成薄荷檸檬水，非常清爽解渴；

04

搗碎加少量水，冰凍成小方格檸檬冰塊，每次一格。

百香果茶

百香果的果肉酸甜可口，香氣濃郁，食用后口感清新爽口。

它不僅含有豐富的膳食纖維，有助于緩解便秘和增強(qiáng)腸道功能，還富含維生素C、維生素A、鎂和多酚類物質(zhì)，具有抗氧化和清除自由基的功效。

溫馨提示：飲用百香果茶時(shí)，注意控制其他水果的攝入量，以避免鉀含量過高，防止高鉀血癥的發(fā)生。

食用方法：口渴時(shí)，可以用1~2個(gè)百香果制作成茶或冰凍成冰塊，酸甜又解渴。

淡綠茶

綠茶，以其清新而鮮爽的口感，為眾多茶友所喜愛。

綠茶不僅解膩，還富含天然抗氧化作用的茶多酚，抵御自由基，延緩衰老。其中的兒茶素也有促進(jìn)消化、抗菌消炎以及降低血脂等作用。

綠茶葉是高鉀食物，但每次取1-2g茶葉進(jìn)行沖泡，換算下來，每杯綠茶中約含有17~33mg的鉀，含量相當(dāng)?shù)停遣诲e(cuò)的選擇。

食用方法：每次取1~2g，適量開水悶泡，可常溫、冷藏飲用，或冰凍成小方格綠茶冰塊，每次一小格，解渴又控水。

淡紅茶

紅茶口感醇厚、甘甜，紅茶里的多酚類、糖類等成分能促進(jìn)唾液分泌、達(dá)到生津解渴效果。

紅茶還富含維生素A、維生素E以及其他抗氧化成分如茶多酚等，有延緩皺紋生長(zhǎng)、輔助降血糖、血糖和血脂等作用。

紅茶葉也是高鉀食物，但每次只需一小撮1~2g的茶葉，每杯紅茶中約含有20~39mg的鉀，也是非常低鉀的飲品。

食用方法：每次取1~2g，適量開水悶泡，可常溫、冷藏飲用，或冰凍成小方格紅茶冰塊，每次一小格。

淡菊花茶

夏日喝菊花茶是非常好的選擇，不僅能夠帶來清涼解渴的口感，還富含黃酮類化合物、揮發(fā)油等，有清熱解毒、緩解眼睛疲勞、降低血壓和消炎殺菌等作用。

食用方法：菊花鉀含量低，每次可取5~6朵，適量開水悶泡，可常溫、冷藏飲用。

陳皮水

陳皮是曬干的橘子或柑橘皮，其富含揮發(fā)油、黃酮類化合物、香豆素化合物等，有輔助緩解咳嗽祛痰、緩解口渴、改善消化、抗氧化等作用。

食用方法：每次取1小片5g左右，適量開水悶泡，可常溫、冷藏飲用。

黑咖啡

天氣炎熱，來口黑咖啡，不僅提神醒腦防瞌睡，還能緩解疲勞。

咖啡不僅含有咖啡因，還含有機(jī)酸、多酚類化合物等成分，具有促消化的作用。

提示：大家購(gòu)買咖啡粉時(shí)記得選擇濃縮咖啡液、凍干或濃縮咖啡粉，避免含有奶油、植脂末等混合的高磷、高鉀咖啡粉。

食用方法：每次10g左右咖啡粉，適量開水沖泡，可常溫、冷藏飲用或制作冰塊含服。

反復(fù)口渴感較重的原因

以及改善方法

除了利用純水、解渴飲品進(jìn)行解渴外，大家還要找到引起反復(fù)口渴嚴(yán)重的原因。

如飲食過咸或過甜、透析脫水量過大、透析液中的鈉含量設(shè)定過高、血糖過高（糖尿病患者）等原因。

針對(duì)口味過咸、過甜腎友

飲食盡量保持清淡，減少使用高糖食品、高鹽調(diào)味料如耗油、番茄醬、腐乳、醬油等，可以選擇蔥、蒜、姜、胡椒、辣椒、檸檬等天然調(diào)味料來增加食物的鮮味。

透析脫水量過大

易導(dǎo)致透析過后口渴感加重、飲水量超過總規(guī)定范圍量，透析間期體重增長(zhǎng)多，又造成下一次脫水量過大，形成惡性循環(huán)現(xiàn)象。

針對(duì)口味過咸、過甜腎友

飲食盡量保持清淡，減少使用高糖食品、高鹽調(diào)味料如耗油、番茄醬、腐乳、醬油等，可以選擇蔥、蒜、姜、胡椒、辣椒、檸檬等天然調(diào)味料來增加食物的鮮味。

透析液鈉濃度

透析液鈉濃度是否調(diào)整過高的情況，可以與醫(yī)生溝通，根據(jù)臨床情況調(diào)整透析液鈉濃度。

血糖高、糖尿病人群

要注意監(jiān)測(cè)血糖情況，避免血糖過高，引起口渴多飲等現(xiàn)象。

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