有很多人表示百歲老人有自己獨特養生之道，單純從臉上就能看出壽命，事實真是如此嗎？不妨進來了解一下。

壽命“藏”在臉上嗎？臉上出現4個特征，或是長壽表現

1、牙齒堅硬

從傳統醫學角度分析，牙齒是人體非常重要的一個部位，牙齒健康同時不存在破損齲齒代表非常長壽。牙齒健康之人腎臟年齡都被進行衰退，咀嚼食物有能力，很少存在食欲下降，食欲不振等情況，更容易吸收營養物質。

2、唇紅齒白

嘴唇周圍還有大量毛細血管，這一部位皮膚要比其他地方稍微薄弱，因此它能徹底反映出血液顏色。生活中仔細觀察每個人唇色存在區別，有人鮮紅，有人嫩粉，有人紫黑，很多女性為了保持氣色，會選擇涂抹口紅進行提亮。無論哪種顏色，只要是紅潤有光澤，同時正常便是非常健康的。

如果嘴唇莫名其妙產生發白，按壓后回血速度緩慢，可能是氣血虧損導致，一定要去醫院及早就醫查明病因。

3、視力健康

眼睛是心靈的窗戶，人們通過眼睛觀察世界一切，我們也通過眼睛獲得對于世界的感慨，藏于心中，一般情況來說，眼睛衰老速度早在青少年時期便已經定格。在年齡增長惡習導致我會慢慢發展為老花眼，視力退散，出現白內障，青光眼等疾病。

尤其年過五旬之后會經常出現看東西有陰影，老花眼，需要把手機字體調到最大號，一方面方便進行，一方面更容易辨別，如果50歲后眼睛明亮，看世界清晰能保持正常視力，那么與長壽也有著密切聯系。

4、眉毛濃密

長眉毛稱之為長壽眉，眉毛濃密發黑纖長，可能與壽命長短有關，眉毛過程說明體內激素旺盛，元氣飽滿，精神亢奮，體能素質及免疫力高于常人，生活中感冒發燒，小病小災幾率很小。

要想長壽，建議做好以下幾個好習慣：

1、堅持運動

運動是生活中比較性價比且低成本的保養方式之一，電視運動能強身健體，提高免疫力，有明確數據研究表明，我們進行中低強度有氧會使使品類活性細胞生長速度加快，使人更容易長壽。當然每個人運動頻率方式根據個人體質有所差異，我們要從自身出發，選擇合適自己強度的運動鍛煉模式，這樣才能更好調動身體器官細胞起到延年益壽效果。

2、睡眠充足

一年之計在于春，一日之計在于晨，早睡早起有規律的生物鐘也是養生保健方式之一，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，一到晚上身體開始自我調節修復能力回歸正常。研究表明，早睡早起有固定生活作息的人，壽命往往會長，因此好習慣非常重要，一定要在生活中保持足夠睡眠。

3、心態樂觀

笑一笑，十年少，樂觀之人，心里煩心事少，能影響自身情緒的動搖觀點少，因此更容易長壽。過了50進入知天命的年紀，一生已經過去一大半，還有什么事能讓自己煩心的？保持樂觀心態，面對困難依然秉持不驕不躁，過去的就讓它過去吧。

4、喝茶

民間義務組織進行研究發現，我國有5萬以上人群，每天需要飲5杯茶。長期喝茶的確能延年益壽，因為茶葉中有許多微量元素，例如茶多酚，可阻止有害細胞生成，促進有益細胞增殖，其相互優越性比維生素更要突出，喝茶能抵抗病毒入侵，同時增強免疫力。

5、喝粥

從飲食習慣來看，很多長壽老人，百歲老人，日常中喜歡喝熱粥，尤其是糙米粥，生活中大家可以多熬粥進行熱量補充，多吃粗糧起到燃脂瘦身，維持身材的作用，這樣也能助力，延年益壽。

6、愛喝白開水

水乃生命之源，水生萬物。愛喝白開水人群也比較長壽，雖然白開水營養單一，但多喝并沒有其他傷害，同時還能促進血氧運轉，體內水分充足，基礎代謝率提高18%療效優越。成年女性每天飲水量控制在2000毫升以內增加男性每日飲水量控制在2300毫升。

健康小貼士：尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽里面的汁液減少,甚至逆流到胃里面形成諸多胃的里面不適,知道了關鍵所在，更應該清楚該如何去改善它（膽），除了平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物，記得早飯要適當吃點的，多吃利膽（苦味）養胃食物。我國民間自古就有食用紫花灌南苦菜的習俗，味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前蘇北灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。

綜合上述所言，長壽的秘訣便是好習慣，遠離惡系，延年益壽，在走上衰老的過程中保持健康的體魄