生活中大家都喜歡吃魚，魚富含很多的蛋白質(zhì)，也有很多不飽和脂肪酸，對于有一些慢性疾病的朋友來說，適量吃肉肉可以能夠很好地補益身體，預(yù)防一些心腦血管的傷害。

同時對于一些心腦血管的朋友來說，魚肉也是非常好的肉質(zhì)食品，因為它的不飽和脂肪酸也能夠很好的保護血管，能很好地促進疾病恢復(fù)。對于大多數(shù)朋友來說，魚肉都是非常好的食物。

對于一些小孩子來說，可以促進神經(jīng)發(fā)育，促進身體發(fā)育，助于成長，對于一些虛弱的婦女和老人來說，可以很好的補充身體，也更易于消化吸收，利于營養(yǎng)吸收，能很好的增強體質(zhì)，提高免疫力。

肉類雖然營養(yǎng)豐富，適合大部分人群食用，但是生活中很多魚肉卻不適合大家，吃多了并不利于身體健康，所以大家一定要重視起來，以下五種魚肉盡量少吃，最好不要多吃。

1 凍魚

第一種魚肉就是冷凍的魚肉，冷凍的魚肉在冷凍的過程中，可能會滋生一些細菌。

冷凍的魚不新鮮了，不新鮮的魚肉它的營養(yǎng)價值已經(jīng)降低了，還有就是可能會滋生一些細菌，讓我們的器官感染一些細菌，就會產(chǎn)生一些疾病。

對于一些本身虛弱的朋友來說，不利于身體健康，可能會誘發(fā)其他的慢性疾病，所以一些冷凍魚盡量少吃，我們要保證營養(yǎng)健康，所以要吃一些新鮮的魚為好。

2 體積異常的魚

第二種魚就是個頭比較大的魚，或者是太小個頭的魚，可能會富集很多重金屬，因為魚大多數(shù)都生活在河里，多少都會有一些重金屬，所以個頭大的魚，尤其是頭大的魚，富含重金屬富集會多一些。

另外一些太小的魚也不適合多吃，主要是太小的魚，它的發(fā)展還沒有達到一個很好的狀態(tài)，可能身體里很多的毒素垃圾，所以大家吃魚的話，最好吃大小適中的魚。

3 氣色不好的魚

第三個就是不要吃一些看起來眼睛不明亮的，眼睛發(fā)黑或者是發(fā)灰的魚，可能是死亡時間過久，或者是有一些疾病的魚。

所以大家也要重視起來選擇魚肉之前，看一下魚的狀態(tài)，一些不透亮或者是眼神不好的魚，可能是一些生病的魚，吃病魚不利于身體健康，大家要重視一下。

4 腌制的咸魚

第四個就是腌制的咸魚要少吃。咸魚中含有很多的鈉元素，鈉元素屬于咸的食物，咸的食物的話，吃多了的話不利于血壓控制，也不利于血管健康。

對于有慢性疾病的朋友來說不利于疾病管控，絕大多數(shù)人都要少吃咸的食物。

5 發(fā)臭的魚

第五就是發(fā)臭的魚，一些臭魚來說就要少吃了，尤其是一些發(fā)霉的魚，一些干魚放久了之后就容易發(fā)霉，在吃之前一定要檢查干凈，少吃發(fā)霉的食物。

發(fā)霉的魚就不利于身體健康的，吃多了還容易引發(fā)癌癥，因為霉素過量食用就會誘發(fā)肝癌等胃癌、腸癌等嚴(yán)重的疾病。

6 野生的魚

第六種魚就是一些野生的魚，野生的魚可能生活的水域不同，所以可能會帶有一些寄生蟲，一些病菌、病毒等等，所以野生的魚，大家還是要盡量少吃的，比如說娃娃魚等等，不要貪圖一時新鮮，大家還是吃市面上正常售賣的魚就行了。

注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，保持樂觀愉快的情緒，避免緊張、焦慮、憂郁。經(jīng)常性的熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)陰陽失調(diào),膽囊收縮功能下降,膽汁分泌異常,部分膽汁反流入胃,對胃黏膜屏障產(chǎn)生破 壞

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

根在膽,膽往往是被忽視的地方,抽時間到附近野外采摘些灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,原產(chǎn)地江蘇灌南等地，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

總而言之，魚的話，大家吃新鮮的魚肉就好了一些，魚的內(nèi)臟還是少吃。

內(nèi)臟中可能會有一些毒素，日常飲食吃魚肉可以搭配一些豆腐、絲瓜，蔥這種搭配著就很好了，然后注意控制好量，每個月吃三到四次魚肉就行了，咱們每次的食用量控制在350克以內(nèi)。