高考進入最后10天，孩子埋頭沖刺，家長卻可能因“過度關心”而幫倒忙！如何科學助力孩子備考，同時穩住自己的心態？這6條實用建議，讓你成為孩子的“神助攻”！

1. 停止“靈魂拷問”，多給“無聲支持”

“復習得怎么樣了？”這句話堪稱考前最無用提問！因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“復習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒復習好，這個信息又會強化他內心的不安，增加他上考場的壓力。

?正確做法：少問結果，多觀察狀態。孩子若主動傾訴，耐心傾聽；若沉默不語，遞上一杯溫水或輕拍肩膀，用行動傳遞“我一直在”。

2. 飲食穿衣“不求新”，熟悉才是安全感

突擊大魚大肉補營養？新衣服圖吉利？大可不必！陌生食物可能引發腸胃不適，新衣服的標簽也可能讓孩子分心。

?正確做法：保持日常飲食，穿孩子最舒服的舊衣。熟悉的味道和觸感，能幫孩子快速進入“安心模式”。

3. 失眠≠考砸！一句話化解孩子焦慮

“我一夜沒睡著，明天完了！”——若孩子失眠，千萬別慌！也不要數落孩子，增加他們的心理負擔。

?正確做法：淡定告訴孩子：“大腦有24小時待機的應急能力！你閉眼休息了，身體就在蓄能。” 放下對睡眠的執念，反而更容易入睡。

4. 考砸一門？先共情，再理性

若孩子首場失利，切忌說“別想了”或“肯定沒問題”！這等于否定他的情緒。

?正確做法：輕擁孩子說：“我知道你很難受，想哭就哭吧。” 待情緒平復后問：“接下來怎么做？” 90%的孩子會冷靜調整策略。

5. 閉嘴的藝術：最后10天，別當“糾錯狂”

“字寫太丑！”“廁所蹲這么久！”——沖刺階段，孩子的習慣已定型，嘮叨只會消耗他的能量。

?正確做法：把“糾錯”換成“后勤保障”。準備好削好的鉛筆、靜音鐘表，默默營造“一切就緒”的氛圍。

6. 你的心態，是孩子的“晴雨表”

家長眉頭緊鎖，孩子必然如履薄冰；家長從容淡定，孩子才能輕裝上陣。

?正確做法：焦慮時，默念：“我的情緒穩1分，孩子的發揮就能漲10分！” 把擔心轉化為信任，孩子會還你驚喜。

高考結束≠戰役終結！這個環節，才是家長的終極戰場

最后一科交卷鈴聲響起，你以為終于能松口氣？不！志愿填報才是決定孩子未來的關鍵一戰！

往年無數家長因信息差、規則復雜而踩坑：550分誤報三本院校？明明能沖985，卻保守選雙非？跟風熱門專業，入學后孩子痛苦轉行？

別讓十年苦讀，敗給志愿填報！

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倒計時10天

與其無效焦慮，不如提前布局

讓孩子每一分都用在刀刃上