林凱玲教授：脾胃為后天之本，這樣調理脾胃，可保持身體健康
林凱玲 廣州中醫藥大學 中醫內科 副教授，副主任醫師，現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。

脾胃是人體的“后天之本”，在中醫理論中占據著極其重要的地位。脾胃的健康直接關系到我們的消化吸收功能、氣血生成以及整體的身體狀態。今天，就讓我們一起深入了解一下脾胃的奧秘。一、脾胃的功能（一）胃的主要功能胃是人體的“糧倉”，主要負責接收和初步消化食物。它通過蠕動將食物研磨成食糜，并分泌胃酸和消化酶，幫助分解食物中的蛋白質。胃的健康狀態直接影響到食物的消化和吸收效率。（二）脾的主要功能脾在中醫理論中被認為是“后天之本”，主要負責運化水谷精微和水液。具體來說，脾的功能包括以下幾個方面：運化功能：脾能夠將攝入的食物和水分解為可以被身體吸收的營養物質，并輸送到全身各處，是人體獲取能量的重要器官。升清降濁：脾主升清，能將精微物質向上運輸至心肺等臟器；同時也有助于水液代謝，幫助排除體內多余的水分和廢物，維持體內的清潔狀態。統血功能：脾還有統攝血液的作用，能夠控制血液在脈管內正常運行而不溢出。肌肉四肢的營養供給：中醫認為“脾主肌肉”，意思是說脾對肌肉的生長發育具有重要作用，通過運化水谷精微來滋養全身尤其是四肢的肌肉組織。思維活動的支持：脾與人的思維活動也有密切關系，《黃帝內經》中提到“思則傷脾”，過度思考會損耗脾氣，而良好的脾胃功能又可以促進大腦的功能發揮。
二、脾胃問題的常見表現（一）胃部問題常見的胃部問題包括胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等。這些疾病可能導致胃痛、胃脹、反酸、噯氣等癥狀。例如，當胃受到外邪（如寒邪、濕邪）侵襲時，可能會導致胃部不適，影響食物的正常消化。（二）脾虛的表現脾虛是中醫中常見的概念，指的是脾的運化功能減弱。脾虛可能導致以下癥狀：消化不良：如食欲不振、腹脹、便溏等。身體虛弱：由于營養物質不能有效輸送到全身，可能出現乏力、面色蒼白等癥狀。肌肉松弛：四肢無力，肌肉不發達。水腫：脾虛可能導致水液代謝失常，出現水腫現象。思維遲鈍：由于氣血不足，大腦得不到足夠的營養，可能出現注意力不集中、記憶力減退等問題。
三、脾胃問題的原因（一）飲食不當不規律的飲食習慣、暴飲暴食、過度食用生冷、油膩、辛辣食物等，都會對脾胃造成負擔，導致脾胃功能失調。（二）情緒因素長期的情緒壓抑、焦慮、過度思慮等，會影響脾胃的運化功能。中醫認為“思則傷脾”，過度思考會損耗脾氣。（三）生活習慣缺乏運動、熬夜、過度勞累等不良生活習慣，也會對脾胃健康產生負面影響。（四）疾病因素一些慢性疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎等，也會導致脾胃功能受損。四、如何養護脾胃（一）合理飲食定時定量：養成規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。均衡營養：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。避免刺激性食物：減少生冷、油膩、辛辣食物的攝入，這些食物會加重脾胃負擔。（二）適度運動適量的運動可以促進脾胃的氣血運行，增強脾胃功能。建議每周進行3 - 5次中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。（三）保持良好心態學會調節情緒，避免過度思慮、焦慮等不良情緒。可以通過冥想、瑜伽等方式來緩解壓力。（四）充足睡眠保證充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。睡眠不足會影響脾胃的運化功能，導致身體虛弱。脾胃是人體健康的“基石”，只有脾胃健康，身體才能獲得足夠的營養，維持正常的生理功能。希望大家能夠重視脾胃的養護，通過合理飲食、適度運動、保持良好心態等方式，讓脾胃更加健康，從而擁有一個強健的身體。
林凱玲教授擅長中西醫結合治療反酸、燒心、胃痛、胃脹、腹瀉、便秘月經不調，孩子矮小，孩子長不高，孩子瘦黃等消化癥候，如:反流性食管炎、各類胃炎各類腸炎、腸易激綜合征等消化系統疾病以及代謝疾病防治。