南陽網(wǎng)訊2025年5月28日晚，南陽體育網(wǎng)編輯來到華鑫商務(wù)16樓的飛揚(yáng)健身獨(dú)山大道店，親身體驗(yàn)了明星導(dǎo)師周大根的肚皮舞與TABATA團(tuán)體課。現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員熱情投入，課程將舞蹈藝術(shù)與科學(xué)訓(xùn)練巧妙結(jié)合，展現(xiàn)了舞蹈健身的獨(dú)特魅力。

　　肚皮舞：零基礎(chǔ)也能優(yōu)雅塑形

　　在柔和的燈光與阿拉伯音樂的律動(dòng)中，周大根帶領(lǐng)學(xué)員通過腰臀動(dòng)作感受文化底蘊(yùn)與核心訓(xùn)練的結(jié)合。課程采用分階教學(xué)，從基礎(chǔ)“腹部波浪”到進(jìn)階“西米步”，結(jié)合道具輔助，讓每位學(xué)員都能找到適合自己的節(jié)奏。單節(jié)課可消耗300-500大卡，尤其對(duì)腰腹塑形有明顯效果。

　　TABATA團(tuán)體課：高效燃脂，突破體能極限

　　周大根針對(duì)亞洲人群改良了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），采用20秒全力運(yùn)動(dòng)+10秒間歇x8組的模式，融入改良波比跳與動(dòng)態(tài)平板支撐，單節(jié)課燃燒400大卡并延長(zhǎng)代謝提升時(shí)間。企業(yè)白領(lǐng)王女士分享：“4周體脂下降3%，體能顯著提升。”

　　行業(yè)標(biāo)桿周大根：從熱愛到專業(yè)，16年的堅(jiān)持

　　作為南陽健身行業(yè)的標(biāo)桿，周大根從2007年一名酒店門童起步，憑借街舞特長(zhǎng)進(jìn)入健身行業(yè)，陸續(xù)斬獲中國(guó)舞蹈教練金獎(jiǎng)、肚皮舞全國(guó)亞軍等榮譽(yù)。如今，他不僅是飛揚(yáng)健身團(tuán)操主管，更培養(yǎng)了大批優(yōu)秀教練，成為健身行業(yè)的“金牌導(dǎo)師”。

　　“健身不僅是運(yùn)動(dòng)，更是點(diǎn)燃積極生活態(tài)度的方式。”——周大根