肝是人體的主要排毒器官，肝可以促進胃和脾的消化吸收，并具有分泌膽汁的作用。

同時，肝是一個相對“沉默”的器官。當早期肝的生理功能異常時，無法接收來自肝的信號，因此很難檢測出肝病，可能延遲治療時間。

早期很難發現肝病，主要是由于肝中沒有疼感神經。然而，在肝的外圍有一層稱為“肝包膜”，其主要由規則排列的膠原纖維組成。

當肝腫脹時，它會有疼痛感形成并發出疾病信號。

肝是否受傷，看看頭就知道

1、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。

這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。

2、鞏膜發黃

鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據。

主要由于肝功能下降，膽紅素代謝不出去，血,使淺表毛細血管看起來發黃所致。臨床上發現，患有不同程度肝臟疾病幾乎都有"鞏膜黃染"的表現。如發現眼睛出現異常表現，最好去醫院檢查一下，避免疾病發展。

3、唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣郁結、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。

唇色發紫發黑是肝郁血瘀的信號，如果發生在女人身上，那么平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

4、鼻頭發紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

5、口臭難忍

肝不好的人，通常會出現口臭難忍的現象，尤其是肝火旺盛之人，這是由于肝功能下降時，身體中的多余毒素將無法及時排解，并且肝臟無法輔助腸胃分解多余食物，從而導致人體出現口臭難忍的現象發生。

肝最怕“3件事”，勸你少做為好

1、愛喝酒

研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會增加23種與酒精相關疾病的風險，增加0.5%！

而嗜酒，最傷的就是肝臟。酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

2、變味的食用油

食用油在放置時間長時，就會產生一股又苦又麻聞起來有“哈喇味”。

主要是油內一種亞油酸成分發生氧化，酸敗產生的異味，這種油品質已經下降。

如經常食用會增加脂肪肝，肝臟癌變的發病幾率，不建議再食用了。

3、吃得太好

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化后，會在肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。

如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積，也就是平日里常說起的「脂肪肝」。

再加上胰島素抵抗等因素的參與，脂肪肝繼續進展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就開始對肝臟產生損害了。

肝好人才好，“3多2少”要堅持，肝毒越來越少

1、多敲腿

閑來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。

雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然后，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

反復進行敲打，即可。

2、多養生

飯后閉目養神，有養肝血的作用。

研究發現，人由躺下到站立的過程中，流入肝臟的血流量，要減少30%。而吃完飯后，體內的血液，集中到消化道內，參與食物消化的活動。

為了保證肝臟供血量，此時最好靜坐，閉目10-30分鐘。為肝臟提供更多的血液，供給肝細胞氧和營養成分，同時閉目也是減少肝臟的負擔。

3、多喝水

水，是生命之源，參與身體新陳代謝，是肝臟功能提現的重要營養載體，補充水分，利于體內毒素排出，從而減少肝臟負擔。

建議：成年人每天水分攝入量不低于1700毫升。但很多人喝不上那么多水，這時可以在水中放些養肝的食材，增加口感，還能起到護肝作用。

肝最喜歡“這種水”，若你愛喝，沖走常年肝毒，肝或干凈如初！

平時食東西清淡些少油,少食多餐,晚上盡量不要多休息。少食生冷辛辣油膩之物,早飯一定要食。血壓異常夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。功能減弱，由于長期飲食生活無規律,讓體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物中的脂肪及膽固醇代謝異常,出現血液粘稠度增加等情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

了解清楚了，也就析然了許多，相信大家也有同感，閑時無事到附近農村野地刨點灌南苦菜，大小棵皆能用之，一般在不開花前使用，煮好后，方可放入些紅糖調之，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少食生冷辛辣類的，盡量早點休息，保持好的積極的心態。

4、少生氣

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。長期生氣，情緒不佳，會導致肝氣郁結，久而久之，誘發多種肝臟疾病。所以，保持一份良好的心情，十分重要。

5、少吃藥

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃，一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

至于那些寫著「不良反應尚未明確」的藥物，也請敬而遠之，以減少不期而至的肝損傷。