文|微微笑了

01.

有一位神奇的女人：

她童年很不幸，父母在她1歲半的時(shí)候離異了。

母親改嫁后，她的生活就變得更艱難了。

繼父暴虐成性，5歲的她只好一次次忍耐著虐待與不公。

雪上加霜的是，那時(shí)候她還被一個(gè)老酒鬼強(qiáng)行發(fā)生關(guān)系。

而后，一直有人不斷跟她說(shuō)：“都是你的錯(cuò)！”

15歲那年，不堪重負(fù)的她，離家出走。

但又因?yàn)槿睈?ài)，她一直卑微地用身體去討好那些向她靠近的男人。

意想不到的是，16歲的她，懷孕生下一個(gè)女?huà)搿?/p>

但，因沒(méi)有錢(qián)和工作，無(wú)奈之下，她只好將孩子送走。

后來(lái)，機(jī)緣巧合下，她成為一名模特，還嫁給一位富商。

本以為日子會(huì)越過(guò)越好，卻沒(méi)有想到，結(jié)婚14年后，她的丈夫背叛了她。

離婚后，她開(kāi)始自我療愈和探尋自我，成為了一名心理咨詢(xún)師。

人生一波三折，好景不長(zhǎng)，50歲的她確診癌癥。

看到這里，你可能會(huì)覺(jué)得：

這個(gè)女人最終是不是因?yàn)榈昧瞬恢沃Y，就去世了？

然后，結(jié)束了她那悲催的一生。

不不不。

她用了6個(gè)月時(shí)間自愈了。

具體怎么做到的呢？

為了自我療愈，她從精神和身體兩方面徹底地凈化。

精神方面則放下怨恨、責(zé)備、恐懼等負(fù)面情緒，開(kāi)始愛(ài)自己。而，身體方面，則通過(guò)健康飲食等方式清除體內(nèi)的毒素……

后來(lái)，她將療愈身體、治愈心靈以及自我救贖方法公開(kāi)，讓更多迷茫焦慮怨恨苦悶的人從困境中解脫出來(lái)。

就這樣，她成為了一名權(quán)威的心靈導(dǎo)師。

爾后，她用她的代表作——《生命的重建》治愈了全球5000萬(wàn)讀者。

她就是美國(guó)知名心理治療專(zhuān)家、心靈導(dǎo)師——露易絲·海。

最終她健康、充實(shí)、富足地活到了90歲，成為了美國(guó)最硬核的女人。

02.

回顧露易絲·海這一生，半生血淚形容也不為過(guò)。

她這一生在踐行一個(gè)簡(jiǎn)單卻不為人知的理念：

我們的信念或者想法，一思一念，塑造了我們的人生。

你認(rèn)為你是怎樣的人，你就會(huì)成為怎么樣的人。

而想要改變，那就得釋放那些負(fù)面的信念，學(xué)會(huì)接納自己，愛(ài)自己，并植入積極的正念。

在露易絲·海看來(lái)，每個(gè)人都在心中認(rèn)定“我不夠好”，但這僅僅是個(gè)想法，而想法可以改變。

首先，我們學(xué)會(huì)放下負(fù)面情緒和思維模式，“怨恨、責(zé)備和內(nèi)疚是最具傷害性的思維模式。”

長(zhǎng)期的負(fù)面情緒會(huì)帶來(lái)各種奇奇怪怪的疾病，而清除負(fù)面信念樹(shù)立正念才能真正意義得到療愈，而諒解與放下怨恨甚至能化解癌癥。

接著，我們要好好愛(ài)自己，認(rèn)可自己、接納自己，這個(gè)世界也隨之發(fā)生轉(zhuǎn)變。

生命真的非常簡(jiǎn)單，我們給出什么，就會(huì)得到什么。

這是《生命的重建》一書(shū)的核心觀點(diǎn)。

看到這里，也許你會(huì)認(rèn)為這不就是心靈雞湯、吸引力法則嘛？除了自我安慰，還有什么用呢？

如果你對(duì)靈修類(lèi)的書(shū)籍，有很大的偏見(jiàn)，那么你可以選擇不讀。

也許是因?yàn)槟闵罡辉＃裆弦矝](méi)有太多痛苦，這類(lèi)書(shū)籍自然對(duì)當(dāng)下的你而言，毫無(wú)意義。

但，如果你此時(shí)此刻遇到了一些讓你很痛苦的事情，而你對(duì)此無(wú)能為力，想要汲取一些能量來(lái)拯救自己，那么露易絲海的《生命的重建》你就不要錯(cuò)過(guò)。

這本書(shū)的一些觀點(diǎn)，本質(zhì)上是通過(guò)認(rèn)知療法來(lái)化解怨恨內(nèi)疚責(zé)備等負(fù)能量，從而改善心境、改寫(xiě)人生、重建生命。

這就是正念的力量。

對(duì)我個(gè)人而言，我被“是我們選擇了自己父母”這一部分內(nèi)容深深震撼到了。

書(shū)中告訴我們：

“父母如何對(duì)待我們，我們也會(huì)如何對(duì)待自己。我們以相同的方式訓(xùn)斥自己、懲罰自己。

我們都是受害人。父母不可能教給我們他們自己都不知道的事情。如果你的父母都不知道怎樣愛(ài)他們自己，就不可能教會(huì)你如何愛(ài)自己。

是我們選擇了自己的父母，因?yàn)閷?duì)于我們想要克服的事物來(lái)說(shuō)，他們是完美的人選。”

說(shuō)真的，第一次看到這個(gè)理念的時(shí)候，我真是沉默了很久。

慢慢地，我竟然發(fā)現(xiàn)自己，早已淚流滿(mǎn)面。

那一刻，我放下了對(duì)重男輕女父母的怨恨，放下了童年差點(diǎn)被拋棄的恐懼，放下自己不夠好不配愛(ài)的錯(cuò)誤念頭……

父母重男輕女、要拋棄我是他們的錯(cuò)過(guò)，我卻因?yàn)樗麄冞@一個(gè)錯(cuò)誤，懲罰了我二十多年。

太不應(yīng)該，也太不值得了。

從那以后，我徹底放下了對(duì)原生家庭的怨恨，以及“父母必須愛(ài)我”的執(zhí)念。

也就從那時(shí)候開(kāi)始，我跟父母關(guān)系發(fā)生了微妙的變化，也能好好相處了。

是啊，我們必須選擇放下過(guò)去，并寬恕每一個(gè)人，包括我們自己。

03.

我曾看過(guò)這樣一句話：

“只有生命跌入無(wú)盡的深淵，你才會(huì)去尋求生命的答案。”

痛苦在某種意義上，是我們探尋自我、探索生命和人生意義的契機(jī)。

我們無(wú)疑追求痛苦，但如果它來(lái)了，糾纏著我們，那么我們也要有直面它的勇氣和智慧。

我一直相信，人與人之間是講究緣分的，人跟書(shū)之間也如此。

如果有一天，你有幸翻開(kāi)了《生命的重建》，那請(qǐng)你相信：這正是你內(nèi)心深處某種意識(shí)指引你去探尋、去思考、去改變。

書(shū)中有好幾個(gè)觀點(diǎn)顛覆了我的認(rèn)知，實(shí)屬一言驚醒夢(mèng)中人。

《生命的重建》不僅是一本難得的好書(shū)，更像是一位良師益友，讓我們受益良多。

其中，我的一位朋友曾這樣評(píng)價(jià)：

“我覺(jué)得作者經(jīng)歷過(guò)磨難，并把磨難轉(zhuǎn)化為一種溫暖別人甚至拯救別人的能量，實(shí)在太了不起了。"

還有一位家庭主婦也因此得益：“就是這本書(shū)救了我，每日跟著做功課，讓我從一個(gè)怨婦中解脫出來(lái)了。”

如果你正感到焦慮、抑郁或恐懼，或者在生活中遇到許多難以解決的問(wèn)題，不妨翻開(kāi)《生命的重建》。

這本書(shū)將引領(lǐng)你全然接納自己，釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，激發(fā)內(nèi)在的強(qiáng)大能量，從而活出更加精彩的人生。

贈(zèng)人玫瑰，手有余香。

這本書(shū)無(wú)論贈(zèng)給親朋好友，還是留給自己作為枕邊書(shū)，都是極好的選擇。

愿你愛(ài)你自己，愿你活在當(dāng)下，愿你的生活一切都很美好。

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