山西
夏天一到，糖尿病患者的日子不好過了。
高溫天里，不少糖友糾結能不能出門運動。有中年糖友犯愁，早上熱晚上困，咋保持鍛煉呢？
醫生提醒，這3個惡習比高溫更傷身體，寧可早起跑步也別碰。第一個惡習，就是晚餐吃撐吃脹。
天熱白天沒胃口，晚上就想大魚大肉補回來。可高糖高脂的晚餐，讓胰島累得夠嗆。晚上人體代謝慢，血糖蹭蹭往上漲，并發癥風險跟著高。
糖友晚餐就得控制，七分飽才是合適的量。第二個惡習，是久坐不動躲空調房。天熱不想動，一坐就是大半天。
可缺乏運動讓胰島素不敏感，血糖咋能穩得住？哪怕在家做點簡單運動，也比干坐著強得多。
第三個惡習，是自己隨便調藥劑量。覺得血糖高就多吃藥，低了就減量，這可使不得。藥物咋用得聽醫生的，自己亂來容易出大問題。
夏季血糖本就愛波動，瞎調藥更危險。
咱農民都知道，地里的莊稼缺水長不好，咱身體缺水可了不得。糖友得多喝水，可甜飲料和濃茶得遠離。飲食清淡少油鹽，規律進餐別暴飲暴食。
運動選對時間，早上涼快時出去走走挺好。室內鍛煉也有用，瑜伽健身操都能活動筋骨。皮膚護理別大意，出汗多要保持干燥，免得感染找上門。
鞋子穿透氣的，衣服選速干的，防曬措施也要做好。監測血糖不能懶，天熱更得勤著點測。作息要規律，早睡早起，睡眠夠了身體才有力氣。
有人覺得麻煩，可這些習慣都是控糖的關鍵。你說夏天這么多講究，是不是讓糖友挺難的？但為了身體好，這些細節真不能忽視。
每個習慣都連著血糖穩定，連著并發癥風險。
糖友之間得互相提醒，家里人也得多盯著點。藥物治療重要，生活習慣更重要，倆者結合才有效。
現在知道了這3個惡習的危害，可千萬別再犯了。夏季控糖是個挑戰，可方法對了也能平穩度過。
你身邊有糖友嗎？
趕緊把這些注意事項告訴他們。關于糖尿病人夏季管理，你還有啥好辦法？
評論區聊聊，讓更多糖友受益。
本文信息僅供參考，具體診療請遵醫囑。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
