很多有關長壽的研究發現，百歲老人存在一些共有的性格特征，其中最重要的是性格外向開朗，和藹可親。

他們大都是所謂的樂天派，遇到什么事都不會煩惱、不會憂愁也不會焦慮?？偸?strong>樂觀、積極地面對生活。

一般對于生活都有著積極的態度，有更明確的目的和很強的社會認同感。樂觀的情緒讓人們對生活充滿了目標，更加充實。

《呂氏春秋》有言："精神安乎形，而年壽得長焉。"長壽并非偶然，而是日積月累的自我修煉。仔細觀察，那些有"壽相"的人，往往都有這4個共同特征。

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一、社交留白：懂得給自己留空間

莊子曾用干涸池塘中的魚作比喻：與其擠在一起互相吐泡泡續命，不如各自回到廣闊的江湖。

人際關系也是如此，過度社交反而消耗精氣神。作家黑塞在《荒原狼》中描寫的主角哈里，原本是個獨來獨往的文藝青年，后來為了合群而混跡各種社交場合，結果不僅丟了寫作理想，還導致精神崩潰。

《黃帝內經》強調"恬淡虛無，真氣從之"。曾國藩再忙也要每日靜坐，陶淵明關起門來賞菊花，這些活得通透的人都懂得給自己留白。

社交日歷排得太滿的人，往往最先耗盡精力。就像千年古樹，根扎得深才能不被風雨吹倒。

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二、少管閑事：不把自己當"包打聽"

老話說得好："少管閑事就是福。"有些人活得累，不是因為自己事多，而是總愛操心別人的事——鄰居吵架要勸和，同事升職要打聽，親戚孩子上學要參謀。作家金惟純曾經就是這樣的人，后來發現不僅沒人感激，還把自己累得半死。學會"各人自掃門前雪"后，反而活得神清氣爽。

白居易晚年有首詩很有意思："自從苦學空門法，銷盡平生種種心。"不管閑事后，他越活越自在。別人的事就像深潭里的水，越攪越渾。管好自己的一畝三分地，才是養生正道。

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三、飲食節制：吃飯像"小鳥胃"

《養生延命錄》提醒我們："少吃多餐比暴飲暴食強。"現代人的富貴病，多半是吃出來的。頓頓大魚大肉，餐餐吃到扶墻，脾胃如何承受？

耶魯大學曾做過實驗：將200多人分成兩組，一組吃八分飽，另一組隨便吃。兩年后發現，控制飯量的人不僅更健康，連記憶力都變好了。

老祖宗說"晚飯少吃口，活到九十九"，寺廟里的老和尚哪個不是粗茶淡飯卻精神矍鑠？身體就像蠟燭，慢慢燒才能亮得久。暴飲暴食如同往火堆里猛添柴，看似旺盛，實則加速熄滅。

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四、心胸豁達：心寬似大海

《水滸傳》里有句話特別在理："心寬的人福氣大，心眼小的人麻煩多。"很多人身體出毛病，其實是心里攢了太多事。

別人隨口一句話琢磨半宿，芝麻大的事兒記好幾年，這不是自己找罪受嗎？

唐朝有位將軍的母親就是典型例子。兒子在外打仗，老太太天天提心吊膽，結果病得起不來床。后來前線傳來捷報，老人家立馬能下地干活了。

心病還得心藥醫，百歲老人哪個不是"昨天的事不琢磨，明天的事不操心"？心里少裝點雞毛蒜皮，身體自然輕松自在。

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長壽的秘訣藏在日常

說到底，長壽不在參茸靈芝，而在日用平常。無非就是守住"清凈、少管、節制、豁達"八個字。

守靜如古松立崖，少執似清溪過石，節食若春蠶食桑，豁達類海天相接。這些看著簡單，貴在堅持。從今天開始試試看，說不定你就是下一個百歲老人！