廣東
人生中許多痛苦，都源于我們內心的期待。期待別人按自己的意愿行事，期待付出立刻得到回報，期待生活永遠順遂。然而，現實往往不會完全按照我們的設想去發展。執著于這些期待，只會讓自己陷入失望、焦慮和疲憊。真正的智慧，是學會放下。
放下對過去的執念，才能讓心靈輕松。著名演員宋丹丹在退休前，曾在節目中感言：“60歲以后，我要開始做減法，把更多時間留給自己。”作為一名資深表演藝術家，她經歷過事業的巔峰與低谷，也經歷過婚姻的聚散離合，在人生下半場，她選擇了放下光環，回歸本真。
過去的事，無論好壞，都已無法改變。若總是耿耿于懷，便如同背著沉重的包袱前行，每一步都走得艱難。與其讓回憶成為負擔，不如讓它成為經歷，然后輕裝上陣，繼續向前。
放下對人際關系的強求，才能看清真心。人與人之間的相處，最怕的就是單方面的期待。總希望別人如何對待自己，最終只會換來失落。關系是相互的，與其強求他人改變，不如調整自己的心態。少一分計較，多一分理解，才能讓相處更加自然。
放下期待，不是消極認命，而是認清現實后的坦然。事實上，生活永遠不會按照你的劇本演出，但上天會給你更好的安排。當我們放下“必須怎樣”的執念，反而能看到更多可能性。
人生最大的清醒，是明白期待越多，束縛越重。期待，就像手中的沙，握得越緊，流失得越快。放下期待，并不是退場，而是換一種方式在場。
記住：真正的善待自己，是放下不切實際的期待，學會給生命留白。就像最好的表演，不在于加戲，而在于懂得何時收勢。
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