在金帳汗國的歷代可汗中，脫脫是與元朝關系最親密的一位，他是拔都汗的曾孫，同時也是拜占庭皇帝的女婿。

作為金帳汗國的第八位可汗，脫脫的一生可謂是非常精彩，他曾迎娶一位拜占庭公主，并且在權力斗爭中擊敗宗王那海，使拔都家族的汗位得以穩固。而在蒙古帝國的內戰中，脫脫則積極支持元朝軍隊，他將元朝視為宗主國，并且被元武宗海山冊封為“寧肅王”。

△金帳汗國的貴族

脫脫大約出生于公元1270年，他是第五任金帳汗忙哥帖木兒的兒子，其母則是來自弘吉剌部的完者哈敦。

在脫脫十一歲那年，他的父親忙哥帖木兒去世，由于當時的脫脫還未成年，汗位則由其叔父脫脫蒙哥繼承。

公元1287年，脫脫的堂兄兀剌不花成為金帳汗，而此時的金帳汗國，已經逐漸被宗王那海控制。此人是拔都的侄孫，曾多次率軍遠征歐洲，以至于歐洲人常將其稱呼為沙皇，并且將那海視為金帳汗國西部的統治者。

在兀剌不花統治末期，他與那海的沖突也愈演愈烈，而兩人之間的沖突，則為脫脫的崛起埋下伏筆。.

△宗王那海

公元1290年，那海以患病為由，聲稱自己要與兀剌不花握手言和，當兀剌不花抵達那海的營地之后，卻發現脫脫也已經率軍趕到。

在兀剌不花啟程之前，那海就已經派人給脫脫送信，他聲稱自己會幫助脫脫奪取汗位，并且希望脫脫立即率軍前來支援。

當脫脫抵達那海的營地后，沒有帶兵的兀剌不花便淪為俘虜，脫脫隨后便處決兀剌不花及其支持者，并且在那海的幫助下，順利成為金帳汗國的第八任可汗。

脫脫成為可汗之后，為了感謝那海對自己的支持，他曾將克里米亞賜給那海，但是在脫脫即位后不久，他與那海的矛盾也開始出現。

△金帳汗國遠征斡羅思

公元1292年，為了讓斡羅思人徹底臣服金帳汗國，脫脫曾派兵攻打弗拉基米爾公國，他們摧毀了斡羅思人的十四座城鎮，德米特里大公也被迫退位，而此人則是那海的效忠者。

脫脫對弗拉基米爾的此次遠征，則讓斡羅思人損失慘重，他們開始回憶拔都當年發動的西征，并且將脫脫的此次遠征視為拔都歸來。

在結束與斡羅思人的戰爭后，脫脫曾多次要求那海前往薩萊城，可是均遭到那海的拒絕。此事讓脫脫十分不滿，他認為那海不服從自己的權威，而老謀深算的那海，此時卻誤認為脫脫只是自己扶持的傀儡汗，結果導致兩人的關系開始惡化。

而效忠脫脫的貴族們，也經常在脫脫面前表達對那海的不滿，也就是在這段時期，脫脫的妻弟曾迎娶那海的女兒，不過這對夫妻在結婚后經常吵架，那海之女也受到婆家的輕視，那海在得知消息后，便要求脫脫交出妻弟，但是也遭到脫脫的拒絕。

△金帳汗國的軍隊

為了向脫脫表達自己的不滿，那海隨后便帶走了脫脫的幾千名士兵，并且對其領地進行洗劫，此事很快便引起軒然大波，兩人之間的戰爭也即將爆發。

公元1297年，脫脫在頓河流域被那海擊敗，此時的那海仍然輕視脫脫，當脫脫率軍逃離戰場后，那海甚至沒有派兵追擊，而是率軍返回自己的封地。

脫脫在戰敗之后，曾向伊爾汗國求援，但是卻遭到合贊汗的拒絕，無奈的脫脫最終決定返回薩萊城，并且不久后與拜占庭帝國進行聯姻，他迎娶了拜占庭公主瑪利亞，而后者則是安德羅尼卡二世之女。

公元1299年，脫脫再次率軍討伐那海，雙方在第聶伯河附近爆發決戰，當時的那海已經年邁，他在決戰前夕又以生病為借口，開始向脫脫打感情牌，并且在勸說脫脫退兵的同時，派出軍隊準備偷襲脫脫的營地。

在那海的甜言蜜語下，脫脫開戰的決心險些動搖，就在這個時候，脫脫從俘虜口中得知真實情況，憤怒的脫脫隨后便下令全軍出擊，那海的軍隊很快便被擊潰，那海的兒子們開始逃離戰場，那海本人也被一名斡羅思士兵斬殺。

而脫脫在得知那海去世后，卻表現得十分悲傷，他下令安葬那海的遺體，并且將斬殺那海的斡羅思士兵處決。

隨著那海的兵敗身亡，其封地的百姓也開始向脫脫臣服，而伏爾加河與頓河流域的土地，也終于成為脫脫的勢力范圍。

在徹底鏟除那海的勢力后，為了完成父輩未完成的事業，脫脫決定向伊爾汗國開戰，以此來收復阿塞拜疆，但是兩個汗國只爆發幾次小規模沖突，隨后便進入十幾年的休戰狀態。

△元成宗鐵穆耳

公元1304年，窩闊臺汗國與元朝的內戰已經步入尾聲，也就是在這一年，元成宗鐵穆耳向金帳汗國派出使者，希望脫脫能在內戰中支持元朝。

而在此之前，金帳汗國則一直是窩闊臺汗國的支持者，尤其是脫脫的父親忙哥帖木兒，更是反元聯盟的組織者之一。

而此時的脫脫，已經決定和元朝緩和關系，因為在兩年之前，窩闊臺汗國曾入侵金帳汗國的邊境，并且開始干預白帳汗國的內部事務。此事讓脫脫十分生氣，他派兵擊退窩闊臺汗國的軍隊，成功平息白帳汗國的內亂，此事導致脫脫與窩闊臺汗國交惡，使脫脫最終決定支持元朝。

在接見元成宗派來的使者后，脫脫接受了元成宗提出的和平建議，他承認了元朝的宗主國地位，并且派出兩萬士兵鎮守元朝邊境，幫助元朝消滅窩闊臺汗國的殘余勢力，歷時四十余年的海都之亂，也隨著窩闊臺汗國的滅亡宣告結束。

△金帳汗國的游牧民

在此后的一段時間里，脫脫繼續和元朝保持良好關系，他得到元成宗的大量賞賜，金帳汗國與元朝的貿易也得以恢復，到了元武宗海山統治時期，還曾派遣月魯出使金帳汗國，并且冊封脫脫為“寧肅王”。

公元1307年，脫脫下令逮捕薩萊城的熱那亞商人，在此之前，脫脫曾受到許多百姓的控告，那些熱那亞人在金帳汗國進行奴隸貿易，他們從母親手中奪走孩子，從妻子身邊帶走丈夫，他們將年輕的游牧民賣往埃及，以此來換取高昂的收入。

早在金帳汗別兒哥統治時期，熱那亞人就已經在卡法城進行奴隸貿易，位于克里米亞半島的卡法城，已經成為黑海沿岸最大的貿易之城。

而脫脫則對這些熱那亞人十分不滿，因為這些商人雖然促進了汗國的經濟，但是他們進行的奴隸貿易，也讓金帳汗國喪失大量兵源。

△金帳汗國月既別

為了鏟除那些熱那亞商人，脫脫隨后便派遣軍隊圍攻卡法城，雙方進行了一年的攻防戰，最終導致熱那亞人放棄卡法城。他們將城中的建筑物全部焚毀，然后乘坐商船離開克里米亞半島，卡法城的奴隸貿易也暫時終止。

到了公元1312年，已經42歲的脫脫，決定對斡羅思人發動新的戰爭，也就是在這一年，脫脫的人生也走向盡頭，他在乘船巡視領地時突然患病，不久后便在戰船上病逝。

由于脫脫的兩個兒子，都已經離開金帳汗國，其侄月即別最終繼承汗位，而隨著月即別的繼位，金帳汗國也開始進入一個新的時代。