據“首都之窗”消息，北京市氣象臺6月4日14時發布：今天下午晴，南風三級左右，陣風五級左右，最高氣溫34℃；夜間晴間多云，南風三級轉一級，最低氣溫22℃。今明兩天氣溫明顯升高，紫外線很強，外出請注意防暑防曬。

北京天氣預報

明天就是芒種節氣了，此時節氣溫顯著升高，降雨次數和降水量也會增多。對于華北、黃淮一帶來說，明后兩天將出現大范圍高溫天氣。其中，北京今明兩天或連續創今年來最高氣溫新高，明天還可能拿下當地今年首個高溫日。夜間氣溫也不示弱，將一舉沖上23℃線。炎炎夏日襲面而來，要開始防暑了。

好在高溫持續時間并不長，周末氣溫有所下降，6月6日~6月8日白天最高氣溫在32~33℃。

高溫天氣容易引起中暑，中暑后該如何正確急救？重癥中暑需注意什么？一起了解！

出現這些癥狀別大意

你可能已經中暑

高溫會增加汗腺的工作量，大量出汗易導致人體脫水和電解質（如鈉、鉀等）紊亂，繼而引發中暑癥狀。

先兆中暑

體溫正常或略微升高，主要表現為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等。

輕度中暑

在先兆中暑癥狀基礎上繼續加重，體溫上升，并出現皮膚灼熱、血壓下降、心率加快等。

重度中暑

出現高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，按表現不同可分為3種類型。

·熱痙攣表現為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，也可出現腸痙攣性劇痛，通常持續3分鐘可緩解。

·熱衰竭表現為頭暈、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、暈厥、血壓下降甚至休克。

·熱射病最為嚴重，主要表現為體溫顯著增高，初期大量出汗，繼而皮膚干熱、無汗并伴有昏迷。

一旦中暑，如何急救？

先兆和輕癥中暑

熱痙攣

按照先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時送醫，補充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩痙攣肌肉，必要時可服用解痙止痛藥物。

熱衰竭

讓中暑者在陰涼通風處平臥，抬高下肢，及時降溫、補充糖鹽水，謹防低血壓，并盡快送醫。

熱射病

立即送醫。可使用冰帽、冰毯，或將冰袋放置于頸動脈、腋動脈、股動脈等大動脈處幫助降溫。

如何應對高溫天氣？

1.避免在高溫高濕環境下長時間停留。

2.盡量避免日光直曬，注意做好防護，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。

3.注意補充水分，可飲用白開水、糖鹽水，或含鉀、鈉、氯等離子的電解質飲料。

4.保持飲食清淡，盡量避免攝入辛辣刺激性食物。

5.保證充足睡眠，以維持充沛體力。

編輯/白爽