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強烈建議你多聞柑橘類水果!這個好處你肯定想不到

強烈建議你多聞柑橘類水果

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很多人對柑橘類水果的認(rèn)知主要是VC多,酸甜可口。很多研究發(fā)現(xiàn),柑橘類水果還有更多健康益處,甚至只是聞一聞就能帶來意想不到的好處。

只是聞一聞

就有意想不到的好處!

說起柑橘類水果,大家普遍都覺得味道很清香,放幾塊橘皮、柚子皮在冰箱還可以去除異味。但讓大家想不到的是,它們的香味還能給大腦帶來意想不到的好處。

2023 年《神經(jīng)科學(xué)前沿》(Frontiers in Neuroscience)上發(fā)表的一項研究帶來了新發(fā)現(xiàn):夜間嗅覺刺激有助于改善老年人的認(rèn)知能力

研究還發(fā)現(xiàn),嗅覺刺激可能通過重塑大腦結(jié)構(gòu)來提升記憶能力。數(shù)據(jù)顯示,嗅覺增強組的受試者其左側(cè)鉤狀束(大腦中連接情感記憶的關(guān)鍵神經(jīng)通路)出現(xiàn)了顯著的結(jié)構(gòu)性改變。

特別值得注意的是,在實驗使用的七種氣味中,柑橘類芳香(如橙子和檸檬)增強記憶的效果最好。因此,大家可以晚上在臥室里用上柑橘類水果的精油,或者新鮮剝掉的橘子皮,也許真的可以帶來意想不到的好處!


多吃柑橘類水果,

有助于變得更健康、更快樂!

當(dāng)然,柑橘類水果不僅聞起來有助于改善大腦記憶,其中的豐富成分對身體也有眾多益處。

與抑郁風(fēng)險降低相關(guān)

吃柑橘→腸道好菌增多→影響特定代謝途徑→快樂物質(zhì)增加→心情變好。

不過,研究人員強調(diào),這一關(guān)聯(lián)需要更多臨床研究驗證,柑橘類水果應(yīng)被視為健康飲食的一部分,而非抑郁癥的治療方法。

含有豐富抗癌活性成分

柑橘類水果可以作為健康飲食的一部分,為預(yù)防癌癥提供一定的幫助,但不能替代癌癥的常規(guī)治療方法。

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來源 |科普中國

編輯 | 實習(xí)生 蘇瑞雅

一審 | 杜振裕

二審 | 曉嵐

三審 | 唐宏順

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