大家好，我是梅子，菠菜的營養(yǎng)豐富，含有維生素C、維生素K、類胡蘿卜素和鈣鐵等礦物質(zhì)，常吃菠菜促進(jìn)消化、緩解貧血、保護(hù)視力等功效，對(duì)身體十分有益，現(xiàn)在正是菠菜大量上市也是最便宜的季節(jié)，今天就分享給大家一道解膩又爽口的涼拌菠菜，做法簡(jiǎn)單不費(fèi)力，又清爽解膩。

首先準(zhǔn)備一把龍口粉絲，放入碗中，加入開水給它燙一下泡上5分鐘。

之后準(zhǔn)備一根胡蘿卜，去掉外皮，清洗干凈給它擦成細(xì)絲備用，再準(zhǔn)備一小把的菠菜，去掉根部和黃葉，然后將它放入淡鹽水中，多清洗幾遍給它清洗干凈。

之后在開水鍋中加入少許的食用鹽和油，將清洗干凈的菠菜放在里面焯水一分鐘，加油和鹽可以讓燙過的菠菜能保持翠綠的顏色，一分鐘后將它撈出，放入涼水中過一下涼，然后在攥凈里面的水分，改刀切成小段，放入胡蘿卜絲的盆里。

之后另準(zhǔn)備一個(gè)小碗，在里面打入兩個(gè)雞蛋，加入10克的玉米淀粉，將它攪拌均勻，將雞蛋攪散和玉米淀粉融合在一起，之后平底鍋打火，涂抹一點(diǎn)食用油，在將雞蛋液倒在里面，轉(zhuǎn)圈給它刮平，成一層薄薄的雞蛋餅，因?yàn)檫@個(gè)雞蛋餅特別薄，定型以后翻個(gè)烙一下另一面，完全定型以后將它撿出，卷成小卷，切成粗條，放入菠菜盆中。

這時(shí)這個(gè)粉絲也已經(jīng)完全泡好，泡軟，然后將它撈出，放入涼水中過一下涼，再控干水分也放入盆中，之后再加入一點(diǎn)花生米。

接著在小碗中，放入蒜末，紅椒段，白芝麻，倒入燒熱的油給它炸一下，激發(fā)香味，之后呢依次加入香醋，蠔油，少許的食用鹽，白糖，味精，香油，攪拌均勻，這個(gè)萬能的調(diào)料汁就炸好了，倒在盆里，給它抓拌均勻，邊拌邊抖摟，讓每一片菜葉上面都粘勻料汁。

拌好以后裝入盤中就可以開吃啦，這道爽口又解膩的小涼菜就做好了，簡(jiǎn)單營養(yǎng)還好吃，下酒又下飯。

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好了，今天的這道解膩小菠菜的做法，梅子就和大家分享到這里，你學(xué)會(huì)了嗎？我們明天見，拜拜。