“醫(yī)生，我感覺胸口被大石頭壓著，喘不過氣！”

王冠醫(yī)生：凌晨 3 點(diǎn)，被救護(hù)車緊急送往醫(yī)院。檢查結(jié)果令人震驚：急性心肌梗死！而醫(yī)生在詢問病史后，目光鎖定在她手機(jī)里密密麻麻的深夜外賣訂單上，“就是這個(gè)習(xí)慣，差點(diǎn)要了你的命！”

王冠，心血管科，副主任醫(yī)師，任職于北京中大中醫(yī)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院。

如冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化，三高，斑塊，血管堵塞，血管狹窄、心律失常、失眠、焦慮癥、抑郁癥、血脂異常等，心臟病的介入診療技術(shù)等。

這樣的悲劇正在不斷上演。《中國心血管病健康和疾病報(bào)告 2024》數(shù)據(jù)顯示，我國每年因胸痛急診的患者超 2000 萬，其中凌晨時(shí)段的急性心梗就診比例高達(dá) 37%，而 90% 的患者都存在一個(gè)致命習(xí)慣 —— 不規(guī)律的深夜飲食。

深夜進(jìn)食：給心臟埋下 “定時(shí)炸彈”

人體的生物鐘如同精密的儀器，凌晨本是心臟自我修復(fù)、血壓心率平穩(wěn)的時(shí)段。然而，當(dāng)我們在深夜吃下一份油膩的炸雞、一碗辛辣的泡面，身體會被迫進(jìn)入 “戰(zhàn)斗模式”：

• 代謝紊亂：高熱量食物使血糖快速飆升，胰島不得不大量分泌胰島素應(yīng)對。長期如此，胰島功能受損，引發(fā)胰島素抵抗，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。
• 血脂飆升：凌晨肝臟代謝能力減弱，此時(shí)攝入的脂肪無法及時(shí)分解，甘油三酯大量堆積在血管壁，形成不穩(wěn)定的斑塊。
• 交感神經(jīng)亢奮：進(jìn)食刺激交感神經(jīng)異常興奮，血壓驟升、心率加快，脆弱的血管斑塊一旦破裂，冠狀動(dòng)脈瞬間堵塞，心梗隨之而來。

有心內(nèi)科專家分享過一個(gè)病例：45 歲的出租車司機(jī)老張，常年凌晨收車后吃夜宵，某天突發(fā)胸痛，送醫(yī)時(shí)血管堵塞程度已達(dá) 95%。“他的血管像布滿淤泥的河道，夜宵里的油脂、鹽分就是加速沉積的‘泥沙’。”

這些 “偽裝信號”，別當(dāng)成小毛病

很多人以為心梗只會表現(xiàn)為劇烈胸痛，實(shí)則不然。臨床數(shù)據(jù)顯示，約 40% 的患者首發(fā)癥狀并不典型，尤其是在凌晨發(fā)作時(shí)，極易被忽視：

• 異常疼痛：下頜到肚臍間的任何部位，如后背酸脹、左上肢麻木、上腹部疼痛等，都可能是心梗的 “偽裝”。
• 莫名不適：突然驚醒，伴隨心慌、冷汗、呼吸困難，甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的瀕死感，這可能是心臟發(fā)出的緊急預(yù)警。
• 胃腸道癥狀：毫無征兆的惡心嘔吐、腹瀉，卻無進(jìn)食不潔食物史，很可能是心臟缺血引發(fā)的迷走神經(jīng)反射。

記住 “兩個(gè)立即”：一旦出現(xiàn)上述癥狀，立即停止活動(dòng)、原地休息，立即撥打 120！千萬不要抱有僥幸心理，每拖延一分鐘，就有 2 億個(gè)心肌細(xì)胞永久死亡。

科學(xué)護(hù)心，從調(diào)整生活習(xí)慣開始

想要遠(yuǎn)離凌晨胸痛的威脅，關(guān)鍵在于建立健康的生活方式：

• 規(guī)律飲食：晚餐盡量在 19 點(diǎn)前完成，睡前 3 小時(shí)避免進(jìn)食，給腸胃和心臟足夠的休息時(shí)間。
• 健康宵夜選擇：若實(shí)在饑餓，可選擇低脂牛奶、少量堅(jiān)果、無糖酸奶等低負(fù)擔(dān)食物，遠(yuǎn)離高鹽高油的外賣食品。
• 高危人群防護(hù)：患有高血壓、糖尿病、肥胖等基礎(chǔ)疾病者，建議家中常備急救藥物，學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，為生命爭取更多機(jī)會。

以前總覺得年輕就是資本，現(xiàn)在才明白，健康經(jīng)不起這樣的揮霍。希望她的經(jīng)歷能給所有人敲響警鐘 —— 你此刻的每一個(gè)生活習(xí)慣，都在為未來的健康投票。別等悲劇發(fā)生才后悔，從今晚開始，守護(hù)好自己的心臟！

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