六月陽光正好，校園里生機盎然。值此充滿活力的季節，西安市第六中學每周一次的“心理副校長日”再次開展。這個特別的日子旨在搭建心靈溝通的橋梁，為同學們的心理健康撐起守護傘，讓每一份青春的心聲都能被聽見、被理解。

本次心理副校長日， 海莎莉副校長主要圍繞“養成孩子好習慣”主題，為來訪家庭提供專業指導。

海校長建議：以準時交作業為例

老師可以這樣做：

1.深度溝通，避免對立

（1）單獨談話：避開同學，用關心代替批評例：“最近怎么不交作業了？是不會寫不敢寫怕打擊自信嗎？有什么老師能幫你的？”

（2）挖掘根源：是否因學習壓力逃避？家庭作息混亂？沉迷游戲？針對性制定方案。

2.建立階梯式矯正機制

（1）初犯：口頭提醒+記錄，引起重視；

（2）重復：課后留校15分鐘，補作業今日作業今日畢；

（3）頑固：和孩子商量后簽訂《作業書寫承諾書》全班朗讀，強化責任意識，要全班監督。

3.創設“準時激勵”系統

（1）小組打卡競賽：連續一周交作業積極獲“準時王者”勛章；

（2）特權獎勵：交作業準時或優秀者可不寫有些題目或作業。

家長可以這樣做：

1.重塑家庭作息錨點

（1）如有條件，晚餐固定，19:00全家用餐→21:00電子設備統一存放→22:00熄燈（家長同步示范）；

（2）周末緩沖：允許放松但是作業要完成。

2.和老師信息同步：

（1）互相積極溝通和信任：家長主動關注學生作業完成情況，及時反饋老師→教師反饋當日學習狀態和作業情況給家長。

（2）聯合制定“最小目標”

如：首周目標：作業完成并上交≥3次 → 達標后家長、老師夸贊，老師安排同學夸贊；如有條件，同時可以用貼紙代幣，最后期末根據貼紙換取家庭或學校獎勵；漸進調整：次周目標為作業完成并上交≥5次；下下周再漸進......

3.邀請孩子參與討論：“你覺得怎樣才能讓自己按時交作業？需要爸爸/媽媽和老師幫助嗎？”（這時候趁孩子自己積極解決，可以建議簽訂《作業書寫承諾書》《作業進步協議》等。）

學生可以這樣做：

1.分析自己作業總完不成的原因：

（1）能力卡點：知識點聽不懂 、題目不會做、寫作速度太慢；

（2）時間管理：拖延、未分配專用時間 、被其他任務擠占；

（3）心理阻力：畏難情緒、覺得無用、逃避負面評價。

操作： 用一周記錄作業阻礙日志，每次未完成時立刻標注原因。例：“數學卷第3題卡殼1小時”、“玩手機到23點沒時間寫英語”。

2.先針對最大的問題擊破：

如拖延破解：

A.告訴自己“只做5分鐘，不行就暫停” → 實際往往能進入狀態；

B.小步子策略切割任務；

C.寫作業前建立儀式感，如簡單整理書桌+倒杯水+手機鎖進抽屜等。

3.提升寫作業動力：

A.提升信心的暗示：

“我總是不交作業，就是懶”變為：“這次沒交因為沒理解知識點，我去弄懂三角函數公式就能寫好”。

B.設置“底線保險”

即使無法全部完成，也必須提交最簡版。如數學只寫關鍵步驟、作文只列提綱；向老師說明卡點申請延期1天但一定完成。

C.綁定興趣驅動:作業完成后可以玩手機、打籃球、夸贊自己并記錄又完成了等。

關鍵：心理老師想對同學們說：作業的本質是學習防火墻——暴露漏洞才能及時修補。逃避作業如同掩耳盜鈴，高考考場終將現形。孩子們，把每一次作業當成對未來的投資，而非對當下的懲罰。

家校同心，是孩子成長最溫暖的陽光。 讓家庭與學校共同化作孩子成長的沃土， 傾注關愛，播撒理解，守護每一顆心靈在自信與鼓勵中向陽而生。一直以來感謝每個求助家庭的參與，讓我們共同見證了成長的點滴。期待在下一期“心理副校長日”，與各位家長、孩子重逢，共敘教育情懷，攜手擘畫青春的成長藍圖！

西安市第六中學教育集團

2025年6月10日