“我一天大概會接到20個左右的單子，主要是20-30歲的年輕人，男女生都有。以前來找我的人都希望變得很瘦，現在更多的是想通過減脂增肌追求力量美。”

開過健身工作室的江蘇小伙小楊最近開啟了一項新副業。有營養學和健身教練經驗的他，今年3月經朋友推薦在閑魚平臺上架了“體重管理”服務，為想管理身材又不想去線下健身房的網友提供減肥健身遠程跟蹤指導。

“今年體重管理服務特別火，形式也很多樣，有1小時減肥咨詢、1對1遠程健身增肌指導、1周減肥監督打卡等等。”線上平臺工作人員向記者介紹，“體重管理服務在過去一個月賣出了近萬單，其中減肥咨詢訂單量最大，價格大概在10-20元左右。”

從白幼瘦到追求力量美，女性健身塑型理念發生變化

隨著2025年“體重管理年”的正式啟動，體重管理成為當下消費熱點。線下健身房、瑜伽館、游泳館等場所迎來客流高峰，線上平臺的新商機也應運而生。小楊發現，許多年輕上班族都有健身塑型的需求，但苦于線下健身機構價格高、收費不透明、時間不靈活等問題，很多年輕人就想到尋找線上的體重管理師答疑解惑，遠程監督自己的減肥健身過程。像小楊這樣擁有專業健身經驗的從業者發現了這一商機，逐漸聚集到線上平臺。

記者搜索發現，線上體重管理師的服務可以做到相對定制化，例如對大體重基數的用戶提供日常飲食咨詢，對有健身基礎的人士提供健身計劃制定、力量訓練指導和瓶頸期突破等服務。與動輒上千元的健身私教課程相比，體重管理服務的定價在幾十至上百不等，對于年輕人來說更好接受。

近年來，隨著科學飲食和運動健康等觀念的普及，年輕人對于體重及身材管理的理念也在發生變化。“我剛入行的時候許多女生對力量訓練比較抗拒，擔心練出肌肉感，現在反過來開始追求力量美了，今年不少女生來找我都是為了練出肌肉線條。”一位線上健康管理咨詢師說。

在社交平臺，有線上“遠程健身”的網友表示，努力練出肌肉線條除了追求健美身材外，也是想給自己增添幾分安全感，“女孩子一個人在外有時候也會遇到突發危險，緊實的肌肉讓我更有底氣應對。”

24小時監督陪伴，情緒價值成為減肥新需求

同為體重管理師的小陌主業是一名健身教練，她從2024年7月開始在線上做副業，用戶群體主要為20～35歲的女性，大部分是為了減脂塑形和體態調整。除了飲食和健身咨詢外，小陌還要充當“24 小時在線的朋友”，隨時交流答疑，給足情緒價值，有時凌晨還在回復用戶 “吃了宵夜怎么辦” 的慌張消息。

“我平時太忙了，找個體重管理師可以提醒我好好吃飯喝水，在外面吃飯也會教我怎么吃更健康”。一位網友陸萍（化名）表示，自己在閑魚找體重管理服務的原因是希望有專業人士指導，同時提供必要的情緒價值。“減肥真的很需要監督陪伴，情緒崩潰的時候還好有教練在線上鼓勵我，不然真的分分鐘想放棄。”

這種服務模式的轉變，體現了年輕人對健康管理的新態度——減肥不僅是體重的數字變化，更需要心理上的陪伴和支持。體重管理師不只是教人怎么練、怎么吃，還要當用戶的情緒樹洞和打卡鬧鐘。市場需求的變化倒逼服務升級，從業者把減肥過程拆解成飲食監督、運動提醒、心態調整等環節，在線上扮演起“健康管家”的角色。

閑魚平臺相關負責人告訴記者，年輕人的“斜杠”副業現在越來越多，他們在線上創造出體重管理、貓狗絕育壞人表演、漫展COS妝娘等各類趣味副業，既體現了年輕人的消費想象力，也在一定程度上成為經濟增長的推動力。各類小眾需求在線上平臺匯聚成一定規模，幫助擁有副業技能的就業者創造出更多細分的消費市場。閑魚數據顯示，2024年共有945.4萬年輕人在平臺發布副業，00后占比高達40.8%，這一年活躍在平臺的年輕人搞副業平均收入3660.5元。

揚子晚報/紫牛新聞記者 徐曉風