北京
今年的北京高考作文題目，出題的老師，絕對是跑圈自己人。
題目其一就是“由第二次呼吸說開去”。
也介紹了什么是二次呼吸：
運動員在中長跑時會出現“極點”反應:呼吸艱難，四肢乏力。但通過調整節奏、激發斗志，越過極點后，身體會重獲活力，奔跑會進入新階段。這樣的現象被稱為“第二次呼吸”。
如果你的準備活動不足，都很容易提前遭遇極點現象。
反過來說，準備活動充足，“極點”現象就會推遲或減輕，甚至不再出現。
當然了，即使出現了“極點”現象，也千萬不要停下來，這時候要保持冷靜并有意識地進行深長的呼氣。這樣的話，“第二次呼吸”就會很快到來，使你又再可以輕松地運動下去了。
初跑者在夏天跑步，最容易遇到的問題，就是面對極點時的知難而退，這樣就無法體會二次呼吸的快樂了。
當極點到來的時候，我們可以適當地降降速，看看周圍的風景，或者耳機里放一點音樂，來轉移一下身體的注意力，兩三分鐘、三五分鐘之后，這種身體的難受就會過去。我們就能夠等到二次呼吸了。
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