◆郭樂菱（女兒） 郭瑞煒（父親）

端午假日傳一文檔給友人，遇秒回“收到”。讓我突然想到了“班味”，因為最近“班味”成了網絡熱詞。

你“班味”很重嗎？

“班味”是啥味兒？

怎樣能“去班味”？

“班味”出自熱搜上一個叫“一旦上過班，你的氣質就變了”的詞條，指當代職場人一種常見的生活狀態：素面朝天，精神渙散，衣著寬松，匆匆忙忙，眼中充滿疲憊，時刻都在一種職場、工作狀態。曾入選2024年十大流行語。2024年底入選2024年度“青年十大熱詞”。

最初是一些職場年輕人自我調侃稱：自己原本滿臉膠原蛋白，現在滿身疲憊，面目蒼白，眼神渾濁等。于是，出現了關于“班味”種種自嘲：寬松的衣著，疲憊的眼神，憔悴的面色……這些，得到個精確的名稱“班味”。再看，滿眼往來人中，那行色匆匆，走著坐著滿腦子想業績、報表、KPI，公交地鐵高鐵航班上“一人一本，埋頭敲鍵盤處理工作”……滿滿的都是有“班味”。

于是，“班味”迅速蔓延到生活方方面面角角落落：辦公室里、走廊里、高鐵上、馬路牙子邊、草地上、快餐店里、咖啡館中……只要有人的地方，“班味濃濃如野草青青”。“班味”不止是靜觀身邊的人與事，還把打工人身上出現的標記聚攏起來了。仿佛只要有人的地方，就有電腦敲字人，就有時時刻刻用平板用手機處理工作者。

誠然，“班味”始于上班族自嘲。從“996”“007”走出的人想借此傾訴自己內心及情緒上的疲憊，諸如工作壓力大，對未來有不確定感，對個人前景焦慮等。

很快，又出現了洗“班味”秘笈——

◎草地一刻鐘理論。午休在辦公場地附近步行一刻鐘。把一些能激發活力的運動放晚上，釋放白天各種情緒。

◎及時做舒緩運動。如做拉伸或按摩，一邊做一邊看自己最喜歡的綜藝或聽音樂，打造專門的放松，營造自己的精神小屋。

◎主動選擇“休息”。加強形象管理。充分感受自我，多嘗試并體驗不同的事物。積極進行自我形象管理，用良好形象和狀態展示自我掌控。學會下班后切換上下班狀態。

◎多備提升幸福感小物。抽屜中桌面上或窗臺上，擺些提升幸福感的小物品，放件喜愛的小擺件；工作中適當換各種茶飲、果汁等，提升幸福感又養身體。

◎工作休息兩不拖。回到家不拖沓，立即洗漱，洗掉“班味”，努力延長晚上休息時間。拒絕無用社交。

發現沒？從最初強調“班味”的外在、舉止，逐步向個體內在感觸，工作休閑切換發展。更多人正試著把“班味”留在工作日，積極尋覓內心熱愛，發現并體驗生活中的浪漫。

回想一下：八九十年代，作家杜鵬程《夜走靈官峽》所寫的可愛娃娃成渝，及他那句帶著童稚又有鮮明時代烙印的“爸爸媽媽說，不管哪個人都要朽（守）住康（崗）位”；還有煮懷表的牛頓、撞電線桿的陳景潤，這樣的故事深深打動全社會，從而大家忘我工作。我也多年標榜自己“夜以繼日”教研呀；而今，干好工作的同時，“看到人”“成就人”“滋養人”，是時代在向前。

日本學者森岡孝二在《過勞時代》（新星出版社 2019年1月第1版）“自序”中說到這轉變：20世紀80年代至21世紀初，全世界范圍內的勞動時間縮短趨勢已然停止，“過勞”再次成為社會問題，引發關注。而這一轉變的背后，是全球化發展、信息通信革命、消費社會的成熟、雇傭于勞動限制的放寬、新自由主義意識形態席卷世界等資本主義的劃時代轉變。

畢竟再熱愛的工作，上班久了難免出現倦怠。所以，美國人類學家、作家大衛·格雷伯在《毫無意義的工作》中描述，有不少工作甚至堪稱“狗屁工作”。當一個人無法從所從事的工作中獲得自我價值的實現，少了成就感，為“班味”所困就是大概率事件。

工作是生活的保證，“班味”是時代的映現，會螺旋上升嗎？