中風后的日子，許多朋友會覺得身體像被 “凍住” 了 —— 手腳不聽使喚、說話不利索，連簡單的翻身、吃飯都成了難事。別著急！中醫有一套溫和又實用的調理方法，哪怕在家也能慢慢改善，今天就帶您認識其中的關鍵：髓海逐瘀湯，以及搭配它的居家康復妙招。

一、中風后遺癥，中醫怎么看？

中醫把中風后遺癥歸為 “中風病恢復期”，認為它的根源在于氣血瘀滯、經絡不通。就像家里的水管被淤泥堵住，水流不通暢，大腦和肢體自然 “運轉失靈”。而 “髓海” 指的是大腦，中風后腦部血管受損，氣血供應不足，就像田地沒了灌溉，肢體、語言功能都會受影響。所以，中醫調理的核心就是活血化瘀、疏通經絡、補益氣血。

二、髓海逐瘀湯：量身定制的 “清淤方”

髓海逐瘀湯是中醫針對中風后遺癥研發的經典方劑，它就像一位 “清淤工程師”，通過不同藥材的搭配，幫身體打通 “堵塞”。方子中的桃仁、紅花能活血化瘀，像小鏟子一樣清理血管里的 “淤泥”；黃芪則是補氣的 “主力軍”，氣足了，血才能更好地流動；當歸、川芎養血活血，為身體補充 “營養”；還有石菖蒲、遠志開竅醒神，幫助恢復語言和認知功能。

不過要注意，每個人中風后的癥狀、體質都不一樣，比如有人偏氣虛，有人偏痰濕。所以，髓海逐瘀湯需要醫生根據您的舌苔、脈象、癥狀進行辨證加減，千萬別自己照著方子抓藥！

三、喝對湯藥，療效翻倍的小竅門

服藥時間：建議在飯后半小時到一小時喝，減少對腸胃的刺激。早晚各一次，讓藥效均勻作用于身體。

溫服最佳：湯藥別放涼了喝，溫熱狀態下更有利于藥物吸收，喝完還能暖暖身子，促進氣血循環。

忌口很重要：辛辣油膩的食物（如炸雞、辣椒）會加重身體負擔，生冷食物（如冷飲、生魚片）容易阻礙氣血運行，服藥期間盡量少吃。

四、搭配食療，吃出好狀態

除了喝藥，日常飲食也能輔助調理。推薦兩道簡單的藥膳：

黃芪桂枝粥：黃芪 30 克、桂枝 10 克煮水取汁，加入大米 100 克熬粥。黃芪補氣，桂枝溫通經絡，適合手腳冰涼、乏力的朋友。

三七木耳羹：三七粉 3 克、泡發木耳 50 克、瘦肉末適量，一起煮成羹。三七活血止血，木耳清理血管，常吃能改善血液黏稠度。