消失的 Ilya 現(xiàn)身畢業(yè)演講：用「現(xiàn)實(shí)接納力」解鎖人生進(jìn)階之道

Ilya Sutskever是AI 領(lǐng)域傳奇人物，出生于俄羅斯，成長于以色列，在 5 歲那年，初次邂逅電腦，從此便在心底種下了對計算機(jī)熱愛的種子，這份熱愛伴隨他移民加拿大，并一路生根發(fā)芽。在多倫多大學(xué)，他開啟了學(xué)術(shù)深耕之旅，前后十年，相繼斬獲數(shù)學(xué)理學(xué)學(xué)士、計算機(jī)科學(xué)碩士、計算機(jī)科學(xué)博士學(xué)位，期間，他與導(dǎo)師 Geoffrey Hinton 及同門共同撰寫的深度學(xué)習(xí)論文，成為本世紀(jì)引用次數(shù)最多的經(jīng)典之一，為現(xiàn)代神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展筑牢根基，堪稱奠基之作。

2015 年，Ilya 與 Sam Altman、馬斯克、Greg Brockman 攜手創(chuàng)立 OpenAI，身為首席科學(xué)家的他，全身心投入，成為 ChatGPT 關(guān)鍵締造者之一，推動 AI 浪潮席卷全球。

2023 年 11 月風(fēng)云突變，他卷入罷免 Sam Altman 事件，“逼宮” 最終失敗，他的 OpenAI 之路戛然而止。

但 Ilya 并未就此消沉，轉(zhuǎn)身踏上創(chuàng)業(yè)新征程，創(chuàng)立了 Safe Superintelligence Inc.（安全超級智能公司）。令人驚嘆的是，即便這家公司至今既無產(chǎn)品落地，也無模型推出，僅憑一個官網(wǎng)承載的宏大愿景 —— 打造安全的超級智能，便成功攬獲 30 億美元融資，估值飆升超 300 億美元，足見其在 AI 領(lǐng)域無可比擬的影響力與號召力。

近日，銷聲匿跡許久的 Ilya 驚喜現(xiàn)身多倫多大學(xué)畢業(yè)典禮，母校為表彰他在 AI 研究及安全對齊領(lǐng)域的卓越貢獻(xiàn)，授予他榮譽(yù)理學(xué)博士學(xué)位，這也是他從多倫多大學(xué)收獲的第四個學(xué)位。

在這場備受矚目的演講中，Ilya 并未大談特談創(chuàng)業(yè)進(jìn)展或是 AGI（通用人工智能）的時間表，而是將重心放在分享寶貴人生經(jīng)驗與對 AI 時代的深刻洞察上，為畢業(yè)生們照亮前行道路。

Ilya 在演講中拋出的核心觀點(diǎn)，本質(zhì)是一種「反內(nèi)耗生存哲學(xué)」——

• 現(xiàn)實(shí)接納力

  承認(rèn)「過去不可逆轉(zhuǎn)」的客觀事實(shí)，打破「如果當(dāng)初」的思維循環(huán)。例如，求職失利后不糾結(jié)于「面試時某句話沒說好」，而是分析崗位要求與自身能力的差距。

• 行動轉(zhuǎn)移術(shù)

  將情緒能量轉(zhuǎn)化為具體行動。比如創(chuàng)業(yè)失敗后，不困在「選錯賽道」的自責(zé)里，而是復(fù)盤用戶需求、優(yōu)化商業(yè)模式。

從心理學(xué)角度看，人類天生有「反事實(shí)思維」傾向：

1. 情感慣性

   遺憾帶來的負(fù)面情緒（如自責(zé)、懊悔）會激活大腦的「痛苦感知區(qū)」，讓人下意識反復(fù)咀嚼過去。

2. 控制錯覺

   人們?nèi)菀赘吖馈高^去決策對現(xiàn)狀的影響力」，忽略環(huán)境變量（如政策變化、偶然機(jī)遇）的作用。

3. 時間貼現(xiàn)效應(yīng)

   對「即時情緒緩解」的需求，會讓我們誤以為沉溺過去是「自我反思」，實(shí)則是逃避現(xiàn)實(shí)的舒適區(qū)。

步驟

具體做法

案例參考

1. 情緒錨定

當(dāng)遺憾浮現(xiàn)時，用「暫停話術(shù)」中斷思維：「此刻我在為過去消耗能量，這對現(xiàn)狀無益」

考試失利后，停止抱怨「沒復(fù)習(xí)到重點(diǎn)」，先記錄「哪些知識點(diǎn)確實(shí)薄弱」

2. 現(xiàn)實(shí)解構(gòu)

用「5W1H 法」拆解現(xiàn)狀：What（現(xiàn)狀是什么）、Why（為什么會這樣）、How（如何改善）

創(chuàng)業(yè)項目虧損：分析「用戶付費(fèi)率低」的原因（如定價策略問題），制定試錯方案

3. 小步迭代

設(shè)定「24 小時行動單元」，用具體任務(wù)替代空想：每天解決 1 個現(xiàn)狀問題

職場瓶頸期：每天花 30 分鐘學(xué)習(xí)行業(yè)新技能，或約談 1 位資深從業(yè)者取經(jīng)

Ilya 的自我提醒：與情緒的終身博弈

演講中特別強(qiáng)調(diào)「這是持續(xù)斗爭」，揭示了一個真相：接納現(xiàn)實(shí)不是「一次性頓悟」，而是需要反復(fù)練習(xí)的「心理肌肉」。就像健身需要對抗惰性，培養(yǎng)這種心態(tài)需要：

• 建立反饋機(jī)制

  每周記錄「從遺憾轉(zhuǎn)向行動」的次數(shù)，見證進(jìn)步；

• 允許反復(fù)倒退

  偶爾沉溺過去時，不對自己苛責(zé)，將其視為「訓(xùn)練中的正常波動」；

• 尋找參照系

  觀察身邊「高復(fù)原力者」的行為模式，比如面對投資失敗仍能冷靜復(fù)盤的人。

在「內(nèi)卷」與「不確定性」交織的時代，Ilya 的建議暗含更深層的啟示：真正的成長不是避免錯誤，而是把每一次現(xiàn)實(shí)沖擊轉(zhuǎn)化為「認(rèn)知迭代的契機(jī)」。正如硅谷創(chuàng)業(yè)者常說的：「失敗不是結(jié)果，放棄迭代才是。」

當(dāng)你下次因過去的遺憾停滯時，不妨問自己：「如果 Ilya 在場，他會建議我此刻做什么？」—— 答案或許永遠(yuǎn)指向同一個方向：放下「如果」，著手「如何」。

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