“驕陽初至蟬鳴躁，菡萏搖風暑氣纏；四忌循時身自健，伏來病遠樂長年。”時間過得飛快，轉眼之間，就要來到公歷的6月21日了，這個日子可有些特點，它是二十四節氣當中的第10個節氣，也是夏天的4個節氣，名曰：夏至。

到了夏至這天，自然界的陽氣會到達最鼎盛的階段，而且陰氣在這個時候也會開始出現，而我們也能明顯的感覺到氣溫的一個升高，并且降雨也變得十分的頻繁，各種濕熱交織在一起，讓人格外的不舒服，所以在這個時候我們一定要注意養護脾胃，寧心安神，這樣才能很好的度過這個階段。

在夏至的時候，我們不僅要注意隨著時令做出改變，比如生活作息上，晚睡早起，中午的時候，還要懂得休息一下，另外在飲食上，更是不能馬虎，可以選擇多吃一點酸苦的食物，因為苦味入心，可以起到很好的清心除煩的一個效果。當然，也要注意自己情緒的一個調節，不要大喜大悲。

我們當地也有一句老話，是關于夏至飲食方面的，其就有提到“夏至四不吃，伏來病少沾”，6月21日夏至， 4不吃指啥？早知道。

夏至一不吃：不吃久放的冰鎮瓜果

夏至的時令水果，很多人肯定會脫口而出說是西瓜，確實如此，西瓜你沒打開之前，可以保存的時間相對會久一些，但是當你把西瓜打開之后，那么保質期就會比較短，即使你放在冰箱當中，蒙上了保鮮膜，同樣容易變壞。

而且天氣熱的時候，吃了這樣的冰鎮西瓜，還是久放過的，就容易損傷自己的脾胃，濕聚成疾就會帶來腹瀉等情況。

夏至二不吃：不生吃菱角

夏天的時候，菱角是很多人都喜歡吃的一種水生食物，而且這個也是很多人小時候的童年美味，但是如今卻不推薦大家去生吃，因為，這樣也容易給自己招惹禍端。

現在的環境，已經出現了大的一個改變，像水生植物當中，很容易吸附一些寄生蟲，如果你去生吃的話，很容易導致腹瀉，甚至是出現感染的一個情況，那么為了貪口舌之欲，實在是得不償失。

夏至三不吃：隔夜綠葉菜

在夏至的時候，在飲食上，我們要盡可能的吃一些鮮美的時令食物，另外，像綠葉菜，能吃多少炒多少，不要吃不完就放進冰箱當中，這樣只會讓它的亞硝酸鹽超標，從而危害身體的一個健康。

像一些肉食，吃不完的話，放在冰箱當中保存相對來講，問題不是很大，但是綠葉菜，很容易營養流失，甚至是滋生細菌，再次加熱之后，營養也會大打折扣。

夏至四不吃：長時間放的冷茶

老話說：“茶寒伐陽，空腹尤甚”。有些老年人有個不好的習慣，那就是晚上喝完茶之后，茶杯里面的茶，放在哪里不動，等到起床的時候，又拿起來喝，這其實是大忌。

經過了一個晚上，這樣的茶會變得更加的濃，而且空腹之后，再去喝的話，會變得更加的煩躁，甚至會造成腹瀉的一個情況出現。

夏至節氣就要到了，在飲食上，我們一定要注意做出合理的改變，像一些隔夜的食物，比如綠葉菜還有茶，另外還有菱角，以及冰鎮的水果之類的，這個時候，都盡可能的不要去吃，以免造成腸胃不適，引起腹瀉等，也不利于為伏天做好準備。