梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、擰巴癥

點(diǎn)燃你自律的心

前段時間，我看完《3分鐘未來日記》，按照作者所述，分3步，寫未來日記：

1.寫日期；

2.做臨摹；

3.以過去完時寫下你希望發(fā)生的事。

然后這一天，該干啥干啥。

有個周六，早上寫未來日記，下午出門聽講座。

聽完，走出講座地點(diǎn)，陽光正好，微風(fēng)拂面，我心情美美地走著林蔭道上。

我看到?jīng)]穿多久的運(yùn)動鞋，有個地方破了。想找家補(bǔ)鞋店，分別打開美團(tuán)、高德搜索修鞋店，最近也得2公里，心想算了。

我繼續(xù)走著，沒走幾步，居然發(fā)現(xiàn)一家皮具護(hù)理店，我走進(jìn)去。

看到一位大爺在刷鞋，我給他看我的鞋子情況，問他能不能現(xiàn)在幫我修補(bǔ)一下。

大爺說可以，他說給我找雙拖鞋，我說不用，右腳踩在左鞋上就行。

他拿出一塊防塵布鋪在腿上，比對顏色后，穿線，縫補(bǔ)，修理。

不一會，鞋就補(bǔ)好了，大爺手藝很好，把我的鞋的傷口處理得很漂亮，不仔細(xì)看都看不出來。

回去的路上，我沉浸在心愿顯化的喜悅中。

這2年，我看了一些關(guān)于吸引力法則的書，如《秘密》《魔力》《顯化》《3分鐘未來日記》等。

將信將疑，偶爾嘗試，但最近，我想把它作為一件長期策略堅(jiān)持下去。

我不信玄學(xué)和宗教，也不太懂量子理論、波粒二象性、能量高低。

什么都不做，光做白日夢，只要向宇宙下訂單，愿望就能實(shí)現(xiàn)，這些說服不了我。

新聞里，看到有公司讓員工跳抓錢操，紀(jì)錄片里，看到財富導(dǎo)師教學(xué)員想象財源滾滾，我滿腦黑線。

我也不想自己身上沾染神神叨叨的神婆氣息。

但我依然選擇實(shí)踐顯化，因?yàn)椋?/p>

1，我容易困在災(zāi)難性幻想中，這幾年尤甚，凡事往壞處想，已經(jīng)影響情緒和身心，既然我想到最差，做好準(zhǔn)備，就應(yīng)馬上轉(zhuǎn)向，往好處想。

2，把好事想得越清晰、越真實(shí)，好事實(shí)現(xiàn)的概率會增加。就像得把PPT、匯報做得有聲有色，有細(xì)節(jié)，有畫面，讓客戶相信我能解決問題、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，客戶才會把單子給我。

3，腦子里多想好事，就會提高針對性的注意力，就像我平時不會注意到皮具護(hù)理店，但當(dāng)我希望鞋子補(bǔ)好時，就看到了這家店。事后也一直覺得開心、幸運(yùn)、被偏愛。

（插畫師：Anastasiia Taraskevych）

顯化，是讓夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的能力之一。

英文為manifest，這單詞我再熟悉不過。

我以前做船舶調(diào)度時，經(jīng)常從系統(tǒng)導(dǎo)出的艙單，就叫“manifest”。

我那時做預(yù)配艙單和裝載艙單，預(yù)配艙單是船舶上預(yù)計裝的集裝箱，裝載艙單是船舶實(shí)際裝的集裝箱。

很多時候，預(yù)配艙單就是裝載裝載，偶有變化，也就是少裝了幾個集裝箱而已。

我現(xiàn)在，練習(xí)每天做美好愿望的顯化。

根據(jù)今天的日程，希望結(jié)果如我所愿，在紙上，用簡潔、簡短、正面的詞句，寫出心愿。

然后在腦海里，想象出心愿的細(xì)節(jié)，以及得知心愿實(shí)現(xiàn)后的感受，直到嘴角帶笑、心中喜悅為止。

我這天蝎女，遇事習(xí)慣預(yù)測最差情況，做好應(yīng)急方案，做好力所能及的準(zhǔn)備。

現(xiàn)在，我會在此基礎(chǔ)上，增設(shè)一個顯化環(huán)節(jié)，想象事情往順利的方向發(fā)展。

如果想法還持續(xù)在焦慮、不安中徘徊，我會想象自己穿越到順利克服困難的未來，給現(xiàn)在的自己寫一份信，寬慰自己，效果極好。

在日常實(shí)踐方面，未來日記手冊上空間有限，只夠?qū)懭臈l心愿，對我來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

我喜歡做顯化矩陣。

在我的書，《糟糕，今天內(nèi)耗又超標(biāo)》一書中，我曾用九宮格，來做每日計劃。

那時的我，相信一分耕耘，三分收獲，對自律上癮，熱愛做計劃。

現(xiàn)在的我認(rèn)識到，我的計劃，跟不上世界的變化。

有段時間，我有點(diǎn)無法釋然那個雖然上進(jìn)、但疊加杠桿的自己，活在受害敘事、調(diào)侃敘事中，讓我面臨財務(wù)和身心的雙重虧損。

我意識到，現(xiàn)實(shí)已經(jīng)讓我多割肉和白奮斗了，我更要保護(hù)好自己的心情和狀態(tài)。

束之高閣的九宮格，現(xiàn)在重新改版上線，變成了顯化九宮格。

我列出當(dāng)日希望發(fā)生好事的9個方面，多數(shù)時候超過9個，少數(shù)時候不足9個。

時間充分我就寫-想結(jié)合，時間有限就只想不寫。

對我來說，最佳時間確實(shí)是早晨，腦子清晰，心里不急，但工作日清晨通常匆忙，我并不要求自己非得“早晨，在清幽的環(huán)境中，心情沉靜”時做顯化。

實(shí)在忙得腳打后腦勺，在通勤路上，閉上眼想一想，也屬于今日顯化已打勾。

有時間寫時，我會寫幾句簡潔、正向語句。

但今天，為了更加突出“畫面感、視覺化、接地氣、已完成感”，我把頭腦想象的內(nèi)容也一并加入，可供參考。

皮囊：我的頭發(fā)發(fā)量很多，快把皮筋繃斷了，茂密到發(fā)縫都看不見，高顱頂，發(fā)絲白轉(zhuǎn)黑，一頭烏黑，發(fā)質(zhì)好，發(fā)絲粗；雖然吃了幾口甜食，下巴的小痘很快消失，氣色紅潤，眼白清白。

健康：假如今天體檢，體檢報告全部正常，B超掃哪都是回聲均勻，五臟六腑全都形態(tài)標(biāo)準(zhǔn)，功能正常，全天候精力充沛，舒服到感覺不到任何身體部位的存在。

睡眠：早睡早起，一夜睡到天亮，睡夠8個小時，睡眠質(zhì)量優(yōu)質(zhì)，深度睡眠足夠，智能手環(huán)上的數(shù)據(jù)打敗所有人，睡前和女兒抱抱、貼貼，睡前嘴角帶笑，睡醒后眼皮輕盈、眼睛發(fā)亮，記憶力好，腦子反應(yīng)快。

工作：工作正確率高，與客戶溝通時高效、幽默、幫其解決問題，開會發(fā)言直指要害，有干貨。向領(lǐng)導(dǎo)提出困難后，得到他的重視，他給我提供角度和資源。今天和同事相處愉快，配合絲滑，午間聊天歡聲笑語。

寫作：就算我們“哪梁爽哪喜慶”的公眾號被折疊，讀者也會想方設(shè)法找到我們，星標(biāo)我們，幾天不見就如隔三秋，看完文章后，愛評愛贊愛收藏，留言區(qū)盡是大家一起顯化、心想事成的反饋。

育兒：晚飯后，以孩童的心態(tài)，陪女兒玩耍，玩過家家、呲水槍，陪她打哪吒牌，女兒險勝，給她講笑話，她哈哈大笑，睡前給她講她想聽的故事，她抱著我、告訴我，她今天有哪些有意思的事。

老公：希望他工作順利，在重慶的今天是充實(shí)而逍遙的，我們視頻聊天時，我看到他舒展的眉頭，松弛的笑容，他說起遇到的趣事，而且給我一個驚喜，告訴我，大連有像他從前那樣的工作機(jī)會，他將回家與我們團(tuán)聚。

父母：今天和爸媽相處開心，吃飯時聊天，笑得見牙不見眼，他們血壓正常，身體安康，享受天倫之樂。前段時間不太舒服的公公婆婆恢復(fù)健康，我們一起為女兒準(zhǔn)備月底的生日。

新書：《把自己重養(yǎng)一遍》的銷量更上一層樓，主編遇到的困難能迎刃而解；《當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失》的再版，書號能快點(diǎn)下來；新書的校對、籌備一路綠燈，我的書得到很多讀者的喜歡。

顯化的方式有很多，以上是我目前在用的方法。

我不會告訴你，真的會心想事成，有求必應(yīng)，事事如意，這不符合客觀世界的發(fā)展規(guī)律。

但做心愿顯化矩陣的好處很多。

它是應(yīng)景且成本低的積極心理學(xué)，一次次救陷在災(zāi)難情緒、焦慮泥潭、負(fù)面情緒的我。

以前，我吃甜點(diǎn)之前，心里的聲音是，明天估計要長痘了，第二天長痘，我會說“果然”，沒長痘，我會說“怪了”。

這種思維，把我的現(xiàn)在和未來都?xì)Я恕?/p>

當(dāng)我開始做顯化矩陣，我會告訴自己，今天吃了兩口甜食，真好吃，明天我的皮膚很好，結(jié)果大概率是不會長痘的。

顯化對我?guī)椭畲蟮氖牵瑴p少自殘暗示，在一體兩面中，多看積極、快樂的那一面。

我能吃現(xiàn)實(shí)避不開的苦，但我不想自討苦吃。

詛咒自己干嘛，我要多多祝福自己。

顯化矩陣好處多多，值得一提的是，連經(jīng)前綜合癥都緩解了。

在做顯化矩陣期間，確實(shí)有件好事，降臨在我身上，比如還清房貸。

我自己深深收益，約著我老公和慶哥一起寫未來日記，顯化心愿，還讓女兒畫出心愿。

我也想約著讀者們一起做美好愿望顯化九宮格，一起身心自在，好運(yùn)加載。

～End～

作者簡介：梁爽，我愛自律，自律愛我。新書《當(dāng)鉆牛角尖，遇到四象限》、《把自己重養(yǎng)一遍》、《糟糕，今天內(nèi)耗又超標(biāo)》，公眾號：哪梁爽哪喜慶 ，微博：@梁爽笑抽筋了。