全職帶娃一年多，90后全職爸爸王珉抑郁了。

去年夏天開(kāi)始，他經(jīng)常失眠夜醒，暴瘦30斤，動(dòng)不動(dòng)就哭，狀態(tài)很差，遇 到女兒茉莉不好哄的時(shí)候，甚至有揍孩子一頓的沖動(dòng)。

他完全沒(méi)想過(guò)，養(yǎng)育子女居然如此瑣碎。 女兒是23年5月出生的。 他全職帶娃的經(jīng)歷，幾乎就是性轉(zhuǎn)版的“母職懲罰”：時(shí)間全部被孩子擠占，哄娃哄到想崩潰，抱孩子抱到腱鞘炎，每天忙于洗奶瓶、換尿不濕、哄睡、遛娃的各種帶娃流水線(xiàn)工作中。

除了身體疲憊，心理上也承受了很大的壓力。在他選擇成為一名全職爸爸前，他是一家公司的中層，月入2萬(wàn)，過(guò)著典型的三線(xiàn)城市中產(chǎn)的生活。但是，全職帶娃后，收入驟降，沒(méi)有社交，每天困于看不到盡頭的瑣事里，常常令他感到價(jià)值感缺失。

全職帶娃兩年，他從一個(gè)愛(ài)穿愛(ài)玩留著臟辮的潮流精神小伙，變成了眼里只有娃的全職奶爸。他說(shuō)，他已經(jīng)完全沒(méi)有自我了。

全職帶娃不僅讓他忽略了自己，也忽略了另一半。王珉和太太經(jīng)常因?yàn)閹薜默嵤聽(tīng)?zhēng)吵，去年10月，他們決定離婚。

事實(shí)上，帶娃抑郁的并不止他一個(gè)。在我們身邊，越來(lái)越多的全職爸爸出現(xiàn)了，而且越來(lái)越多的男性有意愿做全職爸爸。獵聘在2022年的《職場(chǎng)人婚育生活狀態(tài)洞察報(bào)告》調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，有46.13%的人表示愿意做“全職爸爸/媽媽”，其中有37.76%的男性表示愿意做全職爸爸。

王珉也發(fā)現(xiàn)，男性和女性在育兒上有很多信息差。在他的印象里，甚至在他的父輩眼中，孩子總是毫不費(fèi)力地就長(zhǎng)大了。有的時(shí)候，“父親”只需要在孩子面前適時(shí)展露一個(gè)父親的威嚴(yán)和慷慨即可，根本不會(huì)介入養(yǎng)育孩子的瑣事。當(dāng)他自己做了全職爸爸后才發(fā)現(xiàn)，男性面對(duì)育兒的“歲月靜好”，背后是女性在強(qiáng)撐著不斷自愈。

日本學(xué)者田島陽(yáng)子在《以愛(ài)為名的支配》中談道：只要困于“母性”，女人就永無(wú)自由。這種母職懲罰，其實(shí)也同樣作用于全職爸爸。當(dāng)越來(lái)越多的男性開(kāi)始嘗試全職帶娃時(shí)，他們也面臨著跟女性相似的育兒困境。

父親節(jié)前夕，后浪研究所跟王珉聊了聊，全職爸爸是一種怎樣的處境。以下是王珉作為全職爸爸的講述，經(jīng)后浪研究所整理后 發(fā)布：

全職帶娃，比賺錢(qián)難

我們的女兒茉莉是2023年5月出生的。剛開(kāi)始，我和太太一起帶娃還是比較愉快的。茉莉出生后一直是母乳＋奶粉，我太太休產(chǎn)假的時(shí)候，為了盡量讓她睡個(gè)整覺(jué)，都是她用吸奶器把母乳吸出來(lái)，我再去給孩子熱，而且我沒(méi)上班，沒(méi)有工作壓力壓著我就還好。

但是，我太太產(chǎn)后三四個(gè)月就去上班了。她在隔壁縣工作，來(lái)回車(chē)程4個(gè)多小時(shí)。剛開(kāi)始她能回來(lái)就盡量回來(lái)，但有時(shí)候加班就沒(méi)辦法回來(lái)。

雙方的老人都沒(méi)辦法幫我們看孩子。一開(kāi)始也想過(guò)請(qǐng)保姆，但是得有個(gè)人在家看著保姆才放心。我之前一直在寵物行業(yè)做銷(xiāo)售，我太太是在體制內(nèi)，考慮到工作的穩(wěn)定性，我就想著我來(lái)離職帶孩子，加上我自己也確實(shí)很喜歡女兒，我就離職做了全職爸爸。

參加工作快十年，我從來(lái)沒(méi)休息過(guò)，這下可以在家陪娃了，感覺(jué)不用上班的生活真舒服。

一開(kāi)始帶娃也還蠻輕松。孩子才幾個(gè)月，基本上吃了睡，睡了吃，一睡兩三個(gè)小時(shí)，偶爾醒的時(shí)候帶她出去遛兩圈，一天很快就過(guò)去了。

以前我是個(gè)沒(méi)什么耐心，也做不了細(xì)活兒的人，現(xiàn)在喂奶、換衣服都會(huì)了。這些都是一個(gè)熟能生巧的過(guò)程，相對(duì)沒(méi)那么難。稍微有些難度的是一些非實(shí)操層面的東西，比如一些育兒知識(shí)，孩子在什么階段該吃什么輔食、腸脹氣怎么辦、怎么給孩子洗澡不容易進(jìn)水等等，需要我去各種平臺(tái)上查詢(xún)，也需要你辨別有些東西是不是智商稅。所以后來(lái)我就愿意去知網(wǎng)、維普等看專(zhuān)業(yè)的期刊論文，這些是我需要花功夫去學(xué)的。

哄睡也有一個(gè)摸索的過(guò)程。娃睡不了整覺(jué)的時(shí)候，我心里也是有那種折磨感的，但是也只能安慰自己說(shuō)，孩子大點(diǎn)可能就好了。后來(lái)慢慢發(fā)現(xiàn)她不好好睡或者落地醒，可能跟她某種訴求沒(méi)滿(mǎn)足有關(guān)，有時(shí)候可能是比較餓，就差那一口奶，你不喂她你就不行，有時(shí)候可能是腸胃不舒服，需要多給她揉揉肚子。

平時(shí)你也必須精準(zhǔn)把握娃穿脫衣服的時(shí)機(jī)。尤其是夏天娃出汗了要立馬擦干，擦干要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，因?yàn)槌龊姑状蜷_(kāi)了反而更容易感冒，冬天出汗的話(huà)就要注意減薄衣服，防止捂著不透氣，這樣也容易感冒。反正只要孩子一生病，我一晚上也睡不好。

茉莉一歲的時(shí)候已經(jīng)有十八九斤了，我需要抱她舉她，有段時(shí)間腱鞘炎了，手腕連帶虎口的位置一用力就特別痛。

帶娃得了腱鞘炎的王珉。@受訪(fǎng)者供圖

茉莉剛開(kāi)始學(xué)走路的時(shí)候是我感覺(jué)最累的時(shí)候。她白天睡得少，她醒的時(shí)候我不能玩手機(jī)，趁她睡了我才能趕緊摸會(huì)魚(yú)，我剛想睡，人家睡醒了。晚上她睡了，我有時(shí)候挺困了還是不想睡，玩到一兩點(diǎn)，結(jié)果娃第二天早早起來(lái)了，她不讓我睡懶覺(jué)。一天只睡幾個(gè)小時(shí)，我的記憶力開(kāi)始下降，常常忘了東西放在哪。

帶孩子，無(wú)非就是喂奶、換尿布、陪玩等一件件小事，聽(tīng)起來(lái)確實(shí)不怎么累，但關(guān)鍵是每一件事都是隨機(jī)的，而且小朋友的一切行為都是不可控的，會(huì)翻身的時(shí)候，怕她摔地上，熬到了會(huì)走路的年紀(jì)，怕她磕著，好不容易等她會(huì)跑了，把家給你翻個(gè)底朝天。只要她醒著，你就得保持一個(gè)高度緊張的狀態(tài)。

當(dāng)了全職爸爸后才知道，帶娃不像工作。工作是有反饋的，帶娃就是不斷重復(fù)沒(méi)有結(jié)果的事情。娃就是你的老板，你的上班時(shí)間就別想摸魚(yú)，去廁所都得帶著，甚至半夜3點(diǎn)你的老板還會(huì)叫你起床工作。

現(xiàn)在我特別理解全職媽媽?zhuān)瑤捱@件事比賺錢(qián)難太多了。

我怎么變成一個(gè)怨婦了

之前的我跟現(xiàn)在帶娃的我反差還是挺大的。做了全職爸爸以后，我開(kāi)始變得摳了。

我上班的時(shí)候一年多了賺20多萬(wàn)，花錢(qián)雖然不是大手大腳但是買(mǎi)東西基本不眨眼的。以前我也是個(gè)挺注重形象的人，也愛(ài)穿，紋身耳洞一個(gè)不落，留長(zhǎng)發(fā)扎臟辮，現(xiàn)在每個(gè)月就只能吃老本，或者炒股、做自媒體，一個(gè)月賺三四千，只能說(shuō)可以把生活維持住。全職帶娃之后我有小一年沒(méi)填過(guò)新衣服，現(xiàn)在我?guī)薮┑倪€是公司以前發(fā)的印著我們公司logo的工作服，因?yàn)橥拮サ玫教幎际恰?/strong>

慢慢發(fā)現(xiàn)，帶娃是完全沒(méi)有自我的。上班的時(shí)候，我是一個(gè)公司的中層管理者，工作上會(huì)有一些應(yīng)酬、培訓(xùn)之類(lèi)的，會(huì)覺(jué)得自己有一定的社會(huì)價(jià)值，也會(huì)跟朋友一起出去喝酒、打游戲什么的。

現(xiàn)在我時(shí)常會(huì)感到孤獨(dú)，會(huì)有社交割裂感。我會(huì)羨慕我太太能出去工作，起碼工作不會(huì)把人困住，但是家庭和孩子會(huì)把你困在那里，你的時(shí)間都被孩子占據(jù)了，一點(diǎn)自己的空間都沒(méi)有。看著我太太有班上，有社交，有時(shí)候我內(nèi)心就會(huì)極度不平衡，她回家跟我分享一些開(kāi)心的事情，我也會(huì)沒(méi)好氣地懟回去。

我在想，我怎么變成一個(gè)怨婦了。

我太太一個(gè)月最多回來(lái)6次，我覺(jué)得她嘴上說(shuō)想娃， 但是行動(dòng)上沒(méi)那么積極，甚至有時(shí)候兩三天才會(huì)跟孩子視頻一下，我們更多的是微信文字溝通。

其實(shí)在我?guī)薜倪^(guò)程中她是不太理解我的，她不覺(jué)得帶娃有多辛苦，我能從她的言語(yǔ)和行動(dòng)中感受到她覺(jué)得帶娃是一件很輕松的事情。有時(shí)候她回來(lái)看到廚房的碗都發(fā)霉了就會(huì)嘮叨我為什么不洗碗。但是我一個(gè)人帶娃精力不夠，我都會(huì)把碗攢一攢再洗。比如娃有些衣服沒(méi)必要洗太勤，她卻恨不得一天一洗。

很多時(shí)候我們都會(huì)因?yàn)檫@些雞毛蒜皮的小事吵架。我太太和我的性格都屬于比較剛硬的，誰(shuí)都不讓誰(shuí)，有時(shí)候我很想她周末能回來(lái)，替我分擔(dān)一下，但是她一回來(lái)我們就吵。

王珉的女兒茉莉。@受訪(fǎng)者供圖

去年十一假期孩子肺炎住院，其實(shí)是我們離婚的一個(gè)導(dǎo)火索。孩子住了5天院，出院還剩2天假期，我說(shuō)那我們一家子出去玩一下，結(jié)果她要加班，我就很生氣，我也想有人陪啊。兩個(gè)人溝通的方式也不太好，就因?yàn)檫@個(gè)大吵一架，國(guó)慶后我們就先辦的離婚冷靜期。

應(yīng)該是我先提的離婚，我和我太太之所以離婚，客觀(guān)地說(shuō)，就是兩個(gè)人都有各自想要的一些東西。我想要對(duì)方提供情緒價(jià)值，但她可能也需要我提供情緒價(jià)值，但是我?guī)捱@么辛苦呢，有時(shí)候我強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)，埋怨幾句，你聽(tīng)著就行了，但是她不愿意，所以?xún)蓚€(gè)人經(jīng)常硬碰硬。那我覺(jué)得結(jié)婚跟沒(méi)結(jié)婚一樣，別的夫妻都一起帶娃，就我自己帶娃，這么累不說(shuō)還要跟你吵架，我心想還不如我一個(gè)人呢。

有時(shí)候，我就會(huì)反問(wèn)自己，到底圖什么呢？去年夏天開(kāi)始，我就經(jīng)常失眠睡不著，或者睡得稀碎，一晚能醒七八次，兩三個(gè)月瘦了快30斤，那會(huì)兒情緒就很煩躁，隔兩三天想起來(lái)就很難受，就會(huì)哭。孩子不好哄的時(shí)候，我內(nèi)心真想給她兩個(gè)耳刮子。我感覺(jué)我得抑郁癥了，但我沒(méi)有去醫(yī)院檢查過(guò)，是我的主觀(guān)感受。

我這種狀態(tài)有小半年時(shí)間，我只能硬抗，也沒(méi)有人說(shuō)。我身邊的發(fā)小朋友很多都是單身，沒(méi)辦法跟他們溝通，說(shuō)了他們也不理解。去小區(qū)遛娃，我碰到的要么是夫妻倆，要么是媽媽和老人，我和他們聊的基本就是一些育兒知識(shí)，從沒(méi)往深處聊過(guò)，我不知道是不是因?yàn)槲沂悄行运齻儾挪桓伊摹?/strong>只有去游樂(lè)場(chǎng)或早教中心的時(shí)候，老師們都會(huì)夸我，說(shuō)爸爸帶娃很棒。

可能唯一的調(diào)節(jié)方式就是打打游戲，打游戲現(xiàn)在也是純自己玩，已經(jīng)沒(méi)人跟我玩兒了。以前組隊(duì)打游戲可能一玩就要玩三四個(gè)小時(shí)，但是現(xiàn)在隨時(shí)都會(huì)中斷，我也不想坑別人，就自己玩一下。

絕對(duì)不要二胎了

從去年11月份離婚以后，我們其實(shí)都做過(guò)反思。

以前我們談戀愛(ài)的時(shí)候，我情商比較高，也是很會(huì)制造浪漫的，會(huì)給她各種各樣的驚喜，儀式感滿(mǎn)滿(mǎn)的，求婚也是在電影院策劃搞的驚喜包場(chǎng)。我太太幻想的婚姻也是那種“霸道總裁愛(ài)上我”的樣子，但這跟現(xiàn)實(shí)的婚姻相差很大，婚后可能會(huì)有落差吧，導(dǎo)致她覺(jué)得我對(duì)她不好。

全職帶娃這兩年，確實(shí)讓我忽略了自己，也忽略了另一半，一些浪漫的東西沒(méi)有了。不過(guò)，后來(lái)她也漸漸認(rèn)清我的好了，比如我能帶娃。在尿不濕、奶粉這些母嬰用品上，她跟她的同事都聊不來(lái)，因?yàn)樗欢瑒e人就會(huì)很驚訝地說(shuō)，你家不也有娃嗎？你怎么什么都不懂？她就會(huì)很自豪地說(shuō)，這些都是我老公選的，在別人眼中有一個(gè)全職爸爸是一件挺好的事兒。

王珉的帶娃日常。@受訪(fǎng)者供圖

離婚后我才發(fā)現(xiàn)，像給娃買(mǎi)衣服這方面其實(shí)是茉莉媽媽的一個(gè)特長(zhǎng)，這方面我是非常不擅長(zhǎng)的。我是省事為主，我?guī)蕹鋈ビ袝r(shí)候穿著包屁衣就出去了，不喜歡換來(lái)?yè)Q去，或者有時(shí)候套個(gè)秋衣秋褲就到處玩去了，扎辮子就是把娃的頭發(fā)一抓把皮筋繞上去就好了，但是她媽媽在的話(huà)就給她穿得很精致，頭發(fā)會(huì)扎一些花式出來(lái)，穿上小皮鞋，像個(gè)小公主一樣。

做飯的話(huà)我就西紅柿炒雞蛋拌一下，或者煮個(gè)粥煮個(gè)面，她媽媽會(huì)搞一些花樣出來(lái)，有時(shí)候給她加個(gè)雞腿弄個(gè)雞翅之類(lèi)的，多加一些青菜，會(huì)豐富一些。

我覺(jué)得如果男女分好工，各自發(fā)揮各自的長(zhǎng)處，帶娃是一件很美好的事情。比如男性帶娃有體力上的優(yōu)勢(shì)，買(mǎi)東西會(huì)更理智，不容易受到商業(yè)營(yíng)銷(xiāo)的引導(dǎo)，女性更注重細(xì)節(jié)，把男性比較粗獷的一些地方補(bǔ)齊。

我覺(jué)得她現(xiàn)在也比較認(rèn)同這種分工，現(xiàn)在我們的關(guān)系緩和很多，誰(shuí)都沒(méi)提復(fù)婚，就有點(diǎn)離婚不離家的意思。雖然偶爾還會(huì)有矛盾，但是解決方式跟之前完全不一樣了。

我覺(jué)得她在改變，我慪氣的時(shí)候她會(huì)很快速地主動(dòng)哄我，這在以前連想都不敢想，當(dāng)然我也在改變，我也不會(huì)跟過(guò)去一樣非要跟她計(jì)較一些事。大家都還是想過(guò)日子的。加上我媽也過(guò)來(lái)了，確實(shí)給了我一些自己的時(shí)間，我就一下子又活過(guò)來(lái)了。

付出當(dāng)然也有回報(bào)的，我真覺(jué)得生不及養(yǎng)。我娃非常黏我，她不高興的時(shí)候不會(huì)讓奶奶或者媽媽抱，只有我，在任何情況下都能抱到她。但這也是痛并快樂(lè)著，因?yàn)槲覀円患页鋈ネ妫蛔寢寢尡У模业帽蹋秃芡纯唷?/p>

王珉一家三口的旅行時(shí)刻。@受訪(fǎng)者供圖

我平時(shí)會(huì)在社交媒體上發(fā)布一些育兒視頻，很多寶媽就愿意跟我聊天。我覺(jué)得我起碼有收入，但是她們的情況是全職在家，沒(méi)有任何經(jīng)濟(jì)收入，過(guò)著手心向上的日子，老公也非常不理解，也沒(méi)有情緒價(jià)值，這種日子換我真受不了。我覺(jué)得其實(shí)女性永遠(yuǎn)不會(huì)嫌自己的老公窮，但就怕那種窩里橫，不求上進(jìn)還天天在家打游戲，孩子全靠女性，女性只能自己不斷自愈，不斷強(qiáng)大，其實(shí)是被逼迫的。

所以我覺(jué)得很多問(wèn)題出在男性身上，男性不理解全職帶娃這件事，總覺(jué)得娃莫名其妙就長(zhǎng)大了，其實(shí)我也從來(lái)沒(méi)想過(guò)帶娃竟然是這個(gè)樣子，算是補(bǔ)齊了一些男性在育兒上的信息差。如果我知道全職帶娃這么難，我應(yīng)該不會(huì)那么爽快地就做全職爸爸這個(gè)決定的。

別人問(wèn)我太太想不想要二胎，我太太其實(shí)很想要二胎的，哪怕到現(xiàn)在她也覺(jué)得帶娃對(duì)她來(lái)說(shuō)很輕松，她還琢磨如果要個(gè)老二就好了，孩子太可愛(ài)了。別人問(wèn)我想不想要二胎，我是打死都不想要了，絕對(duì)絕對(duì)不可能再要二胎的。

（應(yīng)受訪(fǎng)者要求，王珉為化名）

本文來(lái)自微信公眾號(hào)“后浪研究所”，作者：張晶、薇薇子，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。