幸福不僅僅是心態，更是一種能力。

幸福，從不是高不可攀的山峰，幸福感都是在日常生活中過出來的。

真正的幸福，不是驚天動地的大事，而是懂得發現小確幸、享受小滿足、感知小美好。

人民日報推薦9件小事，提升你的幸福感。

01

經常微笑

著名成功學大師卡耐基說：“微笑的代價很小，卻能創造出無窮的價值。”

一抹微笑，宛若冬日里的暖陽、春日里的和風、暗夜里的微光。微笑，不僅能讓別人感到舒服，更重要的是，微笑是一種正向心理暗示。

當你微笑的那一瞬間，便如利刃劈開陰翳，如陽光掙開烏云，能夠驅逐內心的陰郁，豁然開朗。

一個經常微笑的人，他的運氣必然不會差，而一個能夠在困境里還能微笑的人，必能化荊棘為坦途。

沒有誰的人生，是一帆風順的，人活就是一心態。

常常微笑，遇見幸福。

02

享受獨處

叔本華說：“一個人不會獨處，便不會幸福。”

獨處，是一種高級的幸福能力。

這是一個浮躁的社會，繁花漸欲迷人眼，追逐讓人慌張，熱鬧讓人疲憊。

唯有獨處，讓人愜意自在。獨處，可以讓我們卸下所有的盔甲，恣意做回自己。

一桌一書，一隅一茶，一人一個安靜的下午，哪怕只是發呆，也勝過人間無數光景。

獨處，是靈魂的棲息地，是精神的圣殿，亦是反思自己、內觀自己、增值自己的好時機。獨處，是通往幸福的加油站。

不管多忙多累，也要讓靈魂停下來，領略獨處時光給予你的那份專屬美妙。

03

別太較真

周國平說：“不較勁是一種智慧。”

放過別人，實則放過自己。

我們必須認識到，人這一生，不可避免會遇到一些不如意的事，也不可能所有的事都會稱我們的意。

有些人，不必在意，看透了遠離就好；有些事，不必計較，看淡了放下就好。

不必因為那幾朵小浪花而忽略了大海的壯美，不值得。心有多寬闊，生命就有多遼闊。

正如豐子愷說的：“心小了，事就大了；心大了，事就小了。”

新的一年，心大一點，一切皆向前看。

04

不要拖延

有時候遇到事情，我們總想再等一等，先享受當下的空閑。

結果一拖再拖，事情積壓成堆，開始焦慮煩躁。

據調查顯示，拖延根本不會給我們帶來任何幸福感，反而拖得越久，越發滋生自責情緒、負罪感。

而打破這一魔咒的秘訣也很簡單，就是行動！動起來，你就會發現所有的擔心都不過是假想敵。

只有動起來，你的夢想才會落地。

隨著事情一件一件地解決，壓力值逐漸降低，幸福感也逐漸回升。

別再給自己找借口，無需瞻前顧后，當事情來了，做好規劃，解決它。

05

記錄美好

法國著名雕塑家羅丹說：“這個世界從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。”

我們常常只顧埋頭于工作，被家庭孩子所牽絆，眼里只看見忙不完的工作和瑣碎的家務。常常在深夜里感嘆生活的苦，睡醒之后，還得繼續上陣。

其實，工作永遠忙不完，錢永遠掙不夠，家務也不可能一勞永逸，而人生卻短暫無常。余生很短，人生很美，學會把自己從繁瑣的事物中抽離出來。

走出去看一看山川風物，哪怕在公園里散散步，在林蔭小道上走上一走，都有一份美意值得你嘴角上揚。

停下繁忙的腳步，多陪伴一下家人，陪愛人逛逛街，陪孩子玩玩游戲，跟老人嘮嘮嗑。

熱氣騰騰的生活，都有一份美好值得你記錄。

06

保持學習

有一句話說得好，這個社會是屬于終身學習者的。這個時代沒有終身職業，只有終身學習。

人生沒有一勞永逸，也沒有大局已定，每個人的未來都是未知數。因此，我們的人生不是一場短跑，而是一場馬拉松。

唯有不斷學習，才能始終保持競爭力；唯有不斷拓展自我，才能發現更廣闊的天地。

股神巴菲特曾說：“一個人一生如果想要獲得過人的成就，注定與讀書和終身學習形影不離。”

所以，不管你處于哪一個年齡階段，學習都不是一個完成時，而是進行時。

保持始終學習，豐富自己，遇見更好的自己。

07

堅持運動

這個世界不屬于你的，也不屬于我的，而是屬于身體好的。

失去健康，生命中所有的美好都會黯然失色，運動是保持健康最好的方式。

正如作家周玲所說：久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，毫無生機；

而時常運動的人，體內生態系統則更像是一汪清泉，干凈澄澈，不帶一絲濁氣。

不僅如此，運動還讓我們收獲好心情。

一次酣暢淋漓的大汗，一次輕松愉快的郊外之旅，都會讓心情變好，心眼澄明，身心通暢。

運動，是最好的保養品、最好的美容藥、性價比最高的塑造自己的方式。

去運動吧，自律讓你遇見越來越好的自己。

08

充足睡眠

莎士比亞說：“睡眠，是疲勞者的沐浴，生命盛筵上的主要營養。”

中醫也指出，養生當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

充足的睡眠，是生命最好的給養，是最好的美容。睡眠充足的人，常常比別人擁有更健康的身體，更顯年輕。然而，不知從什么時候開始，我們開始被手機操控。

每天晚上熬夜刷手機，常常一刷就到半夜，除了帶給我們暫時的快感，更多的是無盡的空虛和第二天的無精打采。另外，睡眠從來不與工作沖突，好好睡覺才能更好地工作。

據調查顯示，睡眠充足的人往往精力更充足和大腦更靈活，工作效率更高。

少熬夜，早休息，作息規律，健康就是福。

09

適時放棄

在物欲橫流、浮躁喧囂的當下，我們總想要的更多，更多的票子，更大的房子，更豪華的車子.......這無可厚非，期待更高品質的生活是我們每個人的向往。

然而，并不是貴的才是好的，適合自己的才是最好的。幸福不是擁有的多，而是源于一顆懂得知足的心。

《增廣賢文》中有言：良田千傾不過一日三餐，廣廈萬間只睡臥榻三尺。

再富有，也不過一天三頓飯，睡覺的地方只需幾尺而已。

別被欲望捆綁，不要被別人帶節奏，保持一顆簡單的心，做本真的自己就好。

精簡欲望，方得自在；懂得知足，才能常樂。

適時放棄，也是一種智慧。

幸福不僅是一種心態，更是一種能力。

幸福從來不會從天而降，幸福需要我們去經營。

愿每個追求幸福的我們，都能如愿以償。