湖北
我們人體有自己的“大藥庫”，卻常常被忽視，這就是穴位。
早在兩千多年以前，我們的祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點——穴位。
今天教大家認識一個位于足底的穴位——涌泉穴，常按它，血壓穩了、睡得香了，身體更好了！
涌泉穴到底在哪？
取穴：將整個腳掌分成三等份，上三分之一和中三分之一交界處的橫線與第二腳趾和第三腳趾指縫的豎線形成的交叉點就是涌泉穴，這里有一個明顯的凹陷。
問
按揉涌泉穴能降壓？
當然能降壓！而且效果顯著！
涌泉穴的別名為地沖，具有泄熱、降火、開竅和醒厥的作用。高血壓病屬于中醫“頭痛”“眩暈”等范疇。中醫認為高血壓病的發病原因與肝腎陰陽平衡失調、偏盛偏衰有關。一般來說，按揉涌泉穴都能起到降低血壓的作用，但對陰虛陽亢和肝火熾盛引起的高血壓病效果更佳。
按揉時的具體方法為：用大拇指的指端在涌泉穴上進行順時針方向按揉1分鐘～2分鐘，一天按揉2次～3次，可在早上起床前、中午午休后和晚上臨睡前操作（一般不要晚于晚上8點，因為晚上睡眠時血壓是每日的最低點）。有時為了省力也可屈曲大拇指，用拇指指間關節來按揉。
中老年人也可使用按摩器具，如用按摩棒來點按涌泉穴，每次50下，一天可點按2次～3次，也能起到降壓的效果。
答
問
按揉涌泉穴還能改善睡眠？
那肯定的。無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠起到很好的保健身體的作用。
方法：將吳茱萸和肉桂粉打粉后，分別取2g到3g，用醋調和，然后揉搓成丸，對涌泉穴進行貼敷可有效改善失眠的情況。
來源：養生中國
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