盛夏一到，陽光像開了掛

燒烤、冰啤、熬夜看球統統安排上

可就在你舉杯吹風的瞬間

腎臟正悄悄“高溫加班”

汗液帶走了水分，尿液濃縮成“黃寶石”

細菌趁機在尿道口排隊狂歡——

下一秒，尿頻、尿急、火辣辣的刺痛感可能同時上線

別以為只是“上火”

這可能是泌尿系統在拉響紅色“警報”

今天，我院泌尿外科主任邱劍光主任醫師

就將“夏日泌尿系統生存指南”一次性說清

讓你清爽過夏天！

泌尿健康

根據《2021年我國衛生健康統計年鑒》，我國泌尿系統患者就診率由2008年的6.4‰上升至2018年的9.6‰；住院率則由2008年的3.9‰翻倍上升至2018年的8.2‰。尿短赤、尿淋瀝、尿澀痛、前列腺炎等問題存在已久，且發病率不斷攀升。而在炎熱的夏季，泌尿系統面臨著更多的挑戰。

一

夏季高發，這些泌尿疾病要警惕

（一）尿路結石

夏季是泌尿系結石的高發期，發病率可達其他季節的 3 倍。高溫環境下人體大量出汗，若水分補充不足，腎臟會減少尿液生成，導致尿液濃縮，其中的礦物質濃度升高，極易結晶形成結石。戶外工作者、長時間駕車人群因飲水不便，尤其容易中招。

（二）尿路感染

夏季也是泌尿系統感染的 “高發季”，女性群體尤為易感。高溫導致出汗多、尿量減少，尿液無法充分沖洗尿道，細菌更易滋生。女性尿道短且外陰汗腺豐富，緊身衣褲又會加重局部悶熱潮濕，使細菌更容易逆行進入膀胱，引發尿頻、尿急、尿痛等癥狀。據世界衛生組織的調查報告顯示，女性群體尿路感染發病率約是男性的8~10倍。

（三）前列腺炎

男性在夏季需警惕前列腺炎。出汗多卻不及時補水，會導致尿液濃縮，膀胱和尿道的細菌無法被有效沖刷。此外，久坐、熬夜、憋尿等不良習慣會進一步加重前列腺負擔。出租車司機、程序員等長期久坐人群，因頻繁憋尿、缺乏活動，患病風險顯著增加。

二

夏季泌尿健康 Q&A

Q

（一）每天喝可樂、奶茶是否就可以補水？

不能！可樂含咖啡因和大量糖分，咖啡因會加速尿液排出，導致身體缺水；奶茶同樣含有咖啡因和高熱量糖分，不僅無法補水，還會增加肥胖、糖尿病風險。因此，夏季想要補水，最好還是選擇白開水或淡檸檬水等飲品。

Q

（二）戶外運動后如何科學補水？

夏季戶外運動后，人體大量出汗，補水非常重要。首先，應選擇合適的飲品，如白開水、淡鹽水或運動飲料。同時，要少量多次地飲水，避免一次性大量飲水，以免增加胃腸道負擔和造成水中毒。此外，運動后不要立即飲用冰水，以免刺激胃腸道，引發胃痙攣等不適。

Q

（三）多吃冰鎮西瓜能預防尿路結石嗎？

西瓜富含水分，適量食用確實有助于稀釋尿液，降低結石風險。但過量食用冰鎮西瓜會刺激腸胃，引起消化不良，且高糖攝入會增加肥胖和糖尿病風險。建議每日食用量控制在300~500克，常溫食用更健康。

Q

（四）游泳后不及時清洗會引發泌尿疾病嗎？

會！游泳池水中常含有細菌、病毒等病原體，游泳后若不及時清洗，這些病原體易附著在外陰，尤其女性尿道短，更易引發感染。因此游泳后應盡快用清水沖洗外陰，保持局部清潔。

三

健康小貼士：日常如何保護泌尿健康

01

主動飲水

養成定時喝水的習慣，每天保證 1500 ~ 2000 毫升飲水量，不要等口渴才喝。

02

科學飲食

減少高鹽高脂食物，多吃蔬果粗糧；避免過量食用菠菜、巧克力等草酸含量高的食物。

03

規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜，增強身體免疫力。

04

適度運動

選擇散步、游泳等運動，促進血液循環，但要避免過度勞累。

05

注意衛生

保持外陰清潔，公共場合避免接觸不潔物品；女性生理期更要加強護理。

06

拒絕憋尿

養成有尿及時排的習慣，減少細菌滋生風險。

07

定期體檢

建議每年進行尿常規、B超等檢查，高危人群更需重視。

泌尿健康是全身健康的重要基石。希望大家重視夏季泌尿問題，從生活細節入手，養成良好習慣~

本文指導專家

泌尿外科主任邱劍光主任醫師

博士，主任醫師，博士生導師。曾獲第25期笹川醫學獎學金資助赴日本研修，中山六院外科副主任，泌尿外科主任。

學術任職：中華泌尿外科學會青年委員，廣東省泌尿外科學會微創外科學組成員，廣東省微創外科學會委員，廣東省泌尿外科中西結合學會常委。

學術專長：從業以來一直專注于泌尿外科臨床和手術學研究。足跡遍布國內各大城市及地市級醫院，傳播及推廣其原創泌尿外科技術，國內知名青年泌尿外科微創手術專家。

原創研究包括：

1、腹腔鏡筋膜層面解剖學與層面外科手術學的提出、研究和發展；

2、側臥斜仰截石位下CT預定位、B超修正定位的經皮腎鏡術研究；

3、側臥斜仰截石位單一體位下多鏡聯合治療全程泌尿系疾病的研究；

4、無管化Y形回腸新膀胱研究；

5、膀胱尿道吻合的幾何外科技術；

6、系統微創的提出、研究和實踐；

7、泌尿外科臨床診治和隨訪工作的程式化、規范化研究；

8、腹腔鏡基本原理和基本操作的培訓與推廣。

出診時間：周二上午，周三上午（特需門診）

責任編輯：劉山青

初審：戴希安

審核：簡文楊、樂虞瑩

終審：李文敏

審定發布：李漢榮

內容來源：精準科普