如果把你從小到大的家庭生活搬上舞臺，你會不會事先被分配好了一個“固定角色”？

比如，你是“負責任的人”“最有出息的姑娘”，或者是“最情緒化的人”“最奇怪的人”，還是“替罪羊”？

系統(tǒng)式家庭治療學派的理論家采用“被指認的病人”（identified patient）（Minuchin et al.，1975）這一術(shù)語，來描述在關(guān)系不健康的家庭中擔任替罪羊的那個成員。

在所有的童年傷害中，被當作替罪羊是最為隱蔽的一種。

通常，把家庭中的所有不幸都歸咎于一個人，是某些家庭成員為了逃避他們自己的情緒痛苦而采取的一種潛意識策略。

替罪羊角色的指派不是偶然的。它常常會被強加于天生敏感及有著高超同理心的孩子身上，因為這些孩子通常是家里的“揭秘者”，他們能看穿并指出假象。

家庭成員要“發(fā)泄”他們的不滿，因此這樣的孩子就會承擔家庭中所有的焦慮以及被壓抑的負性情緒。

這種模式一旦固定下來，整個家庭會不遺余力地維持其背后的動力，替罪羊必須一貫地當替罪羊，否則，其他人就不得不面對自己的脆弱。

也就是說，如果替罪羊試圖遠離這種有毒的動力性模式，就會遭遇微妙的，甚至是明顯的情緒報復、操縱或者勒索。

01

如何判斷你成了替罪羊？

如果有下列跡象出現(xiàn)，表明你已經(jīng)成為家里的替罪羊：

? 你的父母把你和你的兄弟姐妹區(qū)別對待。

? 你犯了錯誤會被夸大或者受到過度的懲罰。

? 當你被別人欺負時，你父母不管不問。

? 你在家里總是“格格不入”，你和其他家人之間聯(lián)系也不緊密。

? 當你茁壯成長，變得更強大、更獨立時，你覺得家人總想打壓你，或者破壞你的成就。

? 你的兄弟姐妹欺負你，或者他們“開玩笑地”嘲諷你的特質(zhì)。

? 人身攻擊：你總是那個“奇怪的家伙”“怪異的家伙”，或者“大麻煩”。

? 你的家人不能透過表象看見真實的你，他們對此也不感興趣。

? 你因為自己的天生特質(zhì)而備受責難，比如你的藝術(shù)氣質(zhì)或者敏感的天性。

當上述情況發(fā)生時，并不一定意味著你的家人不愛你，或者他們故意想要傷害你。而是，他們需要給你貼上標簽，這通常是由于他們自己太脆弱，以及害怕自己不合格。

孩子會從父母的反饋之中自然而然地發(fā)現(xiàn)自己的身份認同。

如果你的父母總是把你當作“該內(nèi)疚的人”或者“該負責任的人”來對待，你可能會發(fā)現(xiàn)在你后來的人生中，你很難動搖這一“身份認同”。

甚至當你最終擺脫了這種破壞性的家庭動力影響時，你可能仍然在情緒上或者心理上無法擺脫扮演這種角色所帶來的余波。

由于早年在家庭中經(jīng)歷過背信棄義，長大成人之后，你或許難以在人際關(guān)系中感覺到安全。

你或許在理智上清楚，你家庭中的問題并不是因你而起，但是要撼動已經(jīng)內(nèi)化的羞恥感，你需要情緒上的深刻療愈。

02

如何逃脫受害者模式？

系統(tǒng)家庭治療認為個體身上呈現(xiàn)的問題或癥狀是家庭成員相互作用的結(jié)果，家庭才是“問題”。

因此，改變“病態(tài)的現(xiàn)象”不能單從治療個別成員入手，而應以整個家庭為對象，通過訪談和行為作業(yè)傳達信息，以影響家庭結(jié)構(gòu)、交流和認知特點，改善人際關(guān)系。

在系統(tǒng)家庭治療中，面對家庭中“替罪羊” 這一角色困境，有成熟且具針對性的專業(yè)干預原則和技術(shù)。

1.假設(shè) - 循環(huán) - 中性原則

秉持這一原則引導家庭互動。治療師不直接評判替罪羊角色及家庭固有模式，而是提出假設(shè)性問題。

如：“假設(shè)在家庭中不存在 [替罪羊] 承擔這么多矛盾，家庭中的每個人覺得家庭其他部分可能會發(fā)生什么變化呢？”

以這種中性方式引發(fā)家庭成員對現(xiàn)有結(jié)構(gòu)和潛在改變可能性的探索，為重塑家庭角色和互動模式創(chuàng)造空間。

2.循環(huán)式提問技術(shù)

基于系統(tǒng)家庭治療這樣一個循環(huán)的原則，在這個循環(huán)原則的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的用于系統(tǒng)家庭治療的、非常重要的一種問話的方法就是循環(huán)提問。

當著全家人的面，輪流而且反復地請每一位家庭成員表達他對另外一個家庭成員行為的觀察或者對另外兩個家庭成員之間關(guān)系的看法，或者提問一個人的行為與另外一個人的行為之間的關(guān)系。

治療師運用循環(huán)式提問打破家庭原有的互動模式與溝通僵局。

例如，當家庭成員圍繞替罪羊的負面行為進行討論時，治療師可詢問其他成員：“當 [替罪羊] 出現(xiàn)這樣的行為后，你認為自己或者家庭中其他人在之前的互動里是否有某些行為可能產(chǎn)生了影響呢？”

這促使家庭成員從單一歸因視角轉(zhuǎn)向系統(tǒng)性思考，關(guān)注彼此相互作用而非僅僅指責替罪羊。

03

家庭治療要收起指責的手

臺灣家庭治療專家賴杞豐說：“替罪羊家庭成員身上的問題，并不是其個體的問題，而是整個家庭的問題。

全家沒有任何一個人是罪魁禍首，也沒有一個人要負全責，不要說那個替罪羊是害群之馬，他只是被全家公推出來，代表全家表示有受苦的地方，家庭有需要幫忙的地方。

我們不是要責怪家庭，家族治療就是要收起指責的手。”

因此，當整個家庭把痛苦集中到你身上時，這首先揭示的是整個系統(tǒng)需要被看見和松綁。

而你，作為承擔者，尤其需要被看見真實的痛苦并從中解脫。

追溯到最初替罪羊時刻的療愈之旅對你來說可能會是個挑戰(zhàn)，你可能會經(jīng)歷否認、憤怒的曲曲折折，最終獲得自由與釋放。

然而，你必須明白，混亂的始作俑者不是你，而是你的家庭中被壓抑的憤怒與失望，絕不應該由作為孩子的你來負責解決所有事情。

一旦你放下這些，從真正看見你并珍視你本來面目的人那里重新認知自己，你就會開始過上一種生機勃勃且實實在在屬于你的生活。

“家是我們心靈的港灣。” 理解家庭系統(tǒng)的運作模式，掌握改變互動關(guān)系的方法，不僅是專業(yè)助人者的技能，也能為我們認識自身、改善家庭關(guān)系提供深刻的洞見和實用的工具。如果你希望更深入地學習這些改變家庭動力的專業(yè)方法，無論是為了幫助自己、家人，還是成為心理咨詢師作為一名助人者，歡迎加入壹點靈，我們的【家庭治療連續(xù)培訓班】正在招生。在這里還可以免費學習心理學知識，觀看大咖直播課。

長按下圖識別下方二維碼添加老師，即可咨詢加入壹點靈大家庭，還可免費領(lǐng)取家庭讀書會。