文|微微笑了

我們每個人都渴望幸福。

但幸福到底是什么？大家都有自己的看法，見仁見智。

幸福是炎炎夏日小女孩手中甜甜的冰淇淋，幸福是十年寒窗苦讀拿到理想學府通知書的一瞬間，幸福更是執子之手與子偕老的承諾……

張愛玲曾說過，“人總是在接近幸福時倍感幸福，在幸福進行時卻患得患失。”幸福似乎更像是一個努力達成目標的過程，并不是每個人都有勇氣去擁抱幸福的。

之前看《人間失格》時，我就特別感嘆：男主葉藏的敏感以及對人性洞察之深刻，他這樣形容自己：“膽小鬼連幸福都會害怕，碰到棉花都會受傷，有時還被幸福所傷。”

你看，想要獲得幸福是真的需要勇氣，并不是每個人都有能力去擁抱未來、改變自己，迎接新生。

那么，我們又該如何獲得幸福呢？

諾貝爾經濟獎獲得者心理學家丹尼爾·卡尼曼從心理學角度，提出了幸福的四要素，值得我們反思以及效仿。

第一，我們總體的幸福感。

簡單來說，就是我們對自己總體生活基本滿意，生活在一個和平的國度，有健康的身體，有自己喜歡的東西，也找到一段相對滿意的親密關系。

對大多數人而言，當我們生活過得還算如意時，就特別容易擁有總體的幸福感。世界溫柔以待你，幸福感自然滿滿。

第二，性格必須是快樂的。

幸福的人一般都擁有健康、快樂的性格，他們喜歡這個社會，對人際關系以及自己的未來有期盼。如果一個人他沒有自信，一直患得患失，就像是《人間失格》中說的那樣：“膽小鬼連幸福都會害怕，碰到棉花都會受傷”，這樣的人是難以幸福的。

那些性格多變，情緒不穩定的人，是很難在漫漫人生路上獲得安穩的幸福的。因此，想要幸福，必須擁有快樂的性格。

第三，積極的情緒。

我們每時每刻都有自己的情緒，無論多積極的人也有負面情緒的。但，擁有積極情緒的人，他們會處理好自己的情緒，用心去感恩、去給予以及去創造與改變，讓我們變得越來越好。

有時候，世界就像是一面鏡子，折射出我們真實的內心。如果你對世界的看法是抗拒的、敏感的甚至是敵對的，你就很難跟這個世界和平相處。

第四，愉悅的感覺。

當我們做自己喜歡的事情時，就會產生愉悅的感覺。相信很多人都有過“心流”的體驗，讓你專心致志做某一件自己想要的事情，外界的一切似乎暫時消失的，就連時間似乎也暫停了似的。心流帶來的那種愉悅的感覺，想必讓你擁有無限的幸福感。

當你認真去努力讓自己符合幸福這四要素，你就會將自己打磨成一個相對幸福的人，擁有幸福指日可待了。

當然，人生在世，我們每時每刻都面臨著很多壓力，想要擁有幸福的人生，并不是一件容易的事情。特別是對中年人而言，普遍的幸福指數并不高。

印象比較深刻就是，白巖松在《白說》提及到，“中年是一個前不著村、后不著店的地方，董橋可以詩意地說，‘中年是一杯下午茶’，其實沒有那么浪漫。

據調查，人生的幸福指數在中年最低，最低點是45歲。過去從來不會去想人生終點的問題，到了中年就不得不思考了，青春一去不返，前方依稀看得到死亡的影子。”

你細品，中年的確是一個幸福感偏低的年齡，人到中年，人就會“認慫”，不敢追夢，不敢生病、更不敢倒下。

當然，無論在哪個階段，我們都有擁抱幸福的能力，這一點是毫無疑問的。岸見一郎和古賀史健在《幸福的勇氣》明確提出，“如果你想要追求明白通達的幸福感，你第一個要具備的就是直面自己內心傷痛的勇氣”。

在《幸福的勇氣》是以“青年和哲人的對話”故事形式，將阿德勒思想核心娓娓道來，讓我們學會脫離自我中心性的“自立”以及明白到“一切快樂都是人際關系的快樂”，更重要的是學會去愛，這是獲得幸福的關鍵。

“只想‘輕松’或者‘快樂’地活著的人即使能夠得到短暫的快樂，也無法獲得真正的幸福。我們只有通過愛他人才能從自我中心性中解放出來，只有通過愛他人才能實現自立。并且，只有通過愛他人才能找到共同體感覺。”

我們應該怎么做？阿德勒最終的答案是，愛。

想要幸福嗎？那你得有勇氣直面自己，更重要的是學會如何去愛與被愛。

愿你我在追尋幸福的道路上，步履不停。

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