人為何會產生焦慮，如何解決焦慮？

因為，人天生就需要安全感，當你沒有足夠的安全感的時候，你就會去尋找安全感。

無論你是從能力，金錢，權力，影響力，某一方面獨特的優勢，去獲得的安全感。

只要，沒有達到你的理想值，得到你想要的安全感，你就會產生焦慮。

就是說，焦慮是一個人在，沒有安全感的情況下，自然而然就出來了。

所以說，產生焦慮是一種正常情緒，我們只需要接受，并且去調整焦慮的情緒即可。

如何解決焦慮？

我們先來分析一下，產生焦慮都有哪些原因。

01 產生焦慮的6個原因

讓你產生焦慮，主要是以下6點原因

1，日程安排得太近，人就很難做到從容，從而就會產生焦慮。

2，目標定得太大，就會讓你覺得遙不可及，時間不夠用，就會產生焦慮。

3，想做的事情太多，不知道什么是最重要的事情，一直糾結就會產生焦慮。

4，想要成長，難度太大就沒自信，放棄又不舍得，拖得時間久了就會產生焦慮。

5，自己的欲望太大，能力暫時達不到，還缺乏耐心的時候，焦慮就來了。

6，想同時做的事情非常多，又想立刻全部看到效果，急于求成，想賺快錢就會焦慮。

02 人為什么會產生焦慮？

原因很簡單，就是社會高速發展，現在大多數人都太浮躁了，靜不下心。

如果，你想成為億萬富豪，你并不會產生焦慮。如果，你想在1年內就成為億萬富豪，你就會產生焦慮。

如果，你想減肥，你并不會產生焦慮。如果，你想在1個月的時間內，就快速減肥成功，你就會產生焦慮。

當欲望大于能力的時候，無法滿足自己的欲望，就會焦慮。

其實，產生焦慮的底層原因已經出來了，那就是急于求成。

一顆種子，有些需要，幾個月才能開花結果。

有些需要，1年才能開花結果。

有些甚至需要，幾年才能開花結果。

適應自然規律，不急于求成，焦慮自然就會離你而去。

當你，知道自己產生焦慮的原因以后，你才能夠更好地解決自己的焦慮。

03 如何解決焦慮？

答案就是兩個字：耐心。

如果說，自信是一個人成功所需要具備的品質。

那么，耐心，也是一個人成功所需要具備的品質。

耐心一詞，它直接指出了我們人性急于求成，避難趨易的天性。

在現在信息爆炸的時代，只有有耐心的人，才能夠不被環境所影響，最終實現自己的目標。

缺乏耐心，是人類的天性

我們都想快速成功，快速致富，尋找捷徑...

當你想要急于求成的時候，就會導致自己面對困難，缺乏耐心。在困難面前受阻，在行動上避難趨易，導致自己總是一無所獲。

想要解決焦慮，四個步驟：學習，思考，行動和改變。

第一步：學習

通過學習來提高我們的能力，很多人都能夠做到這一點。但是，學習是需要消化的，切勿求多。

其實，單純的學習輸入是非常簡單的，而思考，行動，改變則相對比較困難。

第二步：思考

很多人看到自己與別人有差距，變得焦慮以后，就會報很多的課程，讀很多的書，做很多的事情，并期望立刻看到自己的變化。

學習再多的內容，如果不去思考，其實，并沒有吸收多少，自然就不會有太大的變化。反而會出現“越學越焦慮，越焦慮越學”的惡性循環中。

第三步：行動

學得再多，想得再多，不去行動等于0，只有行動了，才會有改變。很多人，都知道這個道理，但是行動力還是很低。

無論你讀一本書，還是看一篇文章，或者學習一門課程。

不需要你全部都記住，只要有一兩個觀點，能夠促使你發生改變就足夠了。

當你產生行動以后，自然就會有所改變，當你改變以后，焦慮就會越來越少，耐心自然就會越來越強。

第四步：改變

改變是你行為所產生的結果，就是說，當你通過學習，然后進行思考以后，觸發了你產生了某種行動，你就會有所改變。

你的每一次決定，都會影響你的未來。

想要改變自己，就要持有終身學習的態度，才能擁有美好的未來。

也許，買一本對你有幫助的書，這個決定，就會對你產生連鎖反應。

內卷越來越嚴重，如何調整好心態，如何減少自己的焦慮，如何讓自己不受環境的影響。

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