廣東
本文由心理學資深人士加加（zcbgmg）指導撰寫
①如果你感覺心情不好，做什么事情都沒勁頭
每天就像是有石頭壓在胸口一樣，晚上也會失眠，但是對生活沒有什么影響，那你可能是有輕度的抑郁情緒，如果時間比較短暫不用太擔心，規范一下自己的生活習慣會逐漸緩解，如果連續時間有幾個月，那可能就是輕度的抑郁癥，建議您可以在專業人員的幫助下做一個自我篩查，進一步確認。
②如果您已經有長達數月處在情緒低落狀態
對吃飯、工作都開始沒什么興趣，也很難集中精神，甚至開始出現了腸胃不舒服、性欲減退、嚴重的失眠、不愿意接觸朋友的話。您可能已經患上了抑郁癥，可以跟朋友或者是親人溝通一下，然后到抑郁癥的專科醫院進行系統的檢查確診。
③如果您現在已經對自己的未來覺得沒什么希望
感覺非常悲觀，甚至是自暴自棄，覺得自己存在沒價值，也沒有人看得起您，都覺得您是個拖累。工作中總是反應跟不上來，完不成工作，和領導溝通的時候總是無法理解他的意思。甚至是會胸悶、頭暈等情況，請您一定要重視起來，您的抑郁癥已經開始出現軀體化癥狀，比較嚴重。這個時候請您一定要和家里或者朋友去尋求幫助，以免您出現什么危險。然后及時到抑郁癥的專科醫院進行治療。
④如果您已經開始想過要離開這個世界
甚至控制不自己傷害自己，請您一定不要自己承受這種痛苦，相信身邊一定有真正關心和關愛您的人，也要相信自己只是因為疾病影響了才會這么痛苦，抑郁癥是可治愈可控制可預防的，給自己一個機會，再相信這個世界一次，相信我們的醫生和醫院能夠幫助您。
⑤無論您現在處在什么階段，都請反復告訴自己
我的存在是有價值的，我和所有人一樣有優點也有缺點，抑郁癥是一種很常見的疾病，但只要及時發現，就能保護好自己，能治愈，能和別人一樣感覺到生活中的開心和快樂。近期，不少商家已經推出了APEC商務旅行卡公益服務。比如，某寶的“精心指導一條龍”、“百曉翁”、“萬曉婆婆”等，就是其中的典型代表。
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