廣東
10月24日霜降意味著冬天即將臨近，天氣轉冷，許多人開始進補，為順利入冬御寒做準備。對于女人來說，冬季怕冷，補鐵補血是關鍵，氣血好了，臉色才會紅潤，耐寒能力就會明顯增強。那么你知道哪些水果最能補鐵呢？建議女人多吃3種“養人果”，都是補鐵之王，面色紅潤有光澤。
甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，能緩解口干舌燥，津液不足的狀況，其含有豐富的糖分、維生素，其中以鐵的含量最高，而且利于吸收，因而有了“補血果”之稱。
甘蔗紅棗湯【做法】：
1、桂圓肉去核沖洗掉雜質，紅棗對半切開，去掉棗核備用；
2、甘蔗去皮切小塊，或切成一段段的甘蔗條；
3、鍋中加適量清水，放入所有食材，大火燒開，再小火煮40分鐘，加入適量紅糖調味即可。
櫻桃
櫻桃自古就被叫做美容果，它含有豐富的鐵元素，每100克櫻桃含鐵量可達5.9毫克，是優質的補鐵水果，女人常吃可以使紅潤嫩白，去皺消斑。
櫻桃銀耳湯【做法】：
1、銀耳用冷水泡發，洗凈去蒂撕成小朵；
2、銀耳和水的比例1：5，冷水下鍋，可以用電壓力煲熬30分鐘，也可以用其他鍋子在明火上煮1個半小時。燉至銀耳軟爛，湯汁濃稠，
3、櫻桃去蒂洗凈，在最后10來分鐘的時候，放入櫻桃繼續燉煮，根據個人口味加冰糖就行了。
桃子
古人曰：常吃水蜜桃能“益容顏”，桃子不僅看上去誘人，而且肉甜汁多，其中鐵元素含量豐富，能為人體提供充足的鐵，且易于吸收。
桃子果醬【做法】：
1、水蜜桃去皮去核切丁（皮不要扔），拌入白糖靜至20分鐘至出湯兒。
2、鍋里放少許水，先把桃子皮放入煮10分鐘。煮皮可以使得成品醬顏色更好看。
3、撈出桃皮，放入桃肉和腌出糖汁（如果桃子出水少，可以適量加點水），中小火煮至果肉呈半透明狀，醬汁濃稠，關火加入蜂蜜放涼裝瓶保存即可。
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