2024九紫離火運，在開年伊始， 一場融合禪文化精髓與千年養生智慧的盛會——“壇經茶舍·八段錦百人健身團練活動”在六祖故里，中國禪都，廣東省新興縣惠能廣場圓滿落幕。本次活動由武夷山明公書院旗下“壇經茶舍”精心策劃并主辦。

簡潔大氣、寧靜莊嚴的惠能廣場，四館兩中心，把嶺南建筑與新唐風進行融合，將建筑融入山水，大氣含蓄，注入禪文化的積淀，充滿禪意韻味，是體驗禪宗文化的旅游圣地也具備高頻的能量場。

此次活動這不僅是一次集體健身的盛會，更是一場弘揚優秀傳統文化和彰顯新興城市魅力的慶典。通過此次集體健身活動，不僅強化了國民的健康意識，更加展現了六祖禪文化的持久魅力。

在活動中，參與者的熱情和收獲尤為顯著。一位來自北京的年輕參與者分享道：“這是我第一次參加這樣的活動，真的很震撼。在八段錦的練習中，我不僅鍛煉了身體，更感受到了禪文化的深邃和寧靜。這對于我們這些生活在快節奏城市中的人來說，是一次難得的心靈放松和充電。”

明公八段錦的文化由來及特色

眾所周知，八段錦起源于北宋時期，至今已有一千多年歷史。它是一種獨立的、完整的健身功法，經過歷代的發展，形成了多種練法和風格各異的流派。八段錦顧名思義，就是集錦起來八段精華的養生動作，如此有效的養生功法，它的養生原理究竟是什么呢？八段錦的動作舒展優美，被譽為“祛病健身效果極佳”。它的特點是柔和緩慢、圓活連貫，強調松緊結合、動靜相兼，并且要求精神與形體相結合，以達到身心健康的效果。

隨著年紀的增大，人體的生理機能逐漸衰退，其中包括骨頭和肌肉的萎縮。在中醫理論中，筋絡是連接骨骼和肌肉的重要組織，它們負責傳遞力量、維持姿勢和協調運動。當筋絡發生萎縮時，它們對骨頭和肌肉的支撐作用減弱，導致骨頭變得脆弱易折，肌肉也變得松弛無力。筋絡的萎縮不僅會影響骨頭和肌肉，還會對五臟六腑產生壓迫。長期下來，這種壓迫會引發各種慢性病，如高血壓、心臟病、糖尿病等。

武夷山明公書院八段錦，是一套源自上古黃帝時期，正形養生、以形練神的中華導引術，由彭祖、老子、范蠡道家一脈傳承，并由范氏家傳至今，是國家級非物質文化遺產“陶朱公傳說·紫薇蠡術”中導引術的重要部分，由武夷山明公書院范明公老師傳授于世。

內外兼修、形神兼具的“明公書院八段錦”，不僅是現行單一的拉筋方式，而且強調整勁、平衡力、正骨塑形的整體效果，首先融會貫通上古經典《黃帝內經》、老子《道德經》、計然《通玄真經》等一系列道家經典理論方法體系，亦傳承了彭祖導引之法、范蠡養生秘方等中華道家祖師的應用方法，將道家的整體性、平衡性、正形守神的精髓展現在人們面前。

八段錦中的“雙手托天理三焦”和“調理脾胃須單舉”兩個動作都可以被視為抻筋的動作。“雙手托天理三焦”這個動作可以幫助拉伸身體的上肢和軀干，包括肩、肘、腕、胸、腰等部位，從而舒緩肌肉和關節，增強身體的柔韌性和平衡性。這個動作通過雙手上舉、翻轉、下落等動作，可以刺激身體的陽氣，促進氣血流通，對調節身體的內環境有很好的效果。

另外，人們五種情緒由七情引起，而鍛煉過程中，發現我們的情緒的問題，調整筋絡的同時情緒也能得到釋放。

最后，武夷山明公書院負責人表示，身心不二的身安而后道隆，身體健康有助于正念提升。好的身體是一切的關鍵。身體是我們存在的基礎，是我們實現夢想和追求幸福的載體。擁有健康的身體，我們才能充分地享受生活、工作、家庭和社交等方面的樂趣，充分發揮自己的潛力。我們的人生不能總當看客，當觀眾，我們還要做參與者，壇經茶社歡迎大家的到來！（李玉，廣東報道）