昨天文章 最后，順口聊到之前提到的統計英語詞匯量的事。

不少人感興趣，激發了我對自律這件事的表達欲——

對此，有小伙伴有不同意見，但回復字數有限，今天專開一貼，把這事聊透。

先明確下我對“自律”的定義——

1、沒有外力強迫；2、自身刻意練習

在這兩前提下，還愿意堅持反復做同一件事，才叫“自律”。

比如學生每天7點起床，8點上學，這不是自律，是外力強迫。

到了周末，我兒子就喜歡賴床，哪怕生物鐘驅使他7點多自然醒，還是賴著不肯起。

再如很多人必須在健身教練督促下或用Keep每天push，才能勉為其難堅持健身——用Keep打卡后，還要截圖發朋友圈炫耀一番，收獲N個愛心，才會心滿意足睡去，要是沒人點贊，感覺今晚白跑了一樣……

一旦這些外界push沒了，完全靠自身意志力，特難堅持。

我有個玩狼殺的圈子，一度想健身的人很多，就專門建了個健身打卡小群，每天群里成員都要用Keep上傳截圖，證明自己今天運動達標，不達標群里發紅包，希望靠金錢懲罰，督促運動。

一開始大家都在興頭上，群里紅包沒停過，一個月后就偃旗息鼓，淪為聊天劃水群。

Keep的Slogan叫“自律使我自由”，在我看來，這怕是史上最高級別PUA，專門PUA那些自以為內心強大的高知階層。

自律天然反人性，只能使人痛苦，怎能推出“自由”這個令人無比向往，和幸?？鞓仿撓翟谝黄鸬拿篮脿顟B呢？

最近遠川有篇文章，叫 ，分析當代都市中年人熱衷堅持健身和學英語來應對中年危機。

但同樣主打自律，Keep用戶留存率越來越低，語言學習軟件“多鄰國”卻能水漲船高，廣受追捧。

健身和學外語都反人性，乍一看商業模式類似，都用一個APP督促你自律精進，為啥市場反饋卻有天壤之別？

因為多鄰國通過游戲化和社交功能讓用戶上癮，Keep則側重于提供實際的健身服務。

多鄰國很雞賊，把學英語這件事從目的變成手段。

那目的變什么了呢？

游戲，炫耀，娛樂體驗。

大幅降低逆人性成分，提升順人性（上癮）比例，和當年周圍人都在開心網上偷菜，我也跟著偷菜找樂子一樣，變成時髦的社交談資。

背單詞做題目能用各種雞賊辦法擊敗對手，獲得各種超有排面的勛章獎勵，但想在馬拉松、波比跳、BMI、燃脂效率這些剛性指標上勝人一籌，用戶要付出的汗水與酸痛多得多，很難目的變手段，把娛樂化進行到底。

說到底，單詞記心里，詞匯量多寡全憑一個問心無愧；

肌肉長身上，身材管理水平，是個人都能一眼看出來。

為何今天那么多中年人熱衷于挑戰這些逆人性自律項目呢？

因為中年危機。

特別是面對眼下糟糕的大環境，身邊聽到的都是裁員降薪的消息，網上看到的通縮貶值的新聞，內心更是焦慮滿滿。

擔心自己不夠努力，會被時代淘汰，至少要做出自己很努力生活很充實的樣子，以欺騙大腦。

如果生活還不如意，就可以堂而皇之甩鍋給大環境。

但對絕大多數中年人來說，難以自律的最大敵人，還不是人性天然的惰性，而是繁忙的工作和生活瑣事（上有老下有?。?，霸占了太多時間精力。

說白了，因為窮，所以感到焦慮，才想要自律，以證明自己沒躺平，還在努力讓生活變更好。

但也因為窮，所以沒法持續抽出時間用于堅持自律提升，經常半途而廢。

怎么辦？

商家給出了完美解決方案：消費！

健身前，先買好瑜伽墊、運動褲，再不濟便利店買一塊即食雞胸肉，也能給健身賦予某種奇妙的儀式感。

至于有沒有每周兩次堅持去瑜伽房跳操，不重要啦，只要穿著lululemon瑜伽褲出街，就是暗示自己，明示他人，老娘是個熱愛健身的自律小美妞~

這道理一點不新鮮，和那些“ 書買過等于看過”的小伙伴一個心態~

當然，我并不反對自律，自律對改善生存境遇很有幫助。

投資理財就特別講究自律。

制定好交易規律，就要嚴格執行，絕不任由內心貪婪恐懼支配，跌了敢賣，漲了敢賣，這就是反人性，也就是一種高級別自律。

再比如堅持長期定投，也是一種自律。

大多數人做不到，所以投資才一直虧錢。

自律本質，是把正反饋反射弧拉得特特特別長，在獲得正反饋前，你只能承受痛苦，甚至是乍一看沒有盡頭的漫長痛苦。

減肥、學英語、科研、創業、理財……都一樣，漫長的播種，才能換來一次短暫的收獲。

用理財術語，這叫“延遲滿足”，忍著手上100塊現錢不花，拿去投資，在復利滾動下，幾十年后變500塊，花起來不更香嗎？

道理很簡單，但很多人就是做不到。

多數人是忍不住花錢的欲望，少數人是自以為聰明，說幾十年后通脹比投資收益更高，還不如現在花掉呢~

打游戲、刷短視頻則相反，這一秒手指滑一下，下一秒就能獲得正反饋，所以才會上癮。

可一旦擁有這種逆人性意志力，你就具備了賺大錢的潛質。

所謂“逆人性做人，順人性做事”。

消費者是大爺，他們想要快樂，你逼消費者自律才能賺錢，天然不是一門好生意。

反之，你自己很自律，能逆人性，做到別人做不到的那些事，你就能賺那些只想順人性的消費者的錢。

所以我還是會逼兒子自律，不管應對眼下讀書考試，還是以后職場創業打拼，都是不可或缺的核心能力。

任何專業領域想取得杰出成就，都逃不開長期刻意練習。

自律和抗挫折（抗壓）能力，是取得人生成就最重要的兩項基本素質。

但這還是不能改變“自律使人痛苦”的本質。

痛苦卻要堅持，因為這是通向快樂生活這個目的的必要手段。

不管老師給學生洗腦“吃得苦中苦，方為人上人”、“學海無涯苦作舟”，讓他們強行自律，還是多鄰國這種把自律包裝成游戲偷換概念，都只是實現“自律”這個手段采用的不同技巧。

而我現在，不需要自律這種手段，更不需要用到背后的技巧。

因為……

I'm rich……

以至于我不需要麻痹大腦，讓大腦誤以為自己很努力。

更不需要在別人面前炫耀，好把自己劃入某種更高層次的精神境界。

嗯，有錢真好……

所以我有條件繞過手段，直擊本質——生命的意義在哪里？

在于盡可能多體驗各種快樂。

所有痛苦，統統退散！

不學英語，可以花錢請翻譯，不減肥身體發警報，不管住院還是折壽，不都和體驗快樂人生的目的沖突嗎？

對啊，所以我會花上萬元做激光飛秒近視手術，至今視力保持5.2，花上萬元做水激光牙周治療，保證一口好牙能用到80歲，還要每年定期全面體檢，萬一不幸中招CA，也能在早期發現，扼殺于萌芽。

至于減肥，讓別人覺得我身材好不是目的，盡可能無痛條件下，保持健康才是。

像賈玲那種為了拍《熱浪滾燙》死磕自己減肥一百斤，謝謝啊，您減肥能賺幾個億，平均減一斤凈賺幾百萬，您當然動力十足，但我們普通人學不來啊~

全硅谷最討厭健身鍛煉的老板馬斯克早說了，用“輕斷食+司美格魯肽+遠離美食”，就能實現有效無痛減肥。

司美格魯肽能在體內產生“胰高血糖素樣肽-1”，一針下去，血糖降低，飽腹感滿滿，沒有對美食的強烈渴望，自然容易輕松瘦下來。

我本就不是吃貨，少吃點美食就能讓我無痛減肥，完全可以接受~

減肥就是少吃多動，但吃是根本，動是輔助，你天天練得汗流浹背，緊接著又大吃大喝犒勞自己，永遠減不下來。

老荔枝都知道，這些年我胖了很多，從帥氣力哥變身肥貓胖虎，我一點不自卑，甚至根本不在乎，還能給大家伙增加一點談資，挺好的~

如今我鍛煉完全憑興趣（興致好的時候陪兒子打籃球，還準備去學滑雪），吃東西也憑興趣，以前腸胃不好不太碰的冰激凌、可樂、炸雞、漢堡……現在來者不拒

但體重從前些年75公斤來到85公斤后，這兩年穩住了，沒繼續升。

上周拔了顆智齒，醫生配了頭孢消炎，我一看就皺眉，媽呀，膠囊藥！

我有十多年老胃病，以前吃膠囊藥，一吃就吐（膠囊不易消化，容易惡心），結果這次吃了幾天，嘿，啥事沒有。

說明在多年沒吃藥，且經常胡吃海喝、半夜睡覺，生活很不自律的情況下，我的腸胃功能反而有所恢復。

為啥？

解散團隊后，心情舒暢無壓力，過上了夢寐以求的自由生活。

心寬體胖唄~

孔子“三十而立”，謀生立業的專業本事，基本建立了。

“四十不惑”，還是自己專業領域的知識體系，達到了精進圓滿的地步，可以出師拯救蒼生于水火了。

“五十知天命”，因為屢屢碰壁，開始接受自身、國家、時代的命運，“知其不可為而為之”，只做自己該做的，不再強求結果。

“六十耳順”，與自己和世界和解，別人夸他也沒啥開心，罵他也不動氣，徹底寬容異己，無視外界評價，內心無比強大。

“七十而從心所欲不逾矩”。

為什么孔子既能隨心所欲不羈放縱愛自由，又能不逾越內心設立的道德準則呢？

因為“從心所欲”是追求人最本真的快樂。

“不逾矩”則是追求快樂過程中不能逾越的紅線，早已內化成了精神本能。

既無外力強迫，也無需刻意規避，孔子自然而然做到了有節制的自由！

這才是超越強迫自律和完全放縱的更高層次的真自由！

回到學英語上，我無需死記硬背，勤學苦練，因為我不靠學英 語或考雅思謀生。

我也無需多鄰國，因為我不需要把目的變手段，靠擊敗別人拿到一級級勛章獲得成就感。

我學英語，一是出國旅游要用，這種即學即用帶來的快感，比多鄰國那種虛假的成就感強多了。

二是我對英語知識本身的興趣，能讓我在求知探索的過程中，獲得快樂。

不管傳統學校教育要求勤學苦練延長反射弧，還是多鄰國把學習過程切碎，天天給你正回饋，本質都是把學英語的過程看成一種痛苦。

而我能在學習過程中，就體會到破解知識本身的樂趣。

為什么呢？

下次，我就來講講我背單詞的技巧和樂趣~