朋友們大家好，歡迎收看本章節課程，我是你們的老朋友，心理
咨詢師劉聰。很多抑郁癥康復者，跟我說。說老師啊，我現在很
焦慮，覺得自己雖然已經走出抑郁癥了，但是自己因為抗擊這個
抑郁癥，已經耗費了將近五六年的時間。我覺得這好好的時間全
都給浪費掉了。我再次進入社會之后，肯定混的要比同齡人混得
差，會感到很焦慮吧。

相信很多康復了還是沒康復的患者朋友們，都有這樣的一個思維
誤區，就是覺得社會和學校一樣，認為社會上的人，也必須像學
校中的學生那樣一級一級逐級升遷。
這種思維，是學生，尤其是高學歷學生的通病；因為長期接受學
校教育，習慣于那種讀完一年級讀二年級，讀完二年級讀三年級，
讀完初中讀高中，高中上完才能考大學的模式
經歷學校教育的時間長了，等到畢業走向社會時，這些學生就會
把社會也看成學校，從而認為“我必須要嚴格的一步一個腳印地
走，才能成功，而這其中哪怕落下了一步，面臨我的就是失敗。
這種心理，本質上，是潛意識里對于“落課”的恐懼，也就是落下
課程沒有學習，多年的學校教育使得很多好學生們認為一旦落下
課程就會萬劫不復，自己就會啥也不會，考試也考不好。

而其實社會和學校是截然不同的，與學校那種“逐級升學”的方式
相比；社會更常見的是“多年留級”或者“直接跳級”；并非校園生
活那種一步一個腳印的節奏。
有的人名牌大學畢業后進了政府，年紀輕輕二十多歲就當了科長，
然后就當了幾十年的科長，有的人前半生平庸無比，后來在四十
歲的時候，遇到一個機遇，直接一夜暴富；這些例子在我們的生
活當中比比皆是。還有的努力了大半輩子終于坐上了領導的位置，
但是突然在一天晚上腦出血死亡了。或者是年紀輕輕的就半身不
遂，不得已辭職在家了。這種不確定性是生活中的常態。社會并
非是你想的那種“如果想成功就必須步步踩在點上，逐級往上爬”。
所以你認為的那種，因為抑郁癥荒廢了好幾年的感覺，其實是個
錯覺，人生沒有荒廢了這一個概念，只有經歷了什么。每個人的
成長都必須經歷數次的試錯，只不過你的試錯可能是患了抑郁癥，
別人的試錯可能是生意失敗，朋友的背叛或者婚姻的失敗。別把
社會當學校，更別把人生的旅程當學校；落下幾節課程沒學，沒
有你想象的那么可怕，一切都還來得及。

我們從小就習慣了給自己樹立一個目標，希望能在生活當中有所
獲得，能賦予生活更精彩的內容，我們認為這樣才叫做有意義的
人生，可結果確實，這恰恰是我們給自己安上的枷鎖。讓我們稍
微不努力就會感到很焦慮。