抑郁情緒和抑郁癥是有本質區別的，雖然前面都是抑郁字眼，但是抑郁情緒僅限于情緒問題，換言之就是抑郁情緒來得快，去得也快！也就是說抑郁情緒是短暫的，是可以自行恢復療愈的，不足為重，完全不必擔心，因為它只是情緒問題，很快就會消失，比如幾個小時，或者最多幾天時間就好了！

抑郁情緒幾乎不會影響我們的生活、學習、社交、工作、飲食睡眠等等。

而抑郁癥就不一樣了，它是由癥狀的“癥”構成，是一種病癥，是長期抑郁情緒的人無法走出來，進而升級成了，發展成了抑郁癥。

抑郁癥最典型的癥狀就是心境低落、想死、失去任何激情欲望、生無可戀、悲觀絕望，等等這些是主要的典型癥狀，僅僅就是一小部分，還有很多癥狀，使人異常煎熬絕望，而且持續時間會很長，亦無法在短期內緩解。

發展成抑郁癥，是會嚴重影響當事人的學習、工作、社交等等，包括飲食、身體健康、睡眠都會受到摧殘，嚴重的患者會有自殺行為或者輕微一些就是極端念頭，而且抑郁癥的人，是無法通過自己的意識和意志力調整好的，越是去調整，就越是難受煎熬，這是需要方法和應對的理念、信心的。

一旦發展到抑郁癥，一般我的建議是根據癥狀，建議科學、針對性地治療，因為是病了！不可輕易處置，隨意扛著，不然痛苦的是你，感受絕望的也是你！沒有人能替代！你才是那個最真實的感受者，是否需要治療？問問自己痛不痛苦？就有答案了。

當然這個測試，你不妨可以找我測試一下，或者你感覺你的親人，比如愛人或者自己的孩子，存在抑郁癥？也是可以通過以下方法指引去測試評估的，一般按照以下方式去測試評估，基本上都比較準確的，這個是技能，也是作為現代人需要必備的本事，無論是對自己，還是對親人，都是一門本事，學習收藏起來，不希望你能用到，但是了解掌握這個技能，總是好事！因為你可以去幫助別人和自己的親人。

當然，抑郁癥也是分程度的，輕度、中度、重度。對于輕度的抑郁癥，可以暫時不用治療，這里的暫時，不是說不用治療，而是看個體差異的恢復和變化情況，需要根據患者自身的實際感受、體驗去做決定，沒有絕對性的說法。一切的癥狀，請以自身的感受和實際體會去判斷，這才是最為真實和準確的。

你只要學會這門技能后，不僅可以測試自己有沒有抑郁癥？還可以根據以下，去評估自己的親人、孩子判斷他們，是否有抑郁癥？如此，可以及時發現問題、及時注意細節、及早關懷和介入，就能避免世界上很多的悲劇。

曾經就有個網友很遺憾的告訴我：“不知道他爸爸這些年是抑郁癥，一直以為是生理上的問題，或者其它煩心事，后來看到我的文章，才知道爸爸是抑郁癥，可惜知道晚了！他永遠地走了！我心里好痛，無法接受這樣一個事實。一生的痛和遺憾?。　?/p>

所以，學習這個本事吧！在我看來，每一個現代人都應該懂得去自我評估和幫助親人評估抑郁癥這項本領，因為這樣就可以大大地避免不必要的一些悲劇發生。是完全可以杜絕的！