● 張雨霏奪得100米蝶泳銅牌

張雨霏在巴黎奧運(yùn)會(huì)奪得100米蝶泳銅牌后接受采訪時(shí)說：“我覺得這塊銅牌不是代表我失敗了，反而我會(huì)覺得它證明了我有這個(gè)實(shí)力，我會(huì)期待在我調(diào)整好以后，用我真正的實(shí)力再和兩位美國選手一較高下。”網(wǎng)友也紛紛刷屏“銅牌不是最后一名而是世界第三”。

這個(gè)現(xiàn)象引出了一個(gè)有趣的心理學(xué)問題：為什么有時(shí)候，奧運(yùn)會(huì)獲得銅牌的選手比獲得銀牌的選手更開心呢？清華大學(xué)心理學(xué)教授彭凱平老師為我們分享了這背后的心理學(xué)發(fā)現(xiàn)。

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“洪荒少女”傅園慧的例子

讓我們先以中國游泳運(yùn)動(dòng)員傅園慧為例。在2016年里約奧運(yùn)會(huì)，傅園慧獲得100米仰泳銅牌時(shí)，她開心地說：“啊？第三啊？噢，那我覺得還是不錯(cuò)的”。然而在2017年世錦賽上獲得50米仰泳銀牌后，她卻難過得流下了眼淚。為什么得了銀牌反而比得銅牌還要難過呢？

早在1892年，著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯在其著作《心理學(xué)原理》中提出：雖然獲得第二名的運(yùn)動(dòng)員勝過了大部分人，但他們會(huì)因?yàn)閿〗o一個(gè)人而感到難過。這一觀點(diǎn)當(dāng)時(shí)頗為出人意料。然而，康奈爾大學(xué)心理學(xué)家托馬斯·吉洛維奇在1995年通過研究奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)的視頻，驗(yàn)證了詹姆斯的觀點(diǎn)：銅牌獲得者確實(shí)比銀牌獲得者更加快樂。

研究團(tuán)隊(duì)建立了一個(gè)有史以來用于研究這種現(xiàn)象的最大的數(shù)據(jù)庫，分析了5屆夏季奧運(yùn)會(huì)上，來自67個(gè)國家的413名運(yùn)動(dòng)員，在142項(xiàng)體育賽事中的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)照片。分析結(jié)果表明，金牌得主露出的笑容最多，但銅牌得主比銀牌得主露出的微笑更多，露出了更多表示愉悅的表情。

02

反事實(shí)思維的理論基礎(chǔ)

為什么會(huì)這樣呢？2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主、行為經(jīng)濟(jì)學(xué)奠基人、普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·卡尼曼認(rèn)為，這與運(yùn)動(dòng)員的反事實(shí)思維Counterfactual Thinking有關(guān)。

● 2013年白宮奧巴馬向心理學(xué)家

丹尼爾·卡尼曼頒發(fā)總統(tǒng)自由勛章

反事實(shí)思維是一種基于與現(xiàn)實(shí)相反的條件或可能性進(jìn)行推理的思維過程，通常是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事進(jìn)行否定，進(jìn)而建構(gòu)一種假設(shè)的可能性。簡單來說，就是將已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)與想象中的可能性進(jìn)行比較。

赫爾伯特·西蒙教授在1993年提出“有限理性”觀點(diǎn)，反事實(shí)思維就是“有限理性”的體現(xiàn)。如果從理性的角度看，銀牌獲得者應(yīng)比銅牌獲得者更高興，因?yàn)樗〉昧烁蟮某删汀５聦?shí)并非如此，這表明人們的思維是基于有限理性的。

03

上行與下行的反事實(shí)思維

卡尼曼等人將反事實(shí)思維分為上行反事實(shí)思維和下行反事實(shí)思維。

- 上行反事實(shí)思維：能夠產(chǎn)生自我激勵(lì)，但也容易引發(fā)后悔、內(nèi)疚等負(fù)面情緒。比如銀牌獲得者會(huì)覺得“如果我再努力一點(diǎn)，我就能拿到金牌了”。

- 下行反事實(shí)思維：能帶來自我安慰，引發(fā)慶幸、滿意等積極情緒。比如銅牌獲得者會(huì)覺得“如果我表現(xiàn)差一點(diǎn)，就沒有獎(jiǎng)牌了”。

上下行反事實(shí)思維的概念，不僅適用于奧運(yùn)獎(jiǎng)牌獲得者，也適用于日常生活的多個(gè)方面。

比如，當(dāng)我們拿到了2000元的工作獎(jiǎng)金、并得知同事A拿到了2500元的獎(jiǎng)金時(shí)，相比拿到500元獎(jiǎng)金的同事C，由于“一步之遙”導(dǎo)致的上行反事實(shí)思維，心情會(huì)更不好。

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反事實(shí)思維的觸發(fā)條件

那么，在什么情況下我們?nèi)菀桩a(chǎn)生反事實(shí)思維呢？

1.負(fù)面結(jié)果比正面結(jié)果更容易激發(fā)反事實(shí)思維

銀牌獲得者比銅牌獲得者離金牌更近，因此更容易產(chǎn)生反事實(shí)思維。卡尼曼和特瓦斯基在1982年研究發(fā)現(xiàn)，那些差5分鐘和差30分鐘沒趕上火車的人相比，前者更容易產(chǎn)生反事實(shí)思維。

圖片來源《穿越大吉嶺》

2.不正常的結(jié)果容易引發(fā)反事實(shí)思維

當(dāng)事件結(jié)果與預(yù)期不符時(shí)，人們傾向于用反事實(shí)思維修正事實(shí)。研究顯示，48%的人在遇到負(fù)性事件時(shí)會(huì)產(chǎn)生反事實(shí)思維。

3.反事實(shí)思維還與是否采取行動(dòng)有關(guān)

短期內(nèi)，人們后悔做了某事；而長期來看，70%的人后悔的是未做的事。吉洛維奇的研究表明，長期后悔中128個(gè)是“不做的后悔”，而只有75個(gè)是“做的后悔”。

《遺愿清單》生命最后的6個(gè)月里，去做這一輩子覺得遺憾的事

4.某些人格特性也容易產(chǎn)生反事實(shí)思維

高自尊的人更容易產(chǎn)生下行反事實(shí)思維，而神經(jīng)質(zhì)程度高的人則伴隨更多的上行反事實(shí)思維。外向開朗者會(huì)體驗(yàn)更多的下行反事實(shí)思維，而成就動(dòng)機(jī)高的人易產(chǎn)生上行反事實(shí)思維。

5. 反事實(shí)思維產(chǎn)生也與情境有關(guān)

奧運(yùn)會(huì)比賽是一個(gè)巨大的情境背景，運(yùn)動(dòng)員們經(jīng)過長期努力，盼來了一次證明自己的機(jī)會(huì)，所以每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都倍加珍惜。不同的心態(tài)、名次機(jī)會(huì)及最終結(jié)果，都會(huì)產(chǎn)生不同的反事實(shí)思維。獲得銀牌和銅牌的情境是獨(dú)特的，因此會(huì)引發(fā)不同的反事實(shí)思維。

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通過反事實(shí)思維產(chǎn)生積極情緒

有人可能會(huì)問，銅牌獲得者比銀牌獲得者更開心，這還需要諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)級(jí)的教授來研究嗎？當(dāng)然，科學(xué)家們研究這些現(xiàn)象，不僅是為了解釋這些現(xiàn)象，還希望能利用這些心理現(xiàn)象，有意識(shí)地讓反事實(shí)思維“利益最大化”。

當(dāng)你獲得銀牌時(shí)，用“下行”反事實(shí)思維來享受當(dāng)下的成績，想想獲得銅牌的人甚至沒有獎(jiǎng)牌的人，他們同樣付出了努力，但收獲卻不如你多，你是不是該開心呢？

比賽結(jié)束回歸生活時(shí)，用“上行”的反事實(shí)思維不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足，推動(dòng)自己前行，按照“如果我再努力一點(diǎn)”的方向不斷努力，在未來取得更好的成就。

結(jié)語 >每個(gè)領(lǐng)域中都有屬于自己的“金銀銅”牌。在追求成就的路上，總會(huì)有不盡如人意的地方，我們也會(huì)不知不覺陷入“反事實(shí)思維”中。

相比關(guān)注“我差一點(diǎn)就得到”的，轉(zhuǎn)而關(guān)注現(xiàn)在所擁有的，會(huì)更容易擁有幸福與平靜的心情。這就是心理學(xué)研究金銀銅牌選手情緒的真正原因。

_大師聚焦

影響世界的諾貝爾獎(jiǎng)得主

丹尼爾·卡尼曼

Daniel Kahneman（1934-2024）

諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼Daniel Kahneman，于2024年3月27日去世，享年90歲。他以其敏銳的洞察力和獨(dú)特的思考方式，為人類認(rèn)識(shí)世界、做出決策提供了寶貴的智慧。

• 史上最獨(dú)特的諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主

卡尼曼是世界心理學(xué)史上第一個(gè)憑借心理學(xué)研究榮獲諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)的心理學(xué)家。正如諾貝爾獎(jiǎng)評(píng)價(jià)的那樣：“是他把心理研究的成果與經(jīng)濟(jì)學(xué)融合到了一起，特別是在有關(guān)不確定狀態(tài)下人們?nèi)绾巫龀雠袛嗪蜎Q策方面的研究”。

• 影響科學(xué)進(jìn)程的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)之父

將心理學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)完美地結(jié)合在一起，卡尼曼率先顛覆了“決策理性人假設(shè)”的觀點(diǎn)，開創(chuàng)了行為經(jīng)濟(jì)學(xué)這一全新領(lǐng)域。這一學(xué)科影響了投資、商業(yè)、管理等重要領(lǐng)域的決策，甚至投資大師巴菲特與芒格都是這一理論的受益者。

• 國際政要和商業(yè)領(lǐng)袖膜拜的思想者

奧巴馬公開表示自己是卡尼曼的忠實(shí)讀者，亞馬遜創(chuàng)始人杰夫·貝佐斯，谷歌創(chuàng)始人拉里·佩奇和謝爾蓋·布林，SpaceX創(chuàng)始人埃隆·馬斯克，Twitter創(chuàng)始人埃文·威廉姆斯等人都是他的學(xué)生。

卡尼曼的一生，是不斷追求知識(shí)、探索真理的一生。緬懷致敬，也希望能有更多人去閱讀卡尼曼。讓我們都能成為聰明的決策者。

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*本文節(jié)選自彭凱平教授《吾心可鑒：澎湃的福流》一書