在這個內卷的時代，我們面臨父輩難以想象的壓力，我們在白天忙忙碌碌，深夜還要縫縫補補。即使如此內卷，卻依然焦躁不安。焦慮成為大部分人的通病。

焦慮的本質是落差感，是理想的自己與現實的自己間存在的或者即將存在的落差。現在的自己不是過去所設想的模樣，未來的自己似乎成不了期望的樣子。我們恐懼這種落差，害怕未來不能按照預定的航線行駛，害怕落差越來越大。

努力可以改變命運，故而信奉越努力越幸運。似乎清晰地規劃每一年、美一個月以及每一天的任務，然后照章完成，我們一定可以到達設想中的彼岸。這個規劃越緊湊，就能越快到達。

能完全按照規劃行事固然好，但實際上很難實現。這個世界變化無常，很多東西不是自己能夠控制的，自然也無法完全按照規劃實現目標。每當無法完成既定任務時，我們一邊懊惱，一邊埋怨自己，讓自己疲憊不堪。隨著脫離設想的情況越來越頻繁，自己也變得越來越焦躁。

放寬規劃或許是擺脫焦慮最有效的方法。這并不是完全不規劃，而放寬標準。我們依然要有目標，知道自己要往何處去，但只用規劃大致的方向即可，不必詳盡到每一分鐘，每一小時。

不必活成一根繃緊的弦，適當放過自己，與自己和解。今天少做一點，明天多做一點就是。羅翔曾說：“躺平有時，積極有時，休息有時，工作有時。”疲憊的時候就休息，該工作的時候就工作。這個世界不會因為某幾次脫離規劃而崩塌，也不會因為把自己活成陀螺而改變。

擁抱不確定性，允許一切的發生。我們無法阻止意外的發生，更無法改變世界的不公。新政策的推行、新科技的誕生等等都有可能讓未來的目標夭折。除了改變自身的行為、認知，我們別無選擇，也無能為力。

立足當下，享受過程就好，未來怎樣就交給命運吧。人生應該是既緊繃又松弛的。我們或許無法做到既沒有目標，也沒有計劃，享受真正的松弛。或許也無法做到時刻緊繃，不斷鞭策自己，不敢有一刻放松地朝著目標前行。但是我們可以做到不斷充實、提升自己，朝著大致的方向前行，接受未來的不確定。既積極向上，也享受生活。王爾德曾說：“浪漫的本質就是不確定性。”人生或許因為不確定，才更神秘，也更具有魅力。

適當放寬規劃，享受不確定性，切斷焦慮的根源，或許才能活得輕松且豁達。我們可以適當逼自己，但不能不放過自己。不是有所成就才算活著，夢想也沒有那么重要，這都不是活著的必要條件，也不必太過執著。

余生只愿歲月靜好，不羨彼岸長生，共勉！