北京
因為……
平行線沒有 xiang jiao
說真的，香蕉真是天選的健身搭子啊！
1?? 天然「能量棒」：
100 克香蕉中含有約 22 克的碳水化合物
無論健身前后都為身體提供快速的能量補充
而且！
不同于其它水果，香蕉的水分釋放速度較慢
這就讓香蕉提供較好的飽腹感同時，還有助于控制食量
2?? 營養「寶庫」：
每 100 克香蕉（一根中等大小的香蕉）中含有
約 358 毫克的鉀，對于運動后的肌肉恢復很有好處
約 0.37 毫克的維生素 B6，對于蛋白質的代謝也有幫助
約2.6 克的膳食纖維，有助于消化和維持腸道健康
3?? 好帶不臟手，還能提供「情緒價值」
只要剝皮就能吃，不用洗不用切，簡直太方便啦！
而且，香蕉中自帶的生物胺類（如 5-羥色胺）還有助于提升心情，對緩解運動時的壓力說不定也有好處~
怎么樣，愛上香蕉了嗎？
你還有什么運動人的「天選好搭子」提名？
評論區告訴 K醬 吧！
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