前天分享了看了《再見(jiàn)愛(ài)人》后給麥麥的一點(diǎn)建議，我的家庭教育課的學(xué)員就發(fā)了一堆關(guān)于原生家庭創(chuàng)傷療愈的書(shū)問(wèn)我買哪一本，我就推薦了三本我看過(guò)的，閱讀其中任何一本都可以。

其實(shí)70后80后缺父母愛(ài)是正常的，不缺的是極個(gè)別的幸運(yùn)兒。那個(gè)年代，生養(yǎng)孩子不是來(lái)愛(ài)的，就是勞動(dòng)力，就是養(yǎng)老的。

我們?nèi)钡牟皇歉改傅膼?ài)，伴侶的愛(ài)，實(shí)際上缺的是自己愛(ài)自己。

那個(gè)年代父母為了控制孩子，讓孩子全然貢獻(xiàn)，就會(huì)阻止孩子自己愛(ài)自己。孩子稍微對(duì)自己好一點(diǎn)，父母就會(huì)拿自私自利打壓。

很多童年缺愛(ài)的人，會(huì)拼命的尋找愛(ài)，期待從父母那、伴侶那、甚至是朋友同事那里得到愛(ài)。

其實(shí)最容易得到的愛(ài)是自己愛(ài)自己，且這種愛(ài)持久而綿長(zhǎng)。

所以我們要學(xué)習(xí)的是如何愛(ài)自己。

愛(ài)自己的第一步是意識(shí)到自己不愛(ài)自己，其實(shí)這個(gè)是最難的。就像我，一個(gè)成功的女企業(yè)家，怎么會(huì)認(rèn)為自己不愛(ài)自己呢？我可一直都覺(jué)得自己是大女主。

直到我遭遇事業(yè)失敗的重創(chuàng)，我才意識(shí)到原來(lái)我真的不愛(ài)自己，或者說(shuō)是不會(huì)愛(ài)自己。

比如我總覺(jué)得體檢是浪費(fèi)時(shí)間，所以之前小十年都沒(méi)去體檢了，即便公司已經(jīng)付過(guò)錢了。42歲高齡生完老二，產(chǎn)后42天的檢查因?yàn)锽超要排隊(duì)預(yù)約，我就沒(méi)去檢了。

別人找我?guī)兔Γ叶际窍攵疾幌刖蛻?yīng)承下來(lái)，

遇到疫情，公司沒(méi)了，我還要用各種骯臟不堪的詞匯罵自己，蠢貨、垃圾、害人精。

以前我也以為愛(ài)自己就是給自己花錢，但是很多人整天買買買還是覺(jué)得缺愛(ài)。那是因?yàn)閻?ài)自己分為五個(gè)層面，每個(gè)人缺的可能是不同層面的，如果你恰好缺的不是在物質(zhì)上照顧自己、在滿足自己，那不停的買買買就無(wú)法補(bǔ)足你童年缺失的愛(ài)。

愛(ài)自己的第一個(gè)層面：照顧好自己

不僅僅包括好好滿足自己的物質(zhì)需求，也包括好好照顧自己的身體和心理。我以前創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，總覺(jué)得去體檢都是浪費(fèi)時(shí)間，42歲生了老二后的42天產(chǎn)后檢查，就因?yàn)橐A(yù)約才能做B超我就沒(méi)去了。其實(shí)這就是不愛(ài)自己，這兩年我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，會(huì)把有關(guān)健康的事務(wù)放在第一位，如定期體檢、每周的健身、去公園放松。

愛(ài)自己就是照顧好只的身體，累了就休息，不舒服就去看醫(yī)生。

愛(ài)自己就是照顧好自己的情緒，不開(kāi)心了就去做點(diǎn)開(kāi)心的事，喝瓶快樂(lè)水、打個(gè)游戲。

愛(ài)自己的第二個(gè)層面：接納自己

是全面接納，而不是只接納好的方面和有點(diǎn)。如果你還時(shí)長(zhǎng)焦慮自己的容貌、身材、自己的內(nèi)向、自己的學(xué)歷不高、自己賺的錢也不多，那就是還沒(méi)有完完全全接納自己。

其實(shí)再優(yōu)秀的人也都有一堆缺點(diǎn)和不足，我們所處的社會(huì)僅僅只認(rèn)可金錢和成功的畸形價(jià)值觀，也讓很多人陷入深深的不自愛(ài)中。

經(jīng)歷了人生的低谷，最大的收獲就是開(kāi)始接納自己的不完美、自己的缺點(diǎn)和自己的無(wú)能。希望你也可以慢慢接納自己的不完美，正因?yàn)檫@些不完美我們才是獨(dú)一無(wú)二的自己。

愛(ài)自己的第三個(gè)層面：允許自己犯錯(cuò)

小時(shí)候爸爸對(duì)我要求非常嚴(yán)厲，甚至是苛刻。我考了99分，他會(huì)指責(zé)我為什么不考100分。我考了全班第一，他會(huì)要求我考全校第一，考到全校第一了，他又會(huì)說(shuō)不準(zhǔn)驕傲，每次都必須第一。

就這樣，我害怕犯錯(cuò)，害怕失敗。在遭遇了疫情的黑天鵝后，我完全無(wú)法面對(duì)事業(yè)的失敗，很長(zhǎng)一段時(shí)間里我都覺(jué)得我的人生都完蛋了。但是慢慢發(fā)現(xiàn)，不是的，沒(méi)有了公司和金錢，我還有家人，還有孩子，還有創(chuàng)業(yè)十幾年積累下來(lái)的能力和認(rèn)知。

因?yàn)樵诠鹊祝哺幽芸吹礁嘣诘吞幍娜恕Ｎ野l(fā)現(xiàn)很多比我還能干、還聰明的人也會(huì)犯錯(cuò)，也會(huì)失敗。成功才是極小概率的事，人生的常態(tài)是不斷犯錯(cuò)、不斷失敗。

所以我看到很多父母，孩子上學(xué)做錯(cuò)題，就各種暴怒。別說(shuō)做錯(cuò)題，就我這種選錯(cuò)人生不也過(guò)去了。下次想罵孩子的時(shí)候，先回顧下自己的人生，如果你啥都對(duì)，就不會(huì)現(xiàn)在陪孩子寫(xiě)作業(yè)還暴躁到要打人了。

愛(ài)自己的第四個(gè)層面：擁抱痛苦和創(chuàng)傷

無(wú)論是童年原生家庭的不幸，還是像我這樣遭遇事業(yè)的重創(chuàng)，亦或經(jīng)歷婚姻的挫敗，不要否定自己、苛責(zé)自己，也不要自我欺騙，勇敢的面對(duì)這些痛苦，時(shí)間就是最好的良藥，我們最終都會(huì)治愈。

最近在看《再見(jiàn)愛(ài)人》，麥琳也讓我看到了重度抑郁時(shí)擰巴的自己，其實(shí)一切的根源就是缺愛(ài)但不會(huì)自愛(ài)，只會(huì)向外求愛(ài)。麥琳也好，我自己也好，通往幸福的道路只有一條，那就是好好愛(ài)自己。

構(gòu)建親密而信任的親子關(guān)系的《智慧父母的親子溝通課》全部上線啦......

我將自己做媽媽20年、做親子教育15年的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)為這套《智慧父母的親子溝通課》，課程幾乎涵蓋了所有家庭和學(xué)校的親子溝通場(chǎng)景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)建立親密而信任的親子關(guān)系一點(diǎn)也不難。

這套課程不僅僅分享了非常多簡(jiǎn)單實(shí)用的技巧，也清晰的梳理了親子關(guān)系的底層邏輯，以及如何重設(shè)合理而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。從認(rèn)知、到思維方式、再到育兒價(jià)值觀，你收獲的不僅僅是能夠好好說(shuō)話，還有強(qiáng)者思維和讓你和孩子躍升的價(jià)值體系。

每堂課大約20分鐘，29節(jié)課就能讓你從怨婦、潑婦、可怕的媽媽變成溫柔的、有趣的可愛(ài)媽媽。

拒絕孩子的不合理要求不用說(shuō)不，這樣拒絕孩子不哭不鬧超配合！

孩子拖拉磨蹭？不生氣、不催促，和顏悅色也能讓孩子立馬行動(dòng)！

孩子啥也不愿說(shuō)，每天把自己關(guān)房間里。這樣提問(wèn)，孩子立馬敞開(kāi)心扉！

孩子躺平擺爛？試試這個(gè)激勵(lì)式溝通法，你一定會(huì)感慨怎么沒(méi)早點(diǎn)聽(tīng)到這節(jié)課！

冤枉了孩子怎么辦？這樣道歉不僅不丟臉，孩子還會(huì)對(duì)你又愛(ài)又敬禮！

還有

如何重建孩子對(duì)你的信任？

如何修復(fù)你和孩子的情感連接？

如何解釋不讓人覺(jué)得在狡辯、推諉？

幾句話就能讓老師對(duì)你家孩子又是夸獎(jiǎng)、又是開(kāi)小灶，聽(tīng)完27、28、29三節(jié)課你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)公立學(xué)校的老師也可以這么好！

會(huì)說(shuō)話，真的可以改變世界。這不僅是一堂改變你和孩子關(guān)系的課程，更是開(kāi)啟開(kāi)掛人生的課程。

快來(lái)一起學(xué)習(xí)吧！