點(diǎn)擊上方藍(lán)色字關(guān)注魯瑤醫(yī)生 健康每一天

甲狀腺是隱藏在頸部的一個(gè)“小器官”，像個(gè)小蝴蝶，別看它“個(gè)子小”，可是它的“能耐大”，它是人體最大的內(nèi)分泌器官，可以說(shuō)它是我們身體內(nèi)的一臺(tái)“微型發(fā)動(dòng)機(jī)”。

甲狀腺主要通過(guò)甲狀腺激素來(lái)掌控我們?nèi)梭w的各種新陳代謝，促進(jìn)人體生長(zhǎng)。

可以說(shuō)甲狀腺的健康，是我們?nèi)梭w健康的重要保障。

如果甲狀腺分泌激素水平異常，我們?nèi)砥鞴賻缀醵紩?huì)受到牽連：

甲狀腺激素分泌多了就是“甲亢”，會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、易激惹等“甲亢”癥狀；

甲狀腺激素分泌少了就是“甲減”，人會(huì)萎靡不振，疲憊嗜睡，脫發(fā)等。

甲減是一種“重女輕男”的疾病，男女患病比率為1:4。

一般來(lái)說(shuō)，由于甲減通常發(fā)病比較隱匿，甲減早期癥狀輕，所以在臨床上容易被漏診。

導(dǎo)致甲狀腺功能減退的病因既有原發(fā)性因素，也有繼發(fā)性因素。

【甲減原發(fā)因素】

1、甲狀腺發(fā)育異常

包括甲狀腺先天缺如或缺陷、甲狀腺異位等。

2、遺傳性的疾病

父母一方患有甲減，其子女的甲狀腺對(duì)甲減病原體的易感性就較其他人高。

值得注意的是，甲減最常見(jiàn)的病因是與自身免疫系統(tǒng)受損有關(guān)，當(dāng)免疫功能發(fā)生紊亂，甲狀腺濾泡細(xì)胞就會(huì)被破壞，最終導(dǎo)致患上甲減。

【甲減繼發(fā)因素】

一些甲亢患者因過(guò)度治療，或服用了某些藥物后（胺碘酮、鋰制劑等），碘131治療，甲狀腺手術(shù)等也會(huì)令甲狀腺激素分泌受影響，引發(fā)甲減疾病。

甲減的典型癥狀

1、大腦方面

記意力下降且健忘。

甲狀腺分泌不足，全身器官功能代謝就會(huì)下降，這其中也包括大腦的記憶能力，會(huì)影響認(rèn)知能力，讓人記憶力和健忘。

2、頭發(fā)

甲狀腺分泌甲狀腺激素少，會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)的周期，頭發(fā)毛囊進(jìn)入"休止期"，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

此外，甲狀腺功能紊亂會(huì)引起貧血，由于血液中的紅細(xì)胞減少，頭皮得到的血氧量下降，毛囊"饑餓"，頭發(fā)會(huì)慢慢脫落，頭皮顯現(xiàn)。

另外，甲狀腺功能紊亂還會(huì)引起情志改變，精神壓力大也會(huì)引起頭皮立毛肌收縮，血液循環(huán)不暢，皮脂腺分泌過(guò)多油脂，降低頭發(fā)的生存質(zhì)量，導(dǎo)致發(fā)際線后退。

3、血壓和血脂升高

甲狀腺分泌激素過(guò)少，會(huì)影響心臟的泵血強(qiáng)度和血管壁靈活性，導(dǎo)致血壓升高。

另外，甲減也會(huì)提高低密度脂蛋白的水平，影響到血脂的濃度。

怎樣保護(hù)好甲狀腺預(yù)防甲減？

1、飲食合理

預(yù)防甲減，首先要提升免疫力，遵循高蛋白和高維生素的飲食原則，可適當(dāng)多吃些瘦肉、魚(yú)肉、蛋白、豆制品等。

但需要注意的是，甲減患者代謝速度較低，平時(shí)要控制脂肪、膽固醇的攝入。若日常飲食攝入不足，可選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充人體所需。

在蛋白粉的選擇上，建議挑選富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、不含乳糖、不含膽固醇的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

2、充足膳食纖維

甲減易導(dǎo)致便秘和體重增加，補(bǔ)充膳食纖維可增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，減輕便秘。

建議在每餐主食中添加1/3或1/2的雜糧雜豆。多攝入一些膳食纖維含量高的蔬菜和水果，如黃瓜、苦瓜、茄子、蘋(píng)果、柑橘等。

富含膳食纖維的食物也必不可少，如各種雜糧、新鮮蔬菜水果等，其含有較多的維生素C，可改善身體機(jī)能。補(bǔ)鐵和維生素

3、鐵含量高的食物

甲減患者伴有不同程度的貧血，且鐵吸收能力下降，可能進(jìn)一步加重貧血的傾向。

因此，日常要多吃一些鐵含量高的食物，比如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)注意補(bǔ)充葉酸、維生素B12、維生素C，以促進(jìn)血紅蛋白的合成和鐵的吸收。

4、均衡食碘

碘是甲狀腺激素的原材料，它與絡(luò)氨酸結(jié)合，形成甲狀腺激素。要想保護(hù)好甲狀腺，就要控制碘的攝入量，攝入過(guò)多和過(guò)少都不好。

甲減患者可吃一些加碘鹽，或者海帶、紫菜等食物，有助于保護(hù)甲狀腺。沿海城市和地區(qū)屬于高碘地區(qū)，這里的居民最好選擇無(wú)碘鹽或低碘鹽。

5、心情放松

生活節(jié)奏快、壓力大時(shí)，易引起內(nèi)分泌紊亂。而甲狀腺就屬于內(nèi)分泌器官，長(zhǎng)期處于內(nèi)分泌失調(diào)狀態(tài)會(huì)影響甲狀腺功能，患上甲狀腺疾病。所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，心態(tài)樂(lè)觀；適當(dāng)放松，不要熬夜，規(guī)律生活。

6、避免輻射

應(yīng)盡量避免甲狀腺部位受到過(guò)多紫外線的照射，遠(yuǎn)離輻射環(huán)境，以免造成甲狀腺腺體的改變。

拍X光片尤其是牙齒X光片檢查的時(shí)候，應(yīng)避免甲狀腺的部位，尤其是兒童。

公眾號(hào)ID： doctorluyao

中日友好醫(yī)院普外科主任醫(yī)師

魯瑤醫(yī)生簡(jiǎn)介

魯瑤醫(yī)生，中日友好醫(yī)院普外科主任醫(yī)師、教授。

在中日醫(yī)院率先開(kāi)展了頸部無(wú)瘢痕腔鏡甲狀腺手術(shù)、腔鏡下甲狀腺癌根治術(shù)、腔鏡下甲亢及甲狀旁腺手術(shù)，已積累10000余例甲狀腺手術(shù)、2000余例腔鏡甲狀腺手術(shù)，以及600余例原發(fā)、繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)手術(shù)的臨床經(jīng)驗(yàn)。