在歲月的長河里，慢慢，人就老了。

可是，衰老，真是一個慢慢的過程嗎？我們見到一個多年未見的好友或親人，往往會發(fā)出這樣的感慨，這些年你到底經(jīng)歷了什么？怎么一下就老掉了呢？明明年齡也不算很大。

近幾年，有一個名詞很熱，那就是斷崖式衰老。

《自然醫(yī)學(xué)》報道了整個生命周期中，人類血漿蛋白質(zhì)組表達譜的變化趨勢，發(fā)現(xiàn)人類血液中蛋白質(zhì)的水平在三個年齡點的變化較為顯著：34歲、60歲和78歲。由于蛋白穩(wěn)態(tài)對維持良好的認知和行為能力都有重要作用，所以蛋白穩(wěn)態(tài)失衡和身體機能的衰老息息相關(guān)。

所以，那些一下子就老掉的人，不是因為他們年齡很大了，而是因為他們出現(xiàn)了斷崖式衰老。

那么，當(dāng)衰老來臨的時候，我們的身體究竟會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢？不妨來了解一下。

第一，更容易變胖

很多人，可能還沒到中年，就已經(jīng)大腹便便了，而且他們覺得身材特別難以控制，明明沒有吃很多東西，可就是容易發(fā)福。

一胖毀所有，毫不夸張地說，肥胖的人，看起來往往更加蒼老。

原來，隨著年齡的增長，新陳代謝速度會減慢，細胞對脂質(zhì)的排出能力下降，再加上皮膚開始變得松弛，所以腹部等部位很容易出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象，看起來自然也就更蒼老。

第二，記憶力下降，注意力不集中

隨著年齡的增長，很多人的記憶力開始變得越來越差，注意力也變得不集中，這對于工作和學(xué)習(xí)帶來很大的困擾。

這些人去醫(yī)院檢查，可能也查不出什么大問題。

衰老，往往發(fā)生在肉眼看不到的地方，即便是先進的檢查設(shè)備，也不一定能發(fā)現(xiàn)衰老的蛛絲馬跡。

第三，骨質(zhì)疏松

年輕的時候，即便跌倒很多次，也絲毫不會有大的創(chuàng)傷，可是隨著年齡的增長，一切就變得完全不同了，原因很簡單，骨質(zhì)疏松是衰老的一個極為重要的表現(xiàn)。

當(dāng)骨質(zhì)疏松來臨的時候，骨頭就會變得很脆弱，一次跌倒，就可能會導(dǎo)致嚴重的骨折。

第四，運動能力下降

生命在于運動，可是隨著年齡的增長，很多人會發(fā)現(xiàn)，運動開始變得越來越力不從心，之所以出現(xiàn)這樣的情況，是因為衰老導(dǎo)致身體機能下降，而運動又需要全身多個器官的協(xié)同。

第五，胃腸道功能變差

我們依賴胃腸道來消化食物，吸收營養(yǎng)，可是隨著年齡的增長，胃腸道也容易出問題，這個時候，消化和吸收功能也會出現(xiàn)異常。

很多人一吃東西總是感到腹痛、腹脹、噯氣、反酸、呃逆等，這很有可能是罹患了功能性消化不良，還有些人，由于腸道蠕動變差，腸道內(nèi)環(huán)境紊亂，所以很容易出現(xiàn)異常的便秘。

第六，睡眠質(zhì)量變差

年齡大了，很多人的睡眠質(zhì)量開始變差，總是難以入睡，一晚上要早醒很多次，入睡時間小于7個小時，之所以出現(xiàn)這樣的情況，一方面是衰老導(dǎo)致睡眠節(jié)律失衡，一方面是衰老導(dǎo)致形形色色疾病來臨，而這些疾病的出現(xiàn)，又進一步影響了睡眠。