上海
張庭盡管已經年過半百，她依然保持著令人羨慕的年輕外貌和活力。這種狀態的背后，究竟是怎樣的生活方式和保養習慣在支撐呢？
通過多年的實踐和探索，她總結出了一套科學而有效的保養體系，幫助她即便在五十幾歲的年紀，依舊能夠展現出與眾不同的“凍齡”風采。近日更是公開年過半百依然好氣色的原因——刮刮臉。刮臉會讓皮膚循環好、代謝好、氣色好~張庭強調：不能干刮，擦一些爽膚水或精華油。還表示刮刮臉的原理是“由內而外、由下而上”。承漿穴、地倉穴、人中穴、迎香穴四個點都拉到耳根，輕輕刮。不過張庭也說了，對于皮膚比較薄，敏感肌的寶寶，以油養膚就可以了！川字紋厲害的先橫刮，再刮到側面。蘋果肌下垂的握緊小拳頭由下而上揉到耳根后順下來~張庭采取臉部運動+保養的方式，難怪她的臉看起來能如此緊致細嫩。
合理膳食也是張庭保持年輕的基石之一。她堅信，身體的內在健康是外在美觀的基礎。因此，她堅持每日攝入豐富的水果和蔬菜，以及適量的高質量蛋白質，同時盡量避免過多的油膩和高熱量食物。此外，她還特別注重維生素C和E的補充，這些抗氧化劑能夠幫助抵抗自由基的損害，延緩細胞老化。
規律的運動也是張庭維持青春活力的關鍵。從瑜伽到跑步，不僅有效提升了身體的新陳代謝，也幫助她釋放壓力，保持心態的平衡和愉悅。運動讓她的身體更加緊致，同時也為皮膚帶來了自然的光澤。
良好的心態對于美容養顏同樣重要。面對生活中不可避免的壓力與挑戰，張庭總能保持樂觀向上的心態。她常說：“快樂是最好的保養品。”確實，積極的心態不僅能減輕壓力，還能促進身體健康，讓人顯得更加年輕有活力。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
