記憶方法沒有最好，只有適合，這就取決于你是屬于什么樣類型的人。不同類型的大腦，在選用不同方法的時候，會產生截然不同的效果。

高中英語三四十分的同學，普遍屬于記憶力比較差的類型，這類同學的視覺短暫性記憶比較差，無法像優等生那樣通過上課就把東西記住，但是他們的肌肉記憶往往是比較好的，就比較適合通過“睡眠記憶法”來背東西。

“睡眠記憶法”是高考英語145分學霸廖唯偉發明，并無償分享在互聯網的方法，目前更新到第5版，由4000字的文字版和9個要點視頻構成，靈活運用“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方式”，每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完3500詞。背完一遍以后，建議每天復習200個單詞，再用一個月復習兩輪，那么三四十分零基礎的同學分數就會穩穩的進入80~110。

達到80~110這個分數水平之后，再通過背1.5萬詞組短語，高考英語分數就有機會向120、130甚至140突破。

有一些同學讀書不費力，英語成績很容易就穩定在130左右，他們看一眼英語單詞就能夠記住這個單詞的意思，幾乎就是過目不忘。這些同學患有“超憶癥”，也就是“超級記憶綜合癥”，在211、985甚至清華北大里面都可以見到這些同學。

但是，這些同學就不太適合使用“睡眠記憶法”，因為有“超憶癥”的同學，普遍睡眠質量不好，睡前背東西會讓他們大腦過度興奮，根本睡不著。而且這些同學容易表現出學習動力不足，學習動力足的基本都去清華北大了。

所以，有“超憶癥”的同學，適合在早上的時間背書，多動嘴，少動眼，避免晚上睡不著引起EMO情緒。多曬太陽，多喝熱湯，給自己制造幸福感，有動力了，再配合自己天生的能力，前途其實一片光明。

美術生往往擁有非常優秀的手部肌肉的記憶力，而且他們用手去書寫東西的時候，和普通的學生不一樣，他們感知不到書寫的時候帶來的肌肉酸疼，這些同學背書的時候則適合多動手，拿筆寫寫畫畫，就會產生手的肌肉記憶。

在背單詞的時候，結合“睡眠記憶法”的機關槍式的讀法，手嘴配合，對于美術生也是很不錯的，改良方法。

注意，普通的學生就不太適合用手去書寫，因為普通學生在用手寫的時候，手部的肌肉酸疼會給背書的過程產生痛苦感，這種痛苦會導致你背單詞的詞量不達標，速度變慢，進度不達標，背單詞周期拉得太長，容易背后忘前。

所以，沒有最好，只有適合，一定要找到適合自己的方法。