高中老師讓學生背長篇英語課文是沒有意義且浪費學生時間的做法，既沒有考慮到學生記憶力方面的差異，也沒有考慮到學生學習時間的有限性。不僅英語分數很難提升，還容易因為英語占用時間影響其他科目的總體分數，造成總分偏低。

準高三英語提分，首先要對自己的分數情況有一個正確的認知。高二英語期末考分數在0~100分之間的，做高考難度的試卷分數通常在80分以下。這部分同學的當務之急是背單詞。這些同學很多單詞都不會讀，如果花時間去背課文，只能死記硬背，完全不懂意思，那就是在浪費時間。

背3500詞，建議周期不要拉得太長，否則容易出現“背后忘前”。建議每天花一小時背100個，用一個月時間背完，背完以后做高考模擬卷進行測試，如果進入80~110分段就可以進行下一步提分，如果達不到，再每天復習200個，用一個月循環復習兩輪，通常都可以達到“高考模擬卷80~110的水平”。

背100個單詞，超過一個小時的同學，可以學習高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，掌握好“一背四復習”和“機關槍式的讀法”，每天只花一小時就能記住100個單詞。配合睡眠記憶法單頁大容量排版的34頁單詞表，提分效果更好。詞表按照高考閱讀文章的話題來劃分單元，并按照話題出現的概率分成高頻、中高頻和中低頻三個部分，考到哪個類型的文章對應單元的單詞就會批量出現，適合應試拿分。

背完3500詞以后做高考難度的試卷，你會發現，卷子上沒有什么生詞了，但是句子稍微長一點的，就有可能出現看得懂每個單詞，但是看不明白句子是什么意思。

這是因為句子中包含著詞組短語，3500詞相關的1.5萬詞組短語都在高考可以考查的范圍之內。高考尤其喜歡考字面意思和實際意思區別比較大的詞組短語。

比如2025年高考全國一卷考的turn in：

字面意思：將某物向內旋轉或折疊

實際意思：提交（作業、文件等）；投降；上床睡覺

造句示例：

1. 字面：He turned in the car's side mirror to avoid hitting the wall. 他把后視鏡向內折，避免撞墻。

2. 實際：

提交：Students must turn in their essays by Friday. 學生必須在周五前提交論文。

投降：The criminal turned in to the police. 罪犯向警方自首了。

睡覺：I'm exhausted—I'm turning in early tonight. 累死了，今晚我得早睡。

區別：字面強調物理動作，實際多用于抽象場景如交作業、睡覺等。

3500詞相關的詞組短語在“牛津英漢雙解高階詞典”上面有幾萬個，記憶力達到985以上水平的，可以考慮直接背牛津高階，可以做到幾乎考點全覆蓋。

普通學生，記憶力一般，毅力一般，為了節約時間，也可以背“高中英語1.5萬考點”，這個72頁的詞組短語筆記對范圍進行了壓縮，同時通過對高考真題的分析，壓縮出來的這個范圍可以覆蓋大概98%在高考中出現的詞組短語。在內容沒有變化的情況下，連續20屆高考保持命中率穩定。這些詞組短語能夠記住50%以上，英語分數就會穩定突破130，能夠記住80%就有機會上140。