下面這樣的狀態(tài)

各位熟悉嗎？

很多人上班的時(shí)候

都喜歡用這個(gè)癱坐的姿勢(shì)

有種“入土為安”的安詳感

其實(shí)

我本人也是其中的一員

詳細(xì)研究這個(gè)坐姿后我發(fā)現(xiàn)

咱們還真得多用這個(gè)坐姿啊

因?yàn)闀?huì)收獲很多“好處”！

1-收獲一個(gè)“成熟的腰”

癱坐在椅子上的時(shí)候

腰部處于懸空、彎折的狀態(tài)

上半身的全部重量

幾乎都?jí)涸谘档囊粋€(gè)點(diǎn)上

在重力的影響下

脊椎會(huì)從原本的“S型”

直接變成一個(gè)大大的“C”

時(shí)間一長(zhǎng)

你大概率會(huì)收獲

“腰間盤(pán)突出”體驗(yàn)券

由于缺少支撐

腰部的韌帶、肌肉會(huì)全力緊繃

只要長(zhǎng)期保持下去

“腰肌勞損”也十拿九穩(wěn)

經(jīng)過(guò)以上這個(gè)過(guò)程

你有機(jī)會(huì)在二、三十歲的年紀(jì)

就收獲三、四十歲的老腰

不管身體其他部位怎么樣

腰部先行成熟了起來(lái)

這一波屬實(shí)是“賺了”

2-收獲一個(gè)“尾巴”

很多動(dòng)物都有尾巴

這實(shí)在是讓人羨慕啊

有一種說(shuō)法是

人的尾巴退化成了“尾椎骨”

藏在身體里我們感受不到

而現(xiàn)在機(jī)會(huì)來(lái)了

只要長(zhǎng)期堅(jiān)持癱著坐

就能解鎖出這個(gè)

“返祖”的特征

癱坐的時(shí)候

骨盆后傾、臀部前移

保持這個(gè)坐姿

本不該承受壓力的骶骨、尾椎骨

會(huì)被死死的壓在身體下

長(zhǎng)期如此

尾椎骨扛不住了

就會(huì)隱隱作痛

以前感受不到的“尾巴”

現(xiàn)在根本無(wú)法忽視它的存在

深度了解自己的身體構(gòu)造

這一波屬實(shí)是又“賺了”

3-收獲一個(gè)“強(qiáng)健的背”

別人想練背

得做引體向上

而你只需要癱坐著伸著頭

就能收獲“完全一樣的效果”

在這個(gè)姿勢(shì)下

頭部前伸、背肌往前拉長(zhǎng)

腰部癱坐、背肌又往后拉長(zhǎng)

長(zhǎng)期處于拉長(zhǎng)狀態(tài)

背部肌肉變得僵硬

身體前側(cè)和后側(cè)肌肉

力量變得不均衡

上半身不由自主向前彎

背部一下子就“厚實(shí)”起來(lái)了

雖然少了一些

線條感和肌肉感

但從特定角度看

那是相當(dāng)?shù)暮駥?shí)且壯碩啊

這時(shí)候如果再去做

引體向上這類的動(dòng)作

你會(huì)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)肌肉全都沒(méi)練到

全都讓斜方肌代償了

不管正面還是側(cè)面

都肉眼可見(jiàn)的“健碩”起來(lái)

這一波屬實(shí)是又又“賺了”

4-收獲一個(gè)“強(qiáng)壯的腿”

之前給大家科普過(guò)

每一個(gè)久坐的人

都會(huì)擁有一個(gè)“死臀”

經(jīng)常癱坐也不例外

臀部肌肉早早就不行了

然而

髖關(guān)節(jié)和骨盆的穩(wěn)定

都離不開(kāi)臀部肌肉的強(qiáng)力支撐

臀部肌肉指望不上了

那就只能腿部的肌肉來(lái)代償

大腿股外側(cè)肌

會(huì)開(kāi)始主導(dǎo)發(fā)力

日積月累的

你就會(huì)收獲一個(gè)強(qiáng)壯的大腿

這一波屬實(shí)是又又又“賺了”

看到這里

大家應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)了

咱這說(shuō)的全都是反話

只有下面這句是真的——

癱坐這個(gè)姿勢(shì)

真不是啥好姿勢(shì)

如果不想體驗(yàn)上面這些“好處”

那從現(xiàn)在開(kāi)始就得注意了

- END -